pompek

Nooo ale w czerwcu będzie łatwiej bo jak nie ja to iti będzie stawiał opór :-) We Wrocławiu jest bardzo mocny zawodnik ma bardzo podobną sylwetkę i sposób wykonywania pompek do Mistrza Sochaczewa ( zwycięzca kilku MP Zachodniej) ale coś nie mogę go namówić na udział może jutro się pojawi :-? Tak czy siak to wynik pewnie będzie solidny i w [...]

Po zawodach trening WW . Na 100kg tylko 13x a 75kg tylko 50x tricepsy jakieś nie takie a zrobiłem tylko 90 pompek iti ma dar wykańczania :-)

[...] WW to podkład treningowy przed treningiem wytrzymałości z którym ruszamy od stycznia . Waga - juz częściej sie pojawia 85kg ale wciąż z ogonem :-) Dzisiaj po Treningu WW zrobiłem jeszcze serię złożoną z ćw .na brzuch i pompek miała byc dłuższa ale wykończyła mnie szybciej niż myślałem jest nagrana sam jestem ciekaw jak wyglądałem po niej :-)

Jeszcze miało być spinanie leżąc tyłem i jeszcze jedna seria pompek ale nie starczyło mi tlenu . Normalnie wysiadłem zwale to na trening WW a co ;-)

Przemyśleliśmy z iti temat MP w WW ( CC ) - Wałcz 12 01 2019 jednak odpuścimy . Impreza połączona z WL może być słabe sędziowanie wciąż pamiętam Szczecinek i co pisał w regulaminie organizator odnośnie sędziowania a co się odbyło a to w sumie ta sama okolica :-) Tym bardziej że niedługo po tej imprezie jest na Śląsku 9 02 2019 II Otwarte [...]

[...] działa niż wykonywanie kilku ruchów . Dzisiaj ostatni trening WW w tym roku . Będzie seria ze 100kg i 75kg .Dzisiaj udało mi się poprawić wynik ( czas 1min.22sek.) 60 pompek na mini poręczach z dotknieciem rurki między poręczami i zaznaczeniem akcentu.Walczę z tym od 2 miesięcy zaczynałem od 1min.43sek. myslałem że zrobienie w 1min. to [...]

Będzie filmik z tych miniporeczy? Chodzi o małe podpórki do pompek połączone rurka/kijkiem, jak w konkursie pompkowym?

Z mini poręczy będzie jak będę robił 60 pompek w 1min. :-) Ale dokładnie tak jak było na konkursie a własciwie nie tak bo robię na mini poręczach ( niskich - 20cm) :-) w chwycie neutralnym i dosyć wąsko ( triceps ). Są za to filmy z mojego ostatniego treningu WW w tym roku . 100kg juz jest na poprzedniej stronie a 75kg będzie za 15 min. :-) [...]

Ostatni trening w tym roku zrobiony . Dipy poszły bez napinki i na luzie 45x . Waga na koniec podskoczyła 86,4kg. Pompek różnej maści wyszło 90 809 do planowanych 100 000 zabrakło czyli trza zrobić w 2019. Trochę zawodów zaliczonych i jeszcze całkiem z pudła nie spadałem :-) Pierwszy trening WW - 1stycznia a pierwszy zaplanowany start WW - 9 [...]

[...] , pompki do wyzwania pewnie jeszcze kilka godzin będą się mieliły :-( Waga 86kg wciąż o 1kg za dużo coraz ciężej mi się reguluje ciężar ciała {{:-( W czwartek kolejna próba pompek zwiększona o 50powt. muszę pomału sprawdzać ile mi nie przeszkodzi w planowanych treningach WW. Robię pompki codziennie ale nigdy nie pompowałem w serii ponad 200 [...]

[...] ledwo zrobiłem 8x 105kg , 80kg z planowanych 45x wyszło 41x ( odpuściłem sobie męki ale jest nagrane ). Pompki w normie przy nich nie czułem braku mocy tak jak przy sztandze. Czekam niecierpliwie do czwartku kiedy będę robił próbę pompek do wyzwania ciekawi mnie ilość jaką bezkarnie ( bez wpływu na mój trening WW) będę mógł wykonać :-)

Zgadzam się z Nadinka, wariaty ;-) Tyle pompek narobił i już czeka na kolejną próbę %-)

Tadziu, o ile mogę w ten sposób się do Ciebie zwracać, napisz ile tych pompek wpadło bo ja nie WW i po kilku repsach oczy mi się jakieś wełniane robią i ciężko liczyć ;-)

[...] mieć sprzętu do nagrywania do końca tygodnia. Póżniej przed zawodami nie bardzo pasuje bo jednak negatywnie wpływają na iłość powtórzeń w treningu WW.Nawet czas wykonania 60 pompek na mini poręczach się pogorszył :-> Adaptacja wciąż jest ale już nie taka żeby po 200 powt. dorzucać do każdej próby ale na spokojnie jakąś ładną cyfrę się uzbiera. [...]

[...] już oficjalne wydarzenie : https://www.sfd.pl/V_Otwarte_Mistrzostwa_Sochaczewa_w_Podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku_i_pompkach_8.06_.2019-t1188530.html#post-0 Co do tych pompek,to na pewno też zrobimy ostrzeżenia dla zawodników którzy będa kombinowali z unoszeniem bioder i cofaniem barków. Trzy ostrzeżenia i out -tak jak u Was. Zabieraj mocną [...]

w tamtym konkursie wychodziło że ciało w pompce waży miedzy 60% a 70% (o ile dobrze pamiętam) więc na wyciskanie 50kg powinno pomóc bo jest skalibrowane :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 08:12:33 Mogłoby to się zgadzać 60-70%, bo 62 kg to mój rekord WL, a ważę 100 kg +-1 kg i potrafię zrobić kilka męskich pompek.

Tadeusz przecież wiadomo że szacuny za poezję :-)) W wykonaniu pompek szału nie ma }:-( ,a zadajesz jakieś dziwne pytanie |-)

W wykonaniu pompek szału nie ma }:-( Mało powiedziane:-)) Przecież takie pompowanie jest do bólu nudne:-)) Uważam, że pompki powinny być dozwolone tylko do ukończenia szkoły podstawowej;-D|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-06-23 21:25:25

Pompek nie wiele ( 260 ) Trening WW uzyskany współczynnik ( 47. 578 )

To mi się porąbały tematy . Waga 86,1kg Trening WW : najwazniesze dzisiaj było dla mnie wykonac 57 x 75kg i 80powt. pompek na komendę . Forma wciąż wakacyjna ale mam jeszcze trochę czasu który mam w planach wykorzystać :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-10 20:19:40