pompek

Tmavé pivo ?? Zdrowie! 110 pompek na komendę, czy własnym tempem ? 10/min. Ładnie..

Dokładnie to Budweiser Tmavy Lezak :-) Te 110 pompek robiłem sam w tempie 10x/min. ale na komendę też były w plenerze.

A to da się przekroczyć 160 w serii?? Na całym treningu robię 120... w 7 seriach (z rozgrzewką = 12 pompek)..

[...] bo pewnie tak założyłeś ale widać że i ze złamaniem kąta nie było by problemów akcent widoczny elegancko. Ja zaliczyłem maxa 1x 60kg ale to nie na moje łokcie :-{ a i do pompek klasycznych też się nie przyda po za tym takie umieszczanie ciężaru lędzwią szkodzi na które w moim wieku muszę uważać ;-D Także zostają poręcze na ilość Ty do końca [...]

"100 pompek w 49s" - to już wiem dokładnie o co chodzi z gibaniem :-)

Dzisiaj seria pompek 115 w czasie 11min.30sek. czyli 10/min.coraz dłużej wytrzymuję :-) BCAA po 24 dniach bez zachwytu tak jak pisałem mięśnie się zarysowały ale mi chodzi o wynik (większą ilość powtórzeń) na to według mnie raczej nie ma wpływu lepiej się czułem po Doppel Herz.Czyli bez flaszki przed zawodami się nie obejdzie a do zawodów już nie [...]

Nie wiem co to za kalkulator ale według mnie nie ma matematycznego przelicznika z WW na WL :-{ W niedzielę wiadomo nie ćwiczę ale parę pompek na świeżym powietrzu sobie nie odmówiłem i dzwigacze parę ruchów też wykonały :-) Pompki lecą codziennie trochę mnie wyhamowało na treningu WW do zawodów 10 dni ( MP w WW ) trzeba będzie wyluzować nie wiem [...]

[...] drewniane. Waga 86,4 - 87kg. BCAA będę kontynuował do MP w WW ( 16 czerwiec) ale dołączyłem na wszelki wypadek Doppelherz vital. Dzisiaj trening WW na pół gwizdka i trochę pompek przed jutrzejszą ustawką treningową z mastim może trzeba będzie się mocniej sprężyć skoro w programie ma być 1/2CC .Pewnie coś nagramy . Tym czasem nagralismy test [...]

Nie poszło tyle ile chciałem czyli 7 sekwencji ( 14 min.) ale zrobi się %-) Robiłem to tego samego dnia co 165 pompek ( 55 x 3 ) i głównie barki padły . Film tez będzie wgrywa się.

[...] przypadek ale nie będę tego sprawdzał do kolejnych zawodów MP Zachodniej w Pompkach i pojadę na kotleciku i kaszy gryczanej :-) Dzisiaj odpoczywam wczoraj też tylko trochę pompek wpadło żeby mi stawy nie zesztywniały przed jutrzejszym spotkaniem z całą czołówką zawodników WW. Ciekawe jakie padną wyniki a najbardziej mnie ciekawi czy jeszcze [...]

Teraz dam odpocząć ukł.nerwowemu i pomęczę mięśnie :-) Trening WW 2 x w tyg. na większym obciążeniu wiadomo z mniejszą ilością powtórzeń.Długie serie wystarczą w pompkach. W okresie wakacyjnym bazowym obciążeniem WW będzie 65kg.Będą tez wpadały większe obciążenia ale nie przekraczające 100kg. Trwają przygotowania do IV MP Zachodniej w WL i [...]

[...] co będą wyciskać 100kg czy nawet 105kg. Pompki - dzisiejsza długa seria 180 x zabrała mi 7min.28sek. wykonywana we własnym tempie nie zabiera mi to tyle siły co wykonywanie pompek w określonym tempie 16/min ( 144 x /9min.). czy 10/min. ( 115 x /11min.30sek.) których i tak nie ma co porównywać do wykonywania na komendę zewnętrzną (ktoś podaje [...]

Kamera nagrała ostatnią próbę pompek na komendę tylko dla widzów kanału +35 :-) Sie ładuje .

Czekamy na konkurencję "pompek na komendę " ...

Dzięki wielkie , już za chwile będzie film z pompek :-)

Sądząc po ilości pompek wrzucanych w Challenge, to forma jest i jeszcze długo będzie i żadne suple tego nie przebiją.

[...] od święta i chwyt jest mi obojętny i tak to było nie do zaliczenia . Zresztą na tej siłce same jakieś takie dziwne chwyty a ten był najniżej :-) Jutro łapy i sporo pompek ( klasycznych ,na poręczach i odwrotnych w oparciu o ławeczkę ) w planie 560 . Nagram swoją gigant serię : - uginanie chwyt młotkowy - pompki na poręczach - uginanie [...]

Tadeusz- może przekonasz sie do tego systemu pucharowego bo fajnie buduje emocje. Mocny zawodnik zawsze sobie w nim poradzi. Przekonałem naszego Mistrza Pompek więc szykuje się fajna walka za tydzień ;)

Liczba pompek spada z każdym szczeblem?

Tadeusz-to najwyżej zrobimy 3 grupy. Na pewno jednak będą grupy i po grupach finał Kolejne ciekawe zawody w pompkach 1 Grudnia 2018 Sobota godzina od 10:00 do 16:00 ZAWODY TURNIEJ POMPEK IV EDYCJA Opłata startowa 0 zł Pula nagród 3000 zł Start dozwolony od 12 lat MIEJSCE: Siłownia Trenuj.tv Gym Białka 200 34-220 Maków Podhalański 2 kategorie dla [...]