Tsu i doczekaliśmy się że ilością wykonanych pompek nie tylko Wycwiel nam imponuje %-) Następnym razem pod /ponad 400 :-?,,:-DTsubame imponuje pod każdym względem sportowym. Rywalizacja jest jej żywiołem.
Tsu i doczekaliśmy się że ilością wykonanych pompek nie tylko Wycwiel nam imponuje %-) Następnym razem pod /ponad 400 :-?,,:-D Następnym razem to już będzie ile sprzęt nagrywający wytrzyma;-).. chociaż ja te dzisiejsze pewnie poczuję w kościach jutro, ale fakt, są łatwiejsze niż zwykle}:-(
Tsu i doczekaliśmy się że ilością wykonanych pompek nie tylko Wycwiel nam imponuje %-) Następnym razem pod /ponad 400 :-?,,:-DTsubame imponuje pod każdym względem sportowym. Rywalizacja jest jej żywiołem. Panie Janku a na których zawodach widział pan Tsu biorącą udział :-? ,aby był żywioł }:-(
[...] pomysł}:-( śniadanie chciało się uwolnić... ale za to butelka ze słomką się sprawdziła.. No i przy okazji trochę plecy przetrenowałam, bo z dłońmi odrywałam też stopy}:-( Ja przypuszczam, że jednak więcej bym nadchodziła na stołek, niż napompowała.. ale nie chce mi się sprawdzać.. i tak sie zastanawiam, jak ja dałam rade tyle pompek zrobić}:-(
[...] do tylu, albo wyginając do przodu? A o pompkach akurat powiedziałeś, że do d... są i sie nie wymiguj, to to samo, co pochrzanione :-P W każdym razie nie zamierzam takich pompek robić wiecznie, jeszcze może jedna próba i koniec.. wrócę do pompko-planków i przypilnuję, żeby były przyzwoite.. albo przynajmniej sie postaram. Fronty ostatnio [...]
To ja już wolę Paawo... przynajmniej nie bagatelizuje moich problemów:-P Błądzisz kobieto, mnie się woleć nie da. A te 60 pompek to element trójboju? Owszem...po murzyńsku General Physic Preparation czy jakoś tak...%-)
[...] wczorajszym WW czuję doomsy klatki i barków, więc postanowiłam odpuścić pompki. Trochę się porozciągałam i pomobilizowałam. Myślę nad dodaniem jednego treningu WW w tyg z większym obciążeniem... natomiast pompek zaczynam mieć trochę dość@@-) nie wiem, czy do czerwca starczy mi zapału}:-(.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-05 12:06:19
Muszę jeszcze wypróbować inną wersję pompek, może bardziej mi podpasuje, bo obejrzałam sobie jeszcze raz zeszłoroczne zawody w Sochaczewie i sprawdzę, czy węższy rozstaw dłoni nie będzie dla mnie jednak lepszy...Musisz próbować i dobrać optymalny rozstaw dłoni (zgodny z wymogami zawodów) dla siebie.
[...] i będę próbowała wyczuć bardziej pośladki, gdzieś w dzienniku był fajny opis ale jakoś ciężko mi to przełożyć w trakcie ćwiczeń wczoraj zrobiłam sobie taką ala wytrzymkę 15 pompek 15przysiadow 15 burpees 15 pajaców 15 wyskoków z nogami do kolan 5 obwodów, 30 sek przerwy w ostatnich powtórzeniach pompki były damskie, i w ostatnim obwodzie przerwa [...]
Dzięki, ale ja serio tak myślałem 100 pompek to nie jest wielkie wyzwanie, też miałem kiedyś fazę na to i nie było to coś cszczególnie nieosiągalnego. Mógłby na jednej ręce robić albo klaskać (za plecami )
100 pompek moim zdaniem nie jest łatwa rzeczą do zrobienia, no chyba, że nie wykonuje się pełnej pompki, tak jak to robi levrone, on to chyba robił na jednym wdechu <lol2> he
http://www.youtube.com/watch?v=dwV-v4pjcAo wyciskanie 30 x 100kg 100 pompek ale wątpliwych. http://www.youtube.com/watch?v=osZ0U3mVdiE&playnext=1&list=PLB0C266EC2A8F19B7 jak będę miał 40 lat też tak chcę.:)
[...] z taką masą ciała, to zważywszy na to, że nie trenujesz siłowo od długiego czasu byłby to niesamowity wyczyn. W pozostałych kwestiach zgodzę się z wypowiedzią użytkownika PoGGromca. Zwróć także uwagę na to, co zasugerował ci kcainam. Nie próbuj robić takich typowych żołnierskich pompek, zacznij od próby wykonania pompek przy ścianie. Powodzenia.
Trening swiateczny. W planie mialem 2 godziny bardzo lekkiego biegania - ale przypomnialem sobie co tam Macko kiedys wynalazl - wiec dolozylem sobie pompki, a dokladniej 300 pompek :) Wyliczylem sobie ze zrobie pewnie kolo 18-19 km wiec na polowce kazdego km - 17 pompek :) W sam raz na podbitke tetna i rozruszanie gory. Alez fajnie - a smiechu co [...]
Pozyjemy, zobaczymy.. mezczyzne poznaje sie po tym jak konczy, a nie zaczyna, jak mawial marszalek P. ;) Ps. trenowalem dzis lekko - bo swietnie czulem sie mimo startu wczorajszego. Na molo, wieczorem, w pieknym zachodzacym sloneczku - 150 podciagniec, 250 T2B, 300 pompek. Nogi oszczedzilem ;)
[...] przerwy - i zalozylem kask czasowy by go wyprobowac - cala droge dzielnie trzymalem glowe zadarta w gore by ogon kasku ukladal sie na karku - a dzis ciezko ;) Ale wiecej pompek praktykowal nie bede z trywialnego powodu - zle sie czulem biegnac z zakurzonymi dlonmi, spocone, w piasku, nie jestem jakims pedantem, ale to bylo nie tyle [...]