pompa

dwa miesiace temu bralem PMP antka, moja pierwsz przygoda z tym srodkiem, pompa serio swietna, waga na plus okolo 5 kg, bylem milo zaskoczonym ,ogolnie polecam, ale nie mam porownania z innymi firmami'

Dzięki dzięki napewno przeczytam, dzisaij pierwszy raz robiłem MC :) i jest za***iscie czuje plecy pozniej wioslowanie podchwytem i nadchwytem cos takiego ;d i tez dobrze ;) ogolnie dzisiaj trening na + :) pompa była ;]

Muczakos mi tez smakował na początku a potem W sumie uderzaj hp przed treningiem jakieś 30 min. Mogą być różne pieczenia swędzenia "prądy" jak ja to mówię ale chęć na treningu fest. Dobra pompa więc stack jak najbardziej na +. Najważniejsze że czuć działanie

[...] do niego wracam;) btw; ja bym na twoim miejscu raczej bialeczko dorzucil niz gainera wegle idzie latwo dostarczyc z diety a z bialkiem juz nie zawsze tak ciekawie. napisz cos wiecej jak na ciebie dziala dorian,bo przyznam szczerze ze mialem 3 probki i dzialal dobrze ale bez jaiegos szalu lepsza wytrzymalosc lekka pompa ale nic poza tym... pozdro

[...] dzięki ;d white flood działał bardzo dobrze jeszcze mi go trochę zostało ;) i wkręcę go jeszcze po tym cyklu i chyba dokupię jeszcze jedną puszkę pobudzenie/swędzenie i mała pompa :) Walentynkowe urodziny są zyebane bo od dziewczyny dostajesz 1 prezent ;]<haha>;d Gothmori09 jak skończę odżywki to zrobię podobną sesje do poprzedniej ;) a [...]

konkretnie klepie pompa taka że.. niesamowite skupienie i chęć do treningu coś pięknego

[...] więcej ćwiczeń / ciężaru i rozłożyłem nogi na trening dwugłowych i czwórek :D Orcs1 - ja czuje takie coś, że mięsień sie pompuje pompuje i nagle takie bach, że z każda serią pompa schodzi to oznacza żeby sie już nie forsować i zawsze doprowadzam do takiego stanu i poprostu przerywam ćwiczenie i lece następne jak już czuje, że nie pompuje już tak [...]

tak bo czwórki nadgoniłem przez ostatnie 4 miesiące nogi ćwicze 3x w tyg, Pon czwórki ciezar wtorek dwojki cięzar Piateek pompa dwojek i czworek minimalny ciezar. Rok temu podobno przegrałem nogi więc taki piorytet będzie jeszcze przez 8 miesięcy jak zrobią sie za dużę ( w co wątpie )to będzie priorytet na góre

Dziekuje bardzo... jedziemy z tym koxem xdd "nie ma lipy jest pompa"

i po treningu... wycisk w gore na smithie 60*10, 100*9, 110*5, 120*1, 102,5*5 hantle w gore 42,5*8, 42,5*7, 46,5*5, 42,5*6 baterflaj + rozpietki - laczona 10,10,10 co do hp to nie odczulem zadnego swedzenie a tym bardziej mrowienia za to pompa masakryczna rozrywalo klate i lapy ale goraczka na silce straszna, naprawde ciezko wyrobic...

cięzary fajne, robiłem takimi ale przy mniejszej ilość powt pompa pewnie masakryczna co ? rosnij tylko z ww nie przesadź i będzie super

yo dzisiaj barki i nogi, pompa masakryczna (: bary palily az i wypis: wycisk hantlami 32*12, 37,5*8, 41,5*5, 41,5*5, 32*11 unoszenie hantli w przod 14*10, 14*10, 14*10 unoszenie hantli bokiem 11*8, 11*8, 11*8 przysiady 20*10, 80*8, 100*10, 120*8, 140*5, 160*2 prostowania jedna noga 8,8,8 uginania 10,10,10 brzuch sklony na wyciagu 12,12,12

dzieki pierwszy tydzien z glowy, wymiary i waga troszke w gore (: waga + 1,5kg czyli 90,5 bic + 0,5cm czyli 42 reszty nie mierzylem oraz ogolnie lepsze uzylenie, samopoczucie, bardzo dobra pompa, jak narazie jestem zadowolony Ps: wzialem hp na czco i teraz mnie stopy i dlonie mrowia

....i po treningu klaty, upal makabra, umieram pozatym pompa ok, sila takze...oraz wypis: wyciskanie sztangi na skosie w gore 60*10, 90*10, 95*6, 100*5, 90*8 wyciskanie hantli glowa w dol 42,5*10, 47,5*5, 47,5*5 wyciskanie hantli w gore + rozpietki 32*12+14*6, 37,5*9+14*6, 37,5*8+14*6, 40*6+14*6

dzisiaj plecy, pompa swietna na calych plecach + bice i przedramiona ciezary w gore sciaganie drazka wyciagu do karku 12,10,6+6 wioslowanie hantlem 45*9, 45*8, 50*6 sciaganie kierownicy wyciagu do klatki 10,10,10 martwy ciag 100*8, 120*6, 140*6, 160*2 cos mnie zabalalo w plecach i wolalem odpuscic juz...

hehe dokladnie dzisiaj byl bic i tric w superseriach, pompa piekna - po powrocie do domu ok 0,5h po treningu lapa 44,5cm wyglada to juz w miare dobrze sila takze na plus wyciskanie wasko 90*10, 100*7, 105*4 uginanie ramion z hantlami z supinacja 23*9, 26*4+17*6, 26*4+17*6 uginanie ramion na modlitewniku 39,5*9, 44,5*4, 42*7 wyciskanie [...]

[...] sie podoba ze masz takie zawziecie , zreszta juz to mowilem : ŻRESZ ,ĆWICZYSZ i JESZCZE RAZ ŻRESZ ! tyj jak najwiecej! ja jestem na razie na xpandzie 2 tygodnie , za***ista pompa , treningi w lato nabieraja nowego blasku hehe, jak na razie to mi z 0.5cm poszlo w lapie , a przytylem chyba w ogole , ale na tym xpandzie to juz tak jest.. Aktualnie [...]

musi sie spodobac oraz wlasnie wrocilem z treningu klaty, sila na + , dobra pompa i wypis: wyciskanie sztangi na skosie w gore 90*10, 100*8, 110*4(1 z pomoca),100*6 wyciskanie hantli plasko 42,5*9, 47,5*6, 47,5*6, 42,5*9 (2 z pomoca) rozpietki na skosie w gore + baterflaj 23*8+10, 23*7+10, 20*8+10

ajak dzisiaj ramiona, pompa masakryczna, robilem bez superserii ale po 2 laczane do kazdej partii uginanie ramion na modlitewniku hantel 17*11, 20*5+11*6, 20*5+11*6 uginanie ramion ze sztanga w opadzie tulowia(lokcie oparte o kolana)+uginanie nachwytem 25*9+20*8, 30*7+20*8, 30*6+20*8 uginanie ramion z supinacja hantle+wyciag mlotki 20*8+8, [...]

[...] w dol albo nie bendzie isc do gory to zwieksze okolo 1000 kcal / tydzien. Waga P- 90.4 W- 91 S- 91.1 C- 90.5 P- 90.3 S- 91.1 N- 91.6 Kcal 25 400 (3628 kalori/dzien) Fajna pompa dzisaj jak siedze po troche WW :) /SFD/2016/9/18/29d99cd7875e48af872c2c443512630c.jpg /SFD/2016/9/18/835a7b05249b45dcafc9c49ff21cf9f8.jpg Zmieniony przez - Stefanski w [...]