[...] skos 12x11 12x11 - Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 12x25 12x25 12x25 12x25 - Młotki 12x9 12x9 12x9 Aero: Orbitrek 20 min, interwały Ależ przy bicepsach była piękna pompa :-)). Klatą nie potrafię się cieszyć ze względu na bark. Umówiłem się do ortopedy na jutro - może coś wymyśli ciekawego. Żeby było bardziej kolorowo to zamieszczam [...]
[...] uzyskać więcej masy mięśniowej lepiej używać dużych ciężarów i mało powtórzeń. Czy może lepiej mniejszy ciężar i więcej powt. Słyszałem, że stymulacją do wzrostu nie jest pompa, którą świetnie otrzymuje się poprzez wiele powt, tylko przeciążenie mięśni. Z góry dzięki. Siemanko, Na pytanie nr 2 mogę Ci odpowiedzieć, że olej lniany kupiony w [...]
[...] cos urozmaicić Ari 1/2tabl e2d stanowczo za duża dawka... psychicznie idzie paść wszystko drażni i schodze spowrotem na 0,25 e3d bo nawet na siłowni chodziłem poirytowany nie mogłem się skupić, libido siadło jak i przyjemnosc z treningów pompa itp, szkoda nerwów doraźnie zbije estrogen dopiero 2-3tyg przed wyjsciem nie ma sensu sie męczyć...
[...] producenta? Jakie inne oleje polecasz czy oliwa będzie dobra? 3. Czy chcąc uzyskać więcej masy mięśniowej lepiej używać dużych ciężarów i mało powtórzeń. Czy może lepiej mniejszy ciężar i więcej powt. Słyszałem, że stymulacją do wzrostu nie jest pompa, którą świetnie otrzymuje się poprzez wiele powt, tylko przeciążenie mięśni. Z góry dzięki.
[...] a nawet lepiej niż nieźle, po odstawieniu symulantów na jakiś czas wróciłem do WM bo wcześniej nie wciąłem całej puchy i muszę powiedzieć że jest to naprawdę dobry produkt i to przy zalecanej 10g porcji, nie odczuwam za mocnego pobudzenia, jest ono w sam raz do tego dobra koncentracja na całym trenie i lekka pompa, ostatecznie polecam produkt
[...] swietnie dziala to nie bede zwiekszal. Potem sie zastanowie ale prawdopodobnie od poniedzialku wrzuce cala porcje. Dzisiaj znowu to co ostatnio: pobudzenie lekkie ale pompa na treningu duzo wieksze niz zwykle. Bardzo przyjemnie sie cwiczy :) +zalegle: Rozpuszczalnosc BCAA Powder + kilka slow komentarza: [...]
[...] na jak najlepsze czucie pracy, ale na łapach coś ciężko to idzie. 1 francuskie siedząc oburącz 2 francuskie jednoracz lezac 3 prostowanie na wyciągu 4 młotkowe hantlami 5 uginanie leżąc 6 modlitewnik ogólnie pompa i moc przyzwoita, lecz czucie mięsnia pozostawia wiele do życzenia. Dieta: Białko 234g Węgle 177g Tłuszcz 63g kCal 2226
[...] klatke-biceps a w Środe plecy-triceps.Zamieniłem bica z trciepsem i teraz perzy czwiczeniach na te parti mięscni czuje taka blokade po wykonani kilku powtórzen i jest mi robic ciezko tym ciezarem co wtedy ,ale za tem pompa jest lepsza niz wtedy co o tym powiecie czy powinienem z tym co zrobic czy to jest minus czy plus mojego treningu?:)
Enana nie biłem ale suste moge polecić,kłuję ją własnie po skończonym mostku,wkręca sie nad wyraz dobrze,siła na plus i pompa w mieśniach jest extra,bierz smiało nie zawiedziesz sie.
siema mam pytanie jakiś czas temu w gazecie MD zobaczyłem że kawa przed treningiem podnośi adrenaline i chce sie was zapytac czy moge wypić kawe przed treningiem żeby była troche lepsza pompa ?
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Max_Pump_i29433_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i wytrzymałość - Zwiększa przepływ krwi podczas wysiłku - Maxymalna "pompa" mięśniowa - Zmniejsza zmęczenie FINAFLEX wprowadza MAX PUMPa najwyższą wytrzymałość, która zapewnia pompę już od pierweszej dawki! Max Pump jest napędzany azotanem betainy, unikalnym [...]
Dodaj więcej węglowodanów przed treningiem ( do posiłku przedtreningowego ) i koniecznie tłuszczy z 10-20 gramów nawet 20 i wtedy powinna być lepsza pompa. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-11 11:48:45
[...] https://sphotos-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1238047_665325083492183_737273357_n.jpg w smaku dobry mimo 0kcal, pobudzenei, skupienie, pompa na przyzwoitym poziomie, potliwosc 10/10 trening trwal 30min a koszulke wykrecalem(nie wstawiam kitu) mimo obolałości po poniedzialkowym treningu(wciaz mam zakwasy) i [...]
[...] nie wywolaja naglego upadku tlenowego. Co innego nogi, ogromna grupa, dodatkowo pracuje w przysiadzie cala reszta ciala - tlen w krwioobiegu konczy nie natychmiast i pompa zalacza tryb turbo. Tak to bedzie u Ciebie wygladac dopoki nie uruchomisz cwiczen wielostwawowych jak podciagania, ciagi, zarzuty, rwania itp. Takie cwiczenia potrafia [...]
Mineły 4tyg od pierwszego strzała propka. Waga obecnie 101kg. Troche mnie podlało nie pwoiem, że nie. W łapie i klacie +1cm Dobra pompa na treningach, siła nieco większa. Daje zdjecie. Na dniach wrzuce coś więcej. \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2b35826b1ff48698fd26a7eb9cd29cd.jpg Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-09-10 23:18:31
Dzień 145 (156) Nox pump lekko mnie pobudził, ale stwierdzam że przedtreningówki to rzecz nie dla mnie. Najlepiej na mnie działa naturalna pompa przy ćwiczeniach, wtedy to mnie pobudza i mogę napierdzielać. Może kiedyś spróbuję jakiegoś mocniejszego prochu. Jutro mam na 11 do szkoły, ale nie pośpię bo wypadł mi telefon u kumpla w samochodzie i [...]