biore 6 tydzien enan dose i powiem tyle - lipa, jak bralem balkana to kosił, tak nogi puchły że chodzić sie nie dało po 5 min, a tu ? ide ile chce, pompa tez słaba na treningu... no ale poanowie czekam az na atak z waszej strony :)
5.10.2013 dnt http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-05 6.10.2013 dnt bieg http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-06 - niestety, poszłam z rana pobiegać po jabłku i bcaa i było mi strasznie słabo, w połowie znowu jelita zaczęły wariować, a wracając miałam "ćmę" przed oczami, już nigdy więcej biegu po takim śniadaniu... [...]
Dzisiaj zrobiłem trening klatki i bicepsów. Siła cały czas do przodu i pompa na treningu niedoniesienia, aż ciężko było się wody napić. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 serie Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry 2 serie w ostatniej z drop setem Rozpiętnki na ławce skośnej do góry 2 serie Butterfly 2 serie Pompki na [...]
Myogenix - Hypershock Rage Porcja 22 g - pompa 6/10 - pobudzenie 4/10 - smak 10/10 rewelka jak dla mnie, dawno nie piłem czegoś tak dobrego. - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 Zdecydowanie pod względem smaku najlepszy. Czuć specyficzne szczypanie, co świadczy o obecności beta-alaniny. Pompa i pobudzenie nie zrobiły na mnie [...]
[...] ale teraz jest bajka, wciągnąłem 3 kg , tyle że z racji że nie mogę pić mleka to rozrabiam z wodą ale jest poezja. Trening 6 październik nogi Świetny trening za mną, mega pompa była Przysiady 14x70, 12x80, 10x90, 8x100, 6x110 Wykroki 14x20, 12x25, 10x30, 8x35 Uginanie kolan 16x30, 14x40, 12x50 Martwy ciąg na prostych nogach 12x50,60,70kg [...]
[...] było, ale wyszedł brak regularnej diety, treningi bez większego planu + życie codziennie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765d6a507f22478a80e88171c7c6afa4.JPG inne światło + pompa i fota jak znalazł na podsumowanie %-) 2dni pozniej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3865654ff549788bb7924afd77a4af.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-07 22:34:38
SuperDrive ok. 6g Suplement wziąłem 45 minut po spożytym posiłku, 30 minut przed rozpoczęciem treningu. - pompa 6+/10 - Mogło być lepiej, ok. 150g ryżu spożyłem przed treningiem, więc na brak pompy nie powinienem narzekać. Było ok, ale pupci nie urywa. - pobudzenie 8+/10 - Zrobiłem sobie mały off od pre workoutów i po spożyciu odczuwałem [...]
[...] (do negocjacji oczywiście) Rodzaj przesyłki do ustalenia. Wszelkie pytania proszę kierować na PW napewno się dogadamy. LINK do TABLICA.PL http://tablica.pl/oferta/pvl-mutant-pump-154-kaps-suplement-pompa-sila-najtaniej-ID3KFlR.html REAL FOTO : http://imageshack.us/scaled/landing/689/cqqg.jpg Zmieniony przez - Stylezzz w dniu 2013-10-07 19:13:54
[...] prędkość: 16,5km/h http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Już załapałam ten ruch bioder i po 8 byłam zajechana, dobijałam juz bardzooo na raty. 2. Ledwo co zrobiłam, pompa w czwórkach maksymalna. 3. Prawy poślad słabszy dzisiaj niż lewy - lewym mogłabym więcej a prawy nie dawał rady. 4. Poszło przytrzymanie i w 3 serii 5. Zmęczona już po [...]
Dzień 40, Tydzień 6, 6.10.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 3sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/5sztx9/5sztx8 3sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx9 2. Uginanie rak na wyciągu 6×10 3sztx10/3sztx10/3sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx9 [...]
Dzień 36 - 6.10.2013 Waga na czczo: 87,1kg Średnia tygodniowa: 86,8kg (+0,2kg w skali tygodnia) Break day wypadł w niedzielę w końcu. Dziś coś nowego na wyciskaniu leżąc. Trening Dziś nieco inaczej. Pompa była mocna, aż za mocna. Wyciskanie sztangi leżąc - powtórzenia/ciężar - przerwa 120sek. 20x50 | 20x50 | 20x50 | 20x50 | 20x50 | 16x50 | 20x40 | [...]