pompa

Na Giewont nie idę ale krzyknę do niego ;d Lapson, zrobię kilka pompek i będzie pompa ;d xD dzięki za statyki ;d mroczny ;P Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-31 19:53:29

a jak pompa podczas treningu ??

Witam. Zakupiłem ten oto produkt i jestem strasznie zawiedziony. Biere 15g. 20 minut przed treningiem i nie czuje ani wiecej energi, ani wiekszej pompy. Rok temu zakupiłem Xpanda i byłem bardzo zadowolony masakryczna pompa i wieksza energia na treningu. O co chodzi? czy to normalne? Czy może yyy...źle stosuje?

Witaj Hubercik. Spróbuję pierw pobawić się splitem. Jedno co wiem z własnych obserwacji to to, że kiedy łączę np klatkę z tricepsem, to po wykonaniu ćwiczeń na cycki, nie jestem w stanie dobrze zrobić treningu tricepspów. Podobnie z połączeniem klatka-barki. Potrenuję tym splitem przez pewien czas (planuje 10-12 tygodni) Wtedy zobaczymy czu u mnie [...]

Dzieki Future, sog. Reszcie nie wchodzi. Kurde, szkoda ze tak pozno sie o tym dowiedzialem. Co do treningu to spoko poszedl. Sila troche spadla, ale pompa po treningu ekstra. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-01 17:36:13

[...] drobiowo-boczkowo-polędwicowe, warzywa -orzechy braz. -twarożek z lnianym 1844 kcal BTW 168/108/45 wczoraj śmiesznie mało warzyw mi wyszło, pustka w lodówie. trening: pompa czelendż 28 __________________________________________________________________ miska z 02.08 DT 1900 W=<70 g posiłki: -tatar, sałata -ser żółty, 2 łyżeczki powideł [...]

nie wiem jak wcześniejsza wersja, ale dzisiejszy trening pleców poczułem. Plecy jak to plecy pompa trudna do określenia, ale na duży plus: - energia w czasie treningu - chęć do ćwiczeń i motywacja - pompa, na bicepsie mocno odczuwalna beta alaniny nie poczułem, nie było mrowienia ani niepokoju. Nie wiem skąd ludzie wzięli opinie "wyrywa z [...]

ale trening wleciał jaaaaaaaaa aż mnie pompa rozwala

Trening nr.10 FBW TRENING "B" MASA Poniedziałek - 1 sierpnia 2011 Martwy Ciąg -10* 60kg -8* 70kg -8* 90kg -6* 100kg Jest duży zapas :) Drążek -10 -10 -9 -9 Zabrakło pary przy dwóch ostatnich seriach Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 17kg -10* 19kg -8* 19kg -6* 21kg Wyjątkowo łatwo :D Wyciskanie hantli na barki -14* 13kg [...]

Nie martw się, nie jesteś sam. Też brałem nitro i nie czułem żadnego powera, pompa lekka była ale nic poza tym.

wszystko fajnie ale jak Ci w deaslu ***nie pompa jedna druga, albo panewki od naszej pieknej polskiej ropy to idz pan w c*** benzyniaka to na autostradzie verva czy tam inna 100 oktanówka przeczyścisz co do disla to jestem sceptyczny, wiadomo nowe do 200000 km to nie co sie bac ale powyżej...

[...] Wyciskanie hantli na barki -14* 17kg -12* 19kg -10* 21kg -8* 21kg Można więcej :) Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany -12* 30 -10* 30kg -8* 35kg -6* 40kg MEga pompa na tricepsie. Recenzja z treningu: Trening powoli zaczyna się rozwijać pierwsza setka w jednym ćwiczeniu już pękła teraz czekać na przysiad WL i wiosłowanie :) ! [...]

[...] pistoletów czułem ogromny napływ krwi do ów partii. Pierwsze 3 ćwiczenia też robią swoje , trójgłowy maksymalnie katowany , a klata cała czerwona po tych seriach ;) także pompa jest super .Śmiało mogę stwierdzić , że na siłowni ćwicząc z ciężarami bywało gorzej Hehe . Co do nóg , te wyskoki już maksymalnie mnie dobiły , poprzedzone [...]

Wszystko też zależy czy miałeś już styczność z takimi produktami, wieksza pompa to tylko umilacz, zbyt duża pompa przeszkadza w treningu. Masy czy wielkiej siły ci nie da. Dlatego moim skromnym zdaniem, lepiej zaczac od małych dawek niż od razu walić w siebie ogromne ilości.

nacjol jak ocenaisz xtren? np pod sw? bedzie za mocna pompa? dzieki

[...] bo przez pierwsze 4 miechy całe ciało robiłem a kolejne 4 split. Mam wrażenie ze od tych dwóch tygodni co robie ten 5-10-15 to w dzien gdzie robie 15 powtórzeń to jest taka pompa ze szok, prawie 40 na łapie a kolejne dni gdzie robie 10 i 5 to cieniutko jakos. Ogólnie czuje po sobie ze maleje zamiast rosnac, jakis taki "flak" ze mnie [...]

Ja na koniec dodam 1.Zakwasy, pompa nie sa wyznacznikiem dobrego treningu w żadnym stopniu, dobry trening to taki na kórym uzyłes wiekszego obciażenia niz na poprzednim. 2.Dieta - za dużo hałasu jak juz spaiter napisał jest wiele wiele mozliwosci by dobrze sie odzywiac i wiele nie wydawać, kwestia checi, a to własnie w jedzenia znajduje sie pula [...]

ewewntualnie przed snem mozna dac, ja np lepiej spie po takich produktach ale j/w jezeli celem jest pompa i glowne dzialanie na treningu to tylko w tym okresie spozywaj.

Dobra właśnie skończyłem następujący trening: Hack 10x53kg/10x63kg/10x66kg (więcej nie miałem ciężarku , a poza tym by nie weszło RDL 10x66kg/10x66kg Pompki na krzesłach (obciążenie miałem w plecaku) 10x15kg/10x18kg/10x20kg Wiosłowanie nadchwytem do klatki 10x30kg/10x35kg/10x38kg Military press 10x33kg/10x36kg Podciąganie podchwytem 3x8 (więcej [...]

Sam sobie odpowiedziałeś jak zjadłeś tylko płatki, jeszcze pewnie nesquik hehe.. Porzadnby posiłek przed treningiem , 100g ryzu , 150g kury + warzywa I nie trza cudow zeby pompa była wtedy , chyba ze technika lezy. Nie szukaj sensacji w niedziałajacym stacku tylko we własnym żywieniu.