pompa

[...] byłem trochę pomachać na siłowni,wypróbowałem Nitroxa z Megabola bo dostałem próbkę,nawet nawet,w smaku prawie nie do wypiciu,miałem cytrynowy,strasznie gorzki,bleee,pompa była,dosyć długo się utrzymywała,przez cały czas czułem siły,na końcu jeszcze miałem ochotę na ćwiczenie,ale spadki to mam niemożliwe,schudłem do 71kg,czuję się jakiś [...]

[...] -Unoszenie sztangi łamanej na biceps 3x10 -Hantelki mlotkowo 3x 12 -Hantelki na przemian na dopompowanie 3x 10 Odczucia: Trening mocno sredni bo bardzo sie spieszylem... pompa jak cholera, ale tak jak pisalem wczesniej WF stracil cos swoje wlasciwosci dzisiaj nawet nie czulem mrowienia mimo 1,5 porcji odzywki;/ oj nie wiem dlaczego to [...]

Własnie jak z NOZ IV?? W poniedziałek zamierzam zakupic. Pobudzenie jest?Pompa?

[...] to ja sobie pokrytykuje i pogadamy wtedy........ rk24,soltys88 a co do NOZ'a - pobudza napewno bardziej niz AT - ale dopiero 3 porcje poszły wiec ciezko cos wiecej napisac niz to....... -smak ujdzie (zadna rewelacja) -ponudzenie jest -pompa tez (ale miałem wieksze) ....narazie jest mały powrót - ciezary takie sobie - zobaczymy jakm bedzie dalej

Zrobilem z 5 serii pompek do oporu na piesciach roznymi rozstawami, bica hantelkiem ok 12kg, triceps na krzesle z nogami na kanapie ;] Pompa dobra, spocilem sie jak swinia, widac ze jeszcze nie ma tej mocy. Ale lepiej sie czuje ;))

[...] hack przysiad (ze sztangielkami) 4x10 22kg 4. uginanie ze sztanga 2x10 20kg z bujaniem, 15kg 5. rdl 12,10 25,28kg 6. lydki nie skonczylem 2giej serii Komentarz: po martwym pompa nawet w klacie w 4tej serii siadow myslalem ze pierd*lne... przesadzilem z ciezarem na bic, rdl jak zawsze luz, ale pomylilem kolejnosc cwiczen niby lekkie [...]

Ten tydzień spokojnie,a nastepny SUPLE i jade na maxa POMPA musi byc i zobaczymy teraz gdy jestem obeznany własnie pracuje nad techniką :D

Tylko pamietaj, ze pompa to nie jest wyznacznik dobrego treningu... Aktualnie nie miewam wcale pompy, a efekty sa bardzo dobre, zwazajac na moj staz. zdr.

nie tak samo jak wystepuje pompa potreningowa to wcale nieznaczy ze trening byl dobry:) Lecz rzecza jasna jest ze zmeczone barki ktore unosza szklanke wody z wielkim trudem sa momentem w ktorym cwiczacy zaczyna odczuwac radosc z treningu :)

Szamałem owy stack bardzo dobry progress siły zanotowałem swietna pompa mozna powiedziec ze jezeli ktos nie ładował stacków jest to jeden z najodpowiedniejszych na poczatek mono z estrem i buzerami argininy w bardzo atrakcyjnej cenie mnie ładnie pokopało zrobiłem 40+ w siadzie 15+ na ławie i 20+ w wycisku z zza głowy ale łaczyłem z paroma innymi [...]

[...] francuskie jednorącz 10(5),5(3) = P(L) 4.Wiosłowanie sztangielką --- 5.Przysiady 25,20,15 6.Uginanie ramion z hantlami 15,15 7.Wspięcia stojąc 30,25,20 Trening udany, pompa.. DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki II Razowy z szynką wiejską(3 kromki) III Jogurt naturalny (Przed treningiem) IV Ryż + ryba (Po treningu) V Razowy + tuńczyk

[...] ich kilka działa na mnie jak zwiększę dawki.Pytanie dlaczego producent pisze np max 3 miarki a ja ładuje 4 i dopiero wówczas go czuję?Jak na razie ograniczyłem suple do min czyli białko+omega3+zma storm no i teraz NO-shotgun.Pucha Amped-a zjedzona ogólnie kiepski dopalacz.Dawki oczywiście większe niż zalecane i srednia pompa a smak bleeePozdro

[...] sq: 70x10 120x10 140x5 150x4 150x3 150x3 150x3 -GM: 45x12 75x10 85x8 100x6 -uginanie nog w lezeniu: 4s po 8 ruchów -wznosy tułowia z opadu x8 +15x8 +20x8 +25x8 tutaj masakra pompa zmezenie na prostownikach, gorzej niz po mc -młotki 18kgx12 22,5x12 27,5x8 27,5x6 -shrugs: 80x10 100x8 100x8 100x8 -Łydki: 3s -Brzuch: 4s wrazenia bez jakiegoś [...]

jak narazie masa poszło jakieś 2,5kg, pompa niesamowita, syfów zero (solarka rulezz ;) )

sprobuj pojechac najpierw kilka tygodni na sucho z sama dieta-dobrze ulozona- efekty napewno beda,pompa takze po takiej przerwie kreatyne wez dopiero gdy poczujesz zastoj w treningu same carbo po treningu? -szkoda - pij w trakcie a po treningu dowal cos wstylu : storm

co do PW - to na poczatku smak mi nie podszedł bo mieszałem go z innym i to była pomyłka - a GF wchodzi elegancko - 12g na 200ml wody i ma leciutki posmak winogrona i tyle - łatwo i bardzo przyjemnie sie pije - ale aminki jak aminki - masy duzej sie na samych aminkach nie zrobi ale jak ktos ma $ to dobry dodatek. .....niektórzy wala po 30-50g [...]

50 jade pompa zerowa miesnie miekkie jak poduszka sie zaczley robic zamula w *** spac sie cche apetyt w hooj to jem chrupki

[...] bo ES juz nie ma). Nie ma zejscia a wypity 30-40min przed zdązy sie rozkrecic juz na początku treningu i enrgia,motywacja i siły sa przez cały trening - a do tego pompa zaczyna sie wkrecac juz tez na maxa........WOOOOOW koko1989 to jest dziennik posiłków Vitalmaxa - poszukaj na google - jest za free - fajna sprawa - jak nie znajdziesz [...]

wuchta no dokladnie dokladalem ciezary z treningu na trening... prawie jak na bombie ziomal no na splicie pompa kozacka.. ale na fbw tez gitowa jak zapodajesz jakies dodatki booster, stack

Trochę czasu mnie tu nie było więc trzeba nadrobić zaległości. W tygodniu niestety mam taki zajazd że szkoda mi czasu na wypiski treningowe. Poniedziałek: Barki 1. hantle bokiem 4x 6-8 + wyciskanie hantli siedząc 4x 10-12 2. hantle w opadzie 4x 15 + arnoldki 4x 15-12 3. podciąganie sztangi do brody + szrugsy hantlami 4x 8-10 Dwugłowe uda 1. [...]