pompa

Uwielbiam cwiczyc klatke - wspaniala pompa. Lubie tez biceps i motyle.

Ja uwielbiam ćwiczyć na bica, po prostu kocham jak jest pompa

Witam Wlasnie wrocilem z silowni Tak jak pisalem wziolem 2 porcje shocka poza lekkim bolem glowy po okolo 15min od wypicia odzywki niczego nie odczuwalem W trakcie trenigu wieksza pompa sila tez ruszyla Mam takie pytanko.. Ile czasu trzeba odczekac po posilku aby wziac odzywke(shock)?

[...] 8x11kg (tu chyba lekko za dużo dałem, może się uda 10 w przyszłym ) -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: 20x8, 21x8, 24x6, 27x6 (dupa i plecy wbite w ścianę, mega pompa :) ) Uginanie chwytem neutralnym: 12x6, 12x6kg, 8x11kg Uginanie ze sztangielkami podchwytem na skosie dodatnim: 12x6, 10x6, 6x11kg Suplementacja: -Mono 3g rano -Saw [...]

[...] co innego, także ok. 3h przed treningiem jak go już nie czuje Universal Gain fast: 115g po treningu Mono: 5g po treningu Klata poszła ok. Ciężko trochę te hantle 21kg "wrzucić" na siebie (minusy ćwiczenia w samotności), ale jakoś dałem radę. Triceps meeeeeeeega pompa, ale ostatnie ćw. nie poszło, nie wiem czemu. Jutro na szczęście wolne :)

ja brałem jedną miarkę przez 4 dni i nie czułem za bardzo działania ale jak spróbowałem z dwiema było pysznie pompa okrutna

Po 3 porcjach No-Xploda to ma się uczucie jakby się chciało eksplodować od srodka!!! Siła i pompa okrutna! Tylko trzeba uważać żeby nie brać go o późnej porze dnia (po 18-tej bo pobudza strasznie i trzyma tak długo że normalnie ciężko wogóle zasnąć!!), działa zarówno na ciało i umysł, także radziłbym wybadać na sobie jak najlepiej brać - czy [...]

noz a nie koz, to taka odzywka typowo na pompe bralem ja przed silka a po silce noko efekt byl rewelacyjny,pompa masakryczna polecam wszystkim

U mnie odrazu na ostro 2h katowałem klatkę piersiową z 60 sec przerwami więc pompa była ogromna. Na sam koniec poniosło mnie z cardio 1h 21 min 1 tys kcal!!! Mam nadzieję, że zdjęcie przejdzie. Pozdro! /SFD/2018/4/4/51f0eaaa752248e795d650eaae9f2dc1.jpg [...]

JA miałem taką akcje że siedzę na fizyce i nauczyciel do mnie ile wyciskasz ja mówię ale na co on mówi no na ławeczce ja mówię no ponad 100 kg a on zaczął obliczać coś na tablicy i wszyscy pompa

[...] ludzie nie przepadają za FBW/high freq ? -bo rzadko się można na tym "spompować",a durne reklamy supli i Arnold S. na "Pumping Iron" przekonały ludzi,że pompa jest wyznacznikiem dobrego treningu co jest totalną bzdurą -bo jest duuużo cięższy niż split,a współczesny człowiek ucieka od wszystkiego co jest trudne -bo jak [...]

będzie pompa ;)

będzie pompa ;)Chyba tylko sikawka :-) Nie uwierzę jak nie zobaczę!

polecam ci SAW sam go teraz biorę i super się sprawdza super pompa,pobudzenie i koncentracja na treningu

[...] nie było ( no moze poza pierwszymi czterema treningami, ale mysle ze to bardziej sprawa psychiki byla, bo wrecz na sile chcialem zeby dzialal). Za tą cene mozna kupic sobie naprawde cos duzo lepszego. Próbowalem SAWA i pompa byla ostra a i mrowienie nie gorsze od Shotguna, pozatym ma jeszcze w skladzie kofe ktora daje pewne skupienie :)

jedziemy dalej drugi dzień treningu (barki+triceps)na suplach: -rano 5g mono z universala -przed treningiem 5caps aakg + porcja nitro energizer 28g -świetna pompa bardzo duze pobudzenie -czuje kazdy mięsień,od wczorajszego dnia mam tak napompowaną klate i biceps super fajnie na mnie działa ten zestawik,jestem ciekaw co to bedzie za 2,3 tyg :) [...]

A co myślicie o suplach przed treningowych ? Mój kumpel bierze Fitness Authority Xtreme Napalm w proszku. Czy jest sens to kupować ? Pompa po tym jest ponoć niezła tylko czy w tym wieku aż taka zawartość kofeiny nie zaszkodzi ? Bo jest jej około 200 mg. Miarka ma 20 gram - czy jest to uniwersalna dawka czy np. do mojego wieku i wagi brać np. 15 [...]

ja biore aakg i jest pompa. tylko dawke sobie zwieksz i juz. mozesz do tego cytruline dorzucic

1.5h, zmieściłbym się do 1h ale czasami pompa jest masakra, a zależy mi, żeby podnieść dany ciężar.

W odpowiedzi do Psycho Dad: Obwodów nie mierzyłem dokładnie ale Biceps 37 skoczył do 40.5, waga 74 na 80, wizualnie bardzo fajne nabicie.Największą różnice odczułem podczas treningu i w regeneracji. Na treningu zawsze bardzo duża pompa i mimo 6-7 treningów (4x siłka + 2x kickboxing + basen) nie czułem dużego zmęczenia.