[...] nie bylo :) suple : aakg-5tabs bcaa-10tabs beta-ala 5 tabs kofa 1 tabs dzisiejszy trening troche ospaly, brak sily po wczorajszym dniu, klatka slabo cos dzis z sila, ale pompa na odpowiednim poziomie juz po pierwszym cwiczeniu ;) utrzymywalo sie dlugo, a tric... lekko ruszony a juz doj**any %-) [...]
Nie no walczę o każdy kilogram :) dziś przed treningiem wpadło nawet kilka michałów %-) Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą Wyciskanie siedząc na suwnicy Podciąganie hantli wzdłuż tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Teraz lecę jeszcze 30min cardio :-) Pompa niesamowita, siłowo stale progresuje. Z każdym treningiem podnoszę sobie [...]
pomysl tragedia. a jak myslisz co by sie dzialo gdybys zrobil 1 cwiczenie w 12seriach? byla by jeszcze wieksza pompa i zakwasy, co nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. dobry trening to zaangażowanie poszczegolnej grupy miesniowej poprzez roznego rodzaju bodźce. 10x lepiej by bylo 4x plaska 4x skos 4x rozpietki prosil bym rowniez o [...]
walne bete z rana i po treningu . przed ttreningiem bcaa i przedtreiningowke i bedzie git mysle :P wydaje mi sie ze ta pompa bardziej po argininie niz becie :D
[...] z BCAA, ale daję radę. AAKG działa na mnie dobrze, ale chciałem się dowiedzieć czy nie gorzej przy treningu na czczo? No i najlepiej przy dużej ilości powtórzeń żeby była pompa ok x15? Czy ser żółty jest normalnie polecany/wskazany na redukcji, poza tym, że jest tłusty a co za tym idzie kaloryczny? Dodatkowo do oceny: [...]
[...] stacków np Green MAGnitude, Olimp Creatine Xplode też jest spoko Normalnie, to znaczy żeby czuć było działanie , więcej siły na treningu , cięższy intensywniejszy trening , pompa , chyba każdy wie o co chodzi .Właśnie zastanawiałem się też nad Xplode , bo przystępny bardzo cenowo jest.8-) może coś ktoś jeszcze od siebie poleci ? sprawdzę cenę [...]
Jak dla mnie warty wydania większej kasy niż na mono jest wcześnie wspomniany Green Magnitude wytrzymałość i siła na plus. Pompa jak to na treningu ale żeby była mocna trzeba by dodać AAKG, Cytruline lub Agmatine.
[...] 5 tabs doris widze ze nic Ci nie umknie %-) sebastian- wiem wiem, ale zawsze raz czy dwa razy w tyg dorzuce sobie na koniec treningu jedno cw na skos, zeby delikatnie ruszyc :) jutro rano bareczki+bic +przedramie :) bedzie pompa :-D /SFD/Images/2015/5/27/f17681b4693f4e679fbf8f5fac55cbbd.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-05-27 23:59:54
Cel : masa mięśniowa staż 7/8 miesięcy dietę trzymam od tygodnia na masę, suple mam zamiar kupić na koniec roku szkolnego.Brałem kilka białek trec activlaba i fitmaxa trochę bcaa (pół opakowania od kolegi) i próbki sawa suplementy które chce kupić :kreatyna CM3 jakieś bcaa i coś pobudzajacego z pompą lub bez, aby nie Saw nie działa na mnie // [...]
4 shot dupy nie urywa ale ~ chyba apetyt wiekszy i pompa na siłce ale może sobie wkręcam ale libido cholera wie chyba w normie, "dyskotekowy" nie jestem i nie chcę mi się ruchać pasztetów ale ogólnie jakby "lenistwo" się zmniejszyło ale może sobie też wkręcam. Mimo to jest lepiej niż było xD Myślę, że po 5 strzale się wszystko wyjaśni bo teraz się [...]
To jest normalna sprawa, podczas treningu pompujesz krew do mięśni i one się powiększają (tzw pompa mięśniowa) po treningu to musi zlecieć nie masz na to wpływu. Na forum 10 lat i nic nie wiesz, albo z czyjegoś konta piszesz.
Pompa lepsza w porównaniu do Jack3d(tego nowego). Wczoraj na siłce byłem 22:45 o 21 wypiłem kawe i +/-25min siekłem SAWa jedną miare i było git. Dziś klata z łapami i elegancko się robiło między seriami nie siadałem i krótsze przerwy. Ciężarów dużych nie atakowałem tylko pompująco w celu rozpoznawczym i jestem zadowolony.
Gdzie ta ankieta działu bo ślepy jestem ? :O Brałem Napalm i działał pompa była energii dawał też, czyli to co się powinno oczekiwać od przedtreningówki To mówicie ze supla strata hajsu?Wystarczy dobrze dopięta micha?A jak nie to jakie suple polecacie w czasie masy?(oprócz białka/gainera ofc bo to mi zbędne)
[...] wąsko , Hack Squat-"like a duck" oraz dobijanie nóg w ostatnich seriach tymi jego drganiami :P Musze powiedzieć,że po pierwszym takim treningu jestem bardzo zadowolony,pompa w czwórkach była nieziemska,przy zwykłych przysiadach czułem,że całkiem sporą prace wykonuje dupa,a przy tym rozstawie stóp kompletnie tego nie odczuwam. To był również [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zredukuj aby łatwiej budowało Ci się masę mięśniową, teraz pewnie sam smalec wchodzi Nie powiedziałbym, raczej nic nie wchodzi od jakiegoś czasu. Waga stoi w okolicach 93-95 od dłuższczego czasu wiec moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem bedzie mała przerwa którą wypełnię rowerem, piłką i odżywianiem odpowiednim, a po 2 tygodniach wróce z pompą do [...]
[...] 4s 3.wioslo sztanga 4s 4.wioslo polsztanga jednoracz 4s 5. sciaganie drazka wzdloz tulowia 4s 6.szrugsy 4s supleeee aakg-8tabs beta-ala 5tabs trening na pelnej k***ie :D pompa taka jak lubie :) supli k***a zostalo na dwa dni, czyli jutrzejszy off i czwartkowe lapki i barki, aakg mam 7 tabs chyba :/ do ludzi z UNS wazne !!! czekam na dostawe [...]