TESTUJEMY PIGUŁKI UNS- RAZOR7

Wiadomo, że nic mi nie umknie ! Nie licz na to ;)
Robimy dziś praktycznie ten sam trening - powodzenia.

Też czasem lubię sobie coś dorzucić na skośne ale sporadycznie.

sieeeema :D

Dieta.
1.50g owsianych + 30g bialka
2.30g bialka
3.50g ryz+250g piersi+warzywa +30ml oleju lnianego
4.jw
5. 100g ryz+200g piersi +warzywa + 30ml oleju lnianego


Trening: barki+bic +przedramie
1.Wyciskanie na barki sztangi przod 4s
2.unoszenie sztangi do brody 4s
3.przyciaganie drazka wyciagu gornego do brody 4s
4.unoszenie linek dolnego wyciagu na boki 4s
5.biceps sztanga stojac4s
6.modlitewnik sztanga 4s
7.biceps na bramie gora 4s
8.przedramie na wyciagu4s
9. allahy 4s

+ popoludniu 45min aero :)


supleeee:
AAKG 6 tabs
beta-ala 5 tabs
bcaa- 5 tabs :P




jak widac, trening obszerny :) nie wiem jakim cudem nie skapowalem sie wczesniej, ze bcaa zostalo mi 5 tabs :P takze dzis wzialem ostatnia mala porcje :) suplement godny uwagi, jako ze bcaa wcinam zaawsze w trakcie aero spelnia swoje zadanie :) polecam bo tabsy sie łyka łatwo, jedyna wada to.... ze szybko mi sie skonczyly





Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-05-28 23:28:55





Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-05-28 23:29:35

Waziutka talia :)

brzuch na wys. pepka jakies 78 cm bo teraz mierzylem :)

Siema wszystki. Przez dwa dni mialem teoche malo czasu na wyoiske, a dzis pojawily sie pewne problemy z komputerem, pisze z tel. Jutro ppostaram sie jakos wrzucic wypiske :)

no wkoncu trybi :P zatem leci rozpiska dnia wczorajszego treningowego ;)

Dieta !
1. 50g ryz basmati+ 150g piersi z indyka +10ml olej mct
2.bialko 30g
3. 50g makaron durum + 200g piersi z kurczaka + warzywa
4. 50g owsianych + 30g bialka + 30 ml olej lniany
5.twarog 300g + 50g masla orzechowego + 150g ciemnego pieczywa


Trening - klata+tric
1.Wyciskanie skos góra 4s
2. WL 4s
3. Krzyzowanie linek 4s
4.rozpietki 4s
5. Dipsy 4s
6. trojkat wyciag gora 4s
7. triceps jednoracz na wyciagugornym 3s
8. allahy 4s

Suple-
aakg 7 tabs
beta ala 5 tabs


super trening, dalem 7 tabs aakg i pompa rozj**ala mnie :D jutro leca plecki :D

dzis :D

Dieta
1. 50g owsianych +30g bialka + 150g truskawek
2.30g bialka
3.70g ryz+ 200g kurczaka +15 ml olej lniany (zdj)
4.jw
5-6 jeszcz nie bylo ale pewnie jw bedzie

Trening- plecy
1.MC 4s
2.podciaganie 4s
3. wioslo sztanga 4s
4.wioslo polsztanga 4s
5.sciaganie drazka wyciagu gornego wzdl tulowia 4s
6. szrugsy 3s

Suple
AAKG - 7 tabs
beta-ala 5 tabs



ze tak powiem...





plecy rozj**ane






Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-06-02 13:53:31

Raczej trening robisz mocno podstawowy alebz racji ze taki na Ciebie dziala najlepiej czy ze masz ograniczone pole manewru ?

Nie dość, że forma dobra to jeszcze jedzenie smacznie wygląda.
Dzięki czemu ryż taki żółty? Olej?

wiesz co, cwicze w domu, mam sporo sprzetu itp, ale raczej taki trening mi pasuje , wczesniej robilem fbw oparte na wielostawowych glownie, ;) bo jak mialbym niby cwiczyc? co do ryzu, jest podsmazony na malej ilosci oleju rzepakowego z curry :) dlatego taki kolor :)