pompa

[...] potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami Kilka fotek z treningu czułem sie jak syn :D Wojtek dupny i suchy a ja mały i mniej suchy:D ale u mnie pompa poszla w plecy i nogi xD to w ramach usprawiedliwienia haha %-) 90kg vs 117kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8492922_image41.JPG [...]

[...] off i Lc Lekko do gory Trening zaliczony Sił już mniej niestety obstawiam że przez CLENburexin%-) zawsze na nim tak mam że jest w trakcie serii moc i nagle j** odcięcie%-) I pompa nie taka jak wcześniej%-) Najgorszy czas redukcji, ten poczatek i czucie jak placek%-) KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 20/15/12/12/12 60kg/20 80kg/15 [...]

[...] pocieszyło bo widać, że technicznie też sporo go poprawiłem :) Niby nic a bardzo cieszą takie rzeczy. W reszcie ćwiczeń też delikatnie dołożone na treningu i po treningu pompa utrzymywała się długi długi czas zresztą w ciągu dnia też mocno potrafi spompować po jedzeniu %-) B 1. Martwy ciag R12 + 2s regresów 2. Podciaganie na drążku [...]

[...] sztangi na płaskiej ławce 4x12-8 - Wyciskanie hantli na skos + 4x12-8 - Butterfly 4x15-12 - Wyciskanie na maszynie 4x12 Trening bardzo udany, dobrze pojedzone więc pompa była niesamowita. Ręka wydaje mi się coraz lepiej chyba musiało być jakieś zapalenie w przedramieniu bo po ketosprayu ( 7 dni ) zeszło prawie całkowicie, ale zobaczymy [...]

[...] 7.Wyprosty z linką wyciagu górnego 4x12 komentarz mialem tlyko 1h na trening, wiec trzeba bylo sie nieco spinać, jednak wszystko wykonane na wysokiej itensywosci, dobra pompa, trening udany:-)) Suple przed treningowow BLACK WOLF SHOT+Amino Complex Allnutrition w trakcie BCAA 20g po RESPAWN+BEEF AMINOS inne: omega 3, d3, czosnek, witamina [...]

[...] starałem się przy unoszeniu hantli bokiem ruch prowadzić „od łokci” i tak jakbym nalewał – chyba dobrze to wyszło ? Przy francuzie siedząc chwilowy spadek sił, ale przy 3x7 pompa w bicku, że hej. Później tylko pokonanie korytarza szkolnego zwanego korytarzem łez – czyli wykroki. Przysiady sumo, delikatną pauzą na dole i dobicie brzuchem. Na [...]

Powyższy problem jest dość złożony, przede wszystkim w badaniach niezmiernie rzadko biorą udział kulturyści. Ponadto ma znaczenie, czy dany zawodnik biega 3, 5, 15 czy może 30 i więcej km tygodniowo, czy wybrał zamiast biegania jazdę na ergometrze, pływanie, marsze czy skoki na skakance. Bez wątpienia objętościowy trening wytrzymałościowy nie jest [...]

Którą przedtreningówkę polecacie aby była jak największa pompa mięśniowa?

[...] z treningu na trening -ciągi na prostych nogach 250x6 -suwnica skośna 220x25 300x20 380x15 420x12 +2 serie na 180 wyciskania bez przerwy przez 60s. to jest dopiero pompa i zajazd %-) -uginanie nóg leżąc 140x10,8 110x14 -uginanie jednonóż na hamerze 40x15,15,15 -Cluster set: wyciskanie na hamerze w poziomie+prostowanie nóg siedząc [...]

17.06.17 Dzisiaj po ładowaniu waga identyczna jak wczoraj, czyli 75,7kg. Zobaczymy jak to będzie jutro wyglądać. Niby więcej żył, ale jakoś specjalnie nabity nie jestem. Za to cały dzień dzisiaj tak mnie ssie na żarcie, że kosmos %-) Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x47kg; 12x54kg; 5x5 x61kg cluster set 2. Wyciskanie na Smith’ie na [...]

[...] samopoczucie i zminimalizowanie przerw do minimum jeden schodził drugi wchodził i tak od początku do końca. Mega przyjemna odskocznia i mega pobudzenie na treningu do tego pompa masakryczna i wszystko dało zayebisty efekt :) W planach był trening jak niżej natomiast poszło trochę inaczej! Ale myślę, że nikt nikomu nie będzie miał za złe %-) A [...]

Ja libido i samopoczucie mam lepsze 2 min po pierwszym strzale:-) a pompa, siła, masa po ok 4 tygodniach

[...] 14kg hantla 3a. Prostowanie nachwyt 4x10 41kg 3b. Uginanie z drążkiem wyc. dolnego 4x10 37 +unoszenia na bok barku siedzac 4s,w opadzie na tyl 3s :D Nabicie juz sie pojawia,pompa mega, nigdy nie robilem tylu serii na lapy ,oby pomoglo bo to najslabsza partia chyba. 300g b / 50g t / 350g ww 1. chleb pelnoziarnisty,kurczaczek 140g,240g kuraka 2. [...]

[...] przy dobrym procencie BF <16% to trzymanie suchej miski przy zmniejszeniu kaloryczności powinno pozwolić utrzymać formę, oczywiście, jak będziesz trenował rzadziej spadnie pompa mięśniowa i obwody ramion, klatki(gdyż większości osób głównie na tym zależy) mogę nieznacznie pójść do dołu, mięsień też może gorzej wyglądać. Siła również pójdzie do [...]

Po takiej misce na drugi dzień musi być uczucie że pełny i pompa dobra :-) smacznie podjadłeś ale raz na jakiś czas trzeba

[...] do cykl na masę, Jest tyle tego na www. że głowa mi pęka,coś co było dobre jest gorsze i na odwrót, wiec sam już nie wiem. Nie nie jestem sezonowcem po prostu, jak jest pompa to jest motywacja do kolejnego treningu kiedyś przerabiałem : shodguny,super pumpy,xpandy itp ale to było X lat temu. czego oczekuje? smak: no żeby nie był mdły. [...]

argininy nigdy nie brałem, lepsza jest od beta alaniny? bo alanina no poza mrowieniem to nic nie poczułem lekka pompa i wsio.

Wczorajszą wypiskę już pominę. Sam trening nie poszedł po mojej mysli przez te plecy, a całą resztę napisali już chłopaki w swoich dziennikach ;-) PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5 12,5kg 2. Wiosło leżąc podchwyt 5x 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 3a. Ściąganie wyciągu szeroki neutral 4x8 80kg 3b. Wiosło wyc. dolny wąski neutral [...]

[...] wypiskach. 8. Opinia musi wyglądać następująco Pre workout oraz Intra workout - nazwa suplementu (ile porcji) - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, - pobudzenie - pompa - koncentracja - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia Shot SFD - pobudzenie - pompa - koncentracja - smak - ogólne odczucia Protein Wafer - smak - konsystencja - [...]

[...] Dalej hacki z nogami szeroko, w zasadzie każde następne ćwiczenie po tych przysiadach było wyzwaniem, nawet jakby nic nie nakładać%-) Pieczenie, czucie, pompa olbrzymie- na pewno co jakiś czas będę w głównym ćwiczeniu robił 20+ powt. Zdradzę Wam też, że potworny ból i zakwasy siedzą do dziś, a więc 3ci dzień. [...]