pompa

max udało mi sie zrobic za jednym podejsciem 49 pompek%) ale pompa byla juz taka, ze lzy lecialy%-)

[...] 6a.Uginanie leżąc 4x8 6b Wspięcia stojąc jednonóż 4x12 7.Przysiad bułgarski 4x8 +łańcuchy 8.Wspięcia stojąc 4x8-12 9.Wspięcie siedząc 4x12 nogi dokatowane, masakryczna pompa, pomimo nizszych wegli, staralem sie utrzymac dobre temo i intensywność. Przysiad bez szalu bo konczylem na 140, jednak nie jestem trojboitsa i liczy sie dla mnie tempo [...]

/SFD/2017/4/5/b37ecb66df0f43ef872b068c34ce2065.jpg DT PULL A 04.04.17 1.RDL rampa 8 2.Ściaganie hummer jednorącz chwyt neutralny rampa 6 3.Uginanie leżąc podudzi 3x8 4.Wiosłowanie sztangą 4x8 5.Wspięcia siedząc 3x max 6.Uginanie przedramion na modlitenwiku 3x8 7.Uginanie młotkowe 3x12 8.Allaszi 3x12 komentarz sporo poswiecilem czasu na RDL i [...]

[...] poruszyc mnie po nocce /SFD/2017/4/6/1018c0efe5e54ff8bbe56548b702c96a.jpg pobudzenie 8/10 utrzymywalo sie przez godzine, pozniej dopadlo mnie znużenie juz przy WL wasko pompa 6/10 tutaj imo spodziewalem sie wiekszej mocy skupienie 8/10 smak shota wisnia+pomarancza 6/10 specyficzny smak, niezbyt smaczny Dieta [...]

[...] omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/4/8/76dcdb27cb6147dca23e879734e3ea8a.jpg /SFD/2017/4/8/799c5a49ebc94d4085d6d1c67f9568d4.jpg /SFD/2017/4/8/99642335518e4d71af3bf1def4721e56.jpg żelki dobrze się wkręciły! pompa! /SFD/2017/4/8/aa5ac2b8e15941279ae73dd717659353.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-08 20:31:41

[...] o tylny akton, dlatego zostawiam sobie to na koniec;) decyzja o tym, ay nie robic treningu wczoraj byla dobrym pomyslem, bo dzisiaj zaj**iste samopoczucie na treningu, fajna pompa i bylo ekstra;-) Suple przed treningowow Hero Pump+Amino Complex, w trakcie INTRA WORKOUT po POST WORKOUT+BEEF AMINO inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, [...]

[...] 7.Wyprosty z linką wyciagu górnego 4x12 komentarz mialem tlyko 1h na trening, wiec trzeba bylo sie nieco spinać, jednak wszystko wykonane na wysokiej itensywosci, dobra pompa, trening udany:-)) Suple przed treningowow BLACK WOLF SHOT+Amino Complex Allnutrition w trakcie BCAA 20g po RESPAWN+BEEF AMINOS inne: omega 3, d3, czosnek, witamina [...]

[...] tydzien treningowy zamkniety byl juz w piatek, dzisiaj rozpoczety kolejny, bo nie wiem ci mnie czeka w tygodniu z czasem. pomimo LC sily na treningu dopisywaly, jak i pompa byla calkiem niezla, wiec wszystko cieszy. Sylwetka z tygodnia na tydzien wydaje sie lepsza, Marian oceni jutro:) nie zmienia to faktu, ze chodze juz nieco zmeczony, [...]

Co za pompa w ramionach. I jeszcze skromnie powiedział "ciężary nie są duże". A większość osób w normalny sposób macha mniejszymi hantlami.

[...] na wolnym ciężarze (sztanga) bez większego efektu. Po obejrzeniu filmiku stwierdziłem, że nic nie zaszkodzi spróbować. Diametralna różnica, większe czucie mięśniowe, większa pompa, wcale nie potrzeba wielkich ciężarów. Jak ktoś wie jak poprawnie wykonać ćwiczenie to nie musi się bujać ani wyginać do tyłu minimalizując przy tym ryzyko kontuzji. [...]

[...] i chyba całkiem nieźle mi wychodzą, bo ładnie jestem później spompowana, a koszulka robi się dość ciasna :-)) Nie obijasz się, robisz w dobrym rytmie - to i jest solidna pompa. MISKA - założenie 2300 kcal 140B/61T/300W trochę przekroczone %-) 2347 kcal 150B/62,7T/300W zdecydowanie nadal kolacje u mnie najgorzej wypadają. Przez 3 dni z rzędu [...]

[...] a po treningu swoim miałam kolejne personalne, na które ponownie założyłam obcisłą bluzkę na którki rękaw %-) - ekhm,... trochę była opięta %-) Także ponownie niezła pompa, a nie stosuje żadnych supli, żeby miały to spotęgować. Jutro natomiast jak nie zapomnę, to wypiję sobie sok z buraków %-) MISKA - założenie 2300 kcal BTW 140/61/300 [...]

Tydzień 6, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 8x 35kg/ 8x 37,5kg / 16x 25kg / 6x 40kg - no to moc w moich nogach, gdzieś uleciała @@-) nie było tragicznie, ale bywało lepiej. Dobrze było - wyszło odpowiednie "zamieszanie". Tu ciężar w sumie nie był jakimś priorytetem - więc sobie nie zawracaj tym głowy. 12 x - [...]

Ja ostatnio zakochałem się w seriach po kilkadziesiąt powtórzeń. jak robi się blisko załamania to pompa niesamowita.

[...] 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 5/5 4..Pompa 4/5 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia, fajny produkt, dobre pobudzenie przez cały trening nie schodziło, na małych partiach pompa bardzo dobra. 1.Mesomorph smak tropical punch 2.Rozpuszczalność 4/5 3.smak 4/5 4..Pompa 3/5 5..Pobudzenie 3/5 6..Ogólne odczucia Nigdy tego starego nie próbowałem [...]

[...] Re1gen 2.Rozpuszczalność 5/5 pare ruchow szejkerem 3.smak 4/5 ale smak nie jest wazny 4..Pompa 4.5/5 5..Pobudzenie 4.5/5 6..Ogólne odczucia no nareszcie xD to jest k***a to pompa na bardzo dobrym poziomie,pobudzenie i skupienie przez caly trening az sie chcialo cwiczyc :) nota 4.5 tylko dlatego ze 5 jest zarezerwowana dla pierwszego stimula i [...]

[...] 4..Pompa 4/5 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia 4/5 :) Smaczny i dobrze się rozpuszcza, dobry trening praktycznie bez zmęczenia. 1.Nazwa Distrub smak sour waterlemon 2.Rozpuszczalność 4/5 3.smak 1/5 4..Pompa 4/5 5..Pobudzenie 0/5 ?? 6..Ogólne odczucia 2/5 Brak pobudzenia, bardzo fajna pompa. W smaku chemiczne coś czego nie mogę określić.

1Jack D UP smak rocket pop 2.rozpuszczalnosc 5/5 zero problemow,pare ruchow szejkerem 3.smak 5/5 rewelacyjny 4.pompa 4/5 pompa na wysokim poziomie 5.pobudzenie 3/5 pobudzenie calkiem ok,czuc ze cos smyra,fajne skupienie i jeszcze zauwazylem wieksza potliwosc 6.odczucia produkt calkiem przyjemny,nie mozgoj** ale mozna polecic Z racji ze dostalem [...]

1.Nazwa: Black Annis 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 3/5 4.Pompa: 2/5 5.Pobudzenie: 2/5 6.Ogólne odczucia: 2.5/5 1.Nazwa: Centurion Rage 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 5/5 4.Pompa: 4/5 5.Pobudzenie: 3/5 6.Ogólne odczucia: 4/5 Naprawdę ładna pompa na treningu}:-( Zmieniony przez - celaxxx w dniu 2017-12-23 13:42:01

1.Nazwa : Jack3d 2.Rozpuszczalność : 5/5 3.smak 4/5 4..Pompa 5/5 bardzo dobra pompa 5..Pobudzenie 4,5/5 6..Ogólne odczucia 5/5 , zaj**ista pompa..to co lubie...