pompa

nadine, paula, xzaar :-) };-) na ciasto doszly jeszcze skitelsy, nastepnym razem dam m&msy ^^ i takie chrupki w czekoaldzie :P Niedziela DNT spacery i kilka machniec sztanga,, dipsów, nietreningowo ;-) MISKA 1.omlet gryczany, mus truskawko- bananowy 2.wafle ryzowe, mix salat, kurczak, oliwa 3.kasza jaglana, mieso z ud kurczaka, warzywa, oliwa [...]

[...] jakaś nowa wersja "EDGE" która już nie jest taka dobra i nie posiada niestety bananowego smaku nad czym ubolewam. Do tego używałem odzywki Crea Pump firmy Bio-Tech (niby pompa ale mi się efekty podobały). Myślałem teraz nad : Kreatyna/pompa - Hi Tec Crea Pump Extreme lub coś podobnego dostępnego (brałem też FA Nutrition Crea Core ale [...]

[...] do pracy włókien czerwonych, białych i na koniec napięcie izometryczne. Powiem jedno - wszędzie obciążenie niewielkie ale dawno tak dobrze nie czułem barków , świetna pompa i uczucie nabicia tych mięśni :-)) Na nogi , jak wg rozpiski. Przysiady po raz drugi po dłuższej przerwie wrzucę może za tydzień o ile będę mógł wykonywać po weekendzie [...]

Sok z buraków przed treningiem jest dobry w tym celu /żyłki i pompa :) / , ale to niestety sporo węgli, bo z 200-300ml trzeba wypić.

Sok z buraków przed treningiem jest dobry w tym celu /żyłki i pompa :) / , ale to niestety sporo węgli, bo z 200-300ml trzeba wypić. No to na razie nie przejdzie :) Nie to, że jakoś bardzo mi zależy na żyłach, ale jest to znaczący dla mnie sygnał, że jednak coś się zmienia. Przez ładnych kilka lat byłem raczej gruby (choć szczerze to za takiego [...]

Witam. Gdy robię wznosy hantelkami na bok(ćwiczenie na barki) odczuwam pompę lub ból szyji po bokach co mi przeszka w kontynuwaniu komfortowego treningu.. Nie jestem w stanie tego odróżnić. Dodam, że mam dość niestandardowo grubą szyję 41cm przy niskim BF i 178 wzroscie. Co to może być? Zmieniony przez - Zurius w dniu 2016-02-16 14:35:46

[...] udało się dzisiaj zrobić nogi, wszystko dobrze weszło, jestem zadowolony :-) bułgarskie przysiady chyba robiłem 2 raz w życiu i do końca nie jestem pewny czy o taki dokładnie ruch chodzi, chociaż pompa była nieziemska no i tak jak pisałem wcześniej próbuję ruszyć te łydki, zobaczymy co z tego wyjdzie %-)

[...] w góręA ten enatchen coś takiego również zaleje woda tak mocno? estro będą dobre do biegania podobno kondycja lepsza mogę się mylić ale znów za dużo estrogenów to za duża pompa do biegania kiedyś na koksa tak mię coś pompowało w piszczelach ze 4 min i koniec nbiegu nie wiem czy to kondycja musi być większa ale to był efekt aromatyzacji koksa [...]

[...] trening: -wycisk skos 56x14, 59x12, 61x10, 63x8 -barki bok i tył 7x15, 6x12, 4x20 -wyciskanie sztangi wąsko 50x14, 52x14, 56x12, 58x10 Pomimo redukcji to po treningu fajna pompa i dobre samopoczucie. Myślę nad zmianą brania thermo, tzn 2kapsy przed pierwszym posiłkiem i 2 przed treningiem. Do tej pory leciały 3 tylko przed treningiem. Co o tym [...]

[...] ambicji za pare lat wyjsc na scene czy byc najwiekszym dzikiem na silowni :D interesuje mnie sylwetka plazowa bardziej. Dolaczam zdjecie, robione na czczo. Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszystkie sugestie, niech pompa bedzie z wami :). /SFD/Images/2016/2/17/9eb29973937442e08037b7c6b35387da.jpg Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-02-17 11:09:10

Ważne żeby pompa była! :-P

ja też brałem sdrola od andro i bardzo pozytywnie mnie ten środek zaskoczył żadnego innego nie odczułem tak szybko jak sdrola, już po 3-4 dniach czułem działanie po krótce: niesamowite nabicie, wzrost siły i ta pompa jeszcze długo po treningu niestety środek bardzo toksyczny w szczególnościdla wątroby brałem 2 tab ed

[...] Dzieciom lepiej !!! Od razu papa lepiej się śmieje. Wieczorkiem zrobiłem w domku trening bicepsa i tricepsa. Ogólnie super pompa mimo późnej pory zmobilizowałem się i poszło naprawdę fajnie! Testy na uprawnienia w przerwach na posiłki dzieci. Czuję, że mógłbym ćwiczyć cięższymi ciężarami, ale [...]

Conor jaka pompa :-)

[...] ten czas (2-3 tygodnie) uda urosły mi o dobre 3 cm, a reszta ciała wyszczuplała. Sprawdzając pomiary wczoraj - dzisiaj jest różnica pół centymetra. Od razu po treningu jest pompa, pamiętam o tym. Co w takim razie począć? Nie wiem ile spaliłem z tych nóg i czy to "pogrubienie" to okres przejściowy, czy zwiększyła się woda albo mięśnie. Nie [...]

[...] byłem i ciężko się było skupić na tym co robię. WL dość lekko, pomimo tylko 60cio sekundowych przerw. Po gigantach już cyce pięknie spuchły. Bicek nieźle poszedł, dobra pompa już po pierwszym ćwiczeniu. Dzisiaj testowałem pierwszy raz smak wiśniowy BCAA Max Support. Petarda, stawiam na równi z cytryną ;-) [...]

Ja jestem co prawda od 3 dni na ŻO, dziś robiłem plecy i lapy to szczerze pompe miałem dużo lepsza niż na weglach, co prawda dopiero początek. Tylko dostałem jakiejś wysypki na treningu. A po kąpieli pompa już schodzila i wysypka zeszła. Dziwne zjawisko. Nie mam pojęcia czy to od tluszczy czy może tak od czegoś

Jak dopiero wracasz, to potrenuj bez supli, pompa i tak bedzie ;-)

[...] 32,5x8 37,5x8 42,5x8 30x8 35x8 40x8 45x6 2. RDL 40x8 50x8 60x8 70x8 45x8 55x8 65x8 75x8 40x8 50x8 60x8 70x8 80x8 3. Podciaganie na drazku podchwytem 5 3 3 2 5 4 3 2 5 3 3 2 2 4. Wycisk wąsko leżac 50x8 50x8 50x8 55x8 55x8 55x8 60x8 60x8 60x8 60x4 MP - ciezko RDL - spoko, fajne czucie, dodac 5 Drazek - padaka Waskie - mega pompa i czucie

[...] przedtreningowki napewno zeby byla bez dmaa/geranium i zeby nie bylo ciar itp i zjazdow po treningu mam do przeznaczenia ok 140 zl polecicie cos ? fajnie jakby byla dobra pompa ze skupieniem i pobudzenie na poziomie zeby nie rzucalo po scianach :) myslalem nad zakupem DS CRAZE ale widze ze juz nigdzie nie mozna kupic :( moze ProSupps - Mr Hyde [...]