pompa

Może spróbuj Nitrobolon II. eND_ ma 100% racji, wszystko zależy od Ciebie i treningów, pompa sama się nie robi.

ja kupilem noz w promocji i wrazenia wytrzymalosc ladnie wzrosla i pompa ladna to byla pierwsza porcja i bylo oki ocenie na nastempnych treningach :D

[...] j/w DO D..PY Podstawa jeśli robisz split to łączenie dużej parti z małą ćw na bica ci wystrczy 3 po 2 (3 serie) max i bym robił na przemian z tricem czyli ss bardzo dobre krążenie/ukrwienie w ręce jest a co za tym idzie np. lepsza pompa/lepsze dostarczenie mikroskładników ogólnie trening do bani Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-12-26 21:13:59

bcaa,glutamina,carbo/vitargo,witaminy - podstawa gainer/bialko - jak uboga dieta to wrzucasz dodal bym MCT -swietna pompa przy nitro :) MONO-jak odin prawi

[...] a co do suplementow tez musze cos dodac zeby wszystko mialo sens nie wiem czy bcaa kupic oraz jaka kreatyne dobrac bralem juz storma i shocka i mnie kopalo niezle kazdy myslal ze cykl biore bo w tak krotkim czasie pompa jak nic ale wczesniej bralem nitrobolon z cell pumpem i tez siadło pieknie:) wiec sie zastanawiam moze cos innego

teraz vitargo pompa i wymiary z tygodnia na tydzień na plus kosa masakryczna :)

co do aakg,to kumpel z siłki brał to z Olimpu ale to juz bez różnicy raczej bo to od dawek zależy pompa na treningu zajefajna byla;)ogólnie byl zadowolony ale jak jes odstawił to i wszystko znikło jak to na aakg;)

no wlasnie tez mnie to ciekawi czy pompa mu schodzila wiesz godzine po treningu juz np czy kurcze hehe pare dni po tym jak zabraklo mu tabsow w puszce ;) hehe i jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa czy po aakg trzeba robic przerwe jakąś jak po kreatynie ?

nie nie oczywiście jak odstawił;) jak brał to ładnie mu łapke pompowało i trzymalo ale tak po 1-2 tygodniach pompa zeszła;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-27 13:53:02

mam puche aakg vitalmaxa i biore od czasu do czasu 6-8 kaps. przed treningiem + filiżanka kawy na treningu jest pompka i na pewno lepiej się ćwiczy, to tyle, po treningu jak zawsze pompa schodzi. wg mnie fajna sprawa jak brakuje nieco sił/chęci na trening

kurcze wziolem 1.5 porcji i nie czulem mrowienia a jak mialem colaut to czulem ja wiec nie wiem :) ale powiem ze pompa i wytrzymalosc super :)

[...] co polecacie 5g po treningu czy moze dac 2 x 5 g caly czas. Duzo sie czyta na temat planow fbw i kreatyny puki sie bierze postepy sie robi, ale pozniej latwo popasc w staagnacje gdy sie odstawi, organizm sie nie zdazy zregenerowac bez kreatyny i woogle nie bedzie kopa zadnego do treningu i w dodatiu ta pompa, ktora mzoe przeszkodzic w treningu.

no-shotgun pompa, pobudzenie, koncentracja pierwsza klasa bardzo miło wspominam :)

[...] czemu wydajniej pracował przy następnych ćwiczeniach, np. wyciskaniu sztangi. Kolejna fajna opcja to potrójna super-seria skladająca się z: pompki z nogami na ławeczce, rozpiętki skos głową w górę, wyciskanie hantli też skos. Każde z tych ćwiczeń po 8 powt i 3 serie. Mega pompa. pozdrawiam Zmieniony przez - Klack w dniu 2009-12-28 12:10:23

[...] sztangi siedząc 3s 15x32kg 12x34kg 10x36kg 8 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 30kgx15 35kgx12 38kgx10 dałbym wiecej radę Info: Trening mi się bardzo podobał , pompa niezła więc myślę że do tego treningu nie trzeba dokupywać żadnych akkg itp bo trening świetnie pompuje Przed i po treningu Hot Z activi które przesypałem do tego [...]

hmm ja bym polecał OLIMP DT dawkuj na poczatek wg zalecen producenta a jak bedzie słaba pompa zwieksz dawke DNT proponuje rano i wieczorem tylko brac;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-28 14:02:20

siemka siemka pierwszy trening alri za mną niby tylko 4-2serie po 4-6powt ale tempo 4/0/x mnie zabiło i nawet pompa niezła TNIEMY DALEJ!!! przed tren schab, ogórek, orzechy teraz whey potem schab, sałata, jabłko schab, sałata, orzechy i serek, orzechy za tydzień połowa orzechów OUT i będzie się działo

[...] Wrażenia: Zapieprzałem z tematem, bo skoro ciężary liche to chociaż wypadałoby jakiś dobry czas wykręcić. No i udało się, ale miejscami łapała mnie konkretna zadyszka, a pompa wręcz rozsadzała uda. 1. Front szybko, łatwo i przyjemnie. Pełne, techniczne powtórzenia. 2. Czułem moc, aż mnie korciło żeby spróbować... Ale twardo postanowiłem i [...]

28.12.09 A - klatka, barki, triceps, biceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12/30kg 10/32,5kg 8/35kg 6/40kg Ciężar malutki i był spory luz. W następnym tygodniu będzie o 5kg więcej. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem dodatnim 12/30kg 10/32,5kg 8/32,5kg Pierwszy raz wykonywałem skos dodatni i z początku było ciężko ale [...]

[...] ekspresowy trening. Mimo że to juz czwarty z rzędu w tym tygodniu nie czułem zmęczenia. 1. W ostatniej serii skopałem wybicie - trzecie powtórzenie było w zasięgu. 2. fajna pompa 3.i 4. Mds-y technicznie oprócz ostatnich serii, kiedy ciężar już na to nie pozwalał. Paliło jak cholera. 5. Progres, ale do Dżoany jeszcze trochę brakuje Dawno tak [...]