pompa

Siemka, sb i nd dnt. Fajnie sobie odpocząłem nawet mimo tego, że sb to dniówka. Natomiast przebiegła całkiem lajtowo. Wczoraj w sumie zjadłem nawet mniej niż zwykle, tak mi się wydaje. 2 ostatnie posiłki już bardziej kulturystyczne że tak je nazwę Dzisiaj z rana omlet i pognałem na trening pull do ZK. Piękna sprawa machnac trening na normalnej [...]

[...] with dead stop 4x10 up to 35kg 6b. Floor close grip bench press 4x10 up to 35kg 7a. Bb close grip preacher curl 4x15 20/20/21/21kg 7b. Bw Triceps bench dips 4x15 Cardio Rano 60 minut na czczo Po treningu 60 minut https://youtu.be/OGw12i9Qybw Fajna pompa Dobry trening Chyba szosty z rzędu /SFD/2020/4/12/afa1ef55b85f40a3b80ad488f77864e2.jpg

[...] xD Podciąganie dałem gdzie indziej, gdzie chwyt jest lekko wykrzywiony i jest dobrze, dodałem pod koniec wiosłowanie i –mega choć back pomps dopiero dzisiaj się pokazały,ale pompa kozacka. Jutro jadę do rodziców na śniadanie, będzie więcej tłuszczu niż zwykle ale pewnie będę kręcił w DNT cardio . Suplementacja : Rano i na noc All Nutrition omega [...]

[...] u fizjook 12 wizyt ale zauwazylem ze znowu bol zaczyna sie odnawiac.O ile szly male klamoty bylo okej jak zaczalem brac wieksze to ciagle czuje taki tkliwy ból.Regenracja i pompa przebiega prawidłowo.Myslalem rowniez zeby dodac solcoseryl na ten biceps z racjii ze mamy sytauacje jaką mamy a fizjo zamkniety to trzeba Sobie jakos radzic.Jakies [...]

[...] dobry ale akurat to nie aż tak istotne, pobudzenie jak to dmha z kapci nie wyrywa, ale wytrzymałość jest mega zero zmęczenia śmiało 1 ćw więcej można zrobić niż normalnie, pompa też niczego sobie polecam jak ktoś nie lubi dmaa i ogólnie naspeedowania To samo :) Właśnie DMHA czułem na starcie teraz tolerka a 2 porcje wziàc 750mg kofy to nie tak [...]

Panowie co obecnie jecie ? Ja chrupię Pablo powder - smak bardzo dobry ale akurat to nie aż tak istotne, pobudzenie jak to dmha z kapci nie wyrywa, ale wytrzymałość jest mega zero zmęczenia śmiało 1 ćw więcej można zrobić niż normalnie, pompa też niczego sobie polecam jak ktoś nie lubi dmaa i ogólnie naspeedowania

[...] Wiec cyk pod garaż i zrobiłem łapy oraz barki(bez wyciskań) Poszło chyba po 5 ćwiczeń na łapy w super seriach + unoszenia bokiem, przodem i tyłem z hantlami i gumami. Piękna pompa, a na lapach mocna obolalosc do teraz. Dokręciłem sobie jeszcze 25min Cardio i pognałem na nockę. Wczoraj późnym popołudniem stojaki przed garaż, trochę rozgrzewki i [...]

Ty no mam to samo. Niby jakaś pompa wchodzi, niby mięśnie zmęczone, ale mija chwila i czuje że mogę zrobić taki sam trening od nowa. Chuy nie robota...

No wlasnie mamy sytuacje.jaką mamy więc fizjo jest zamknięty.Dodam ze pierwsze 8 zabiegów dało dużo poprawila sie regeneracja i pompa bo ztym byl problem oprocz tkliwego bólu te 4 ostatnie zabiegi nie wniosły za wiele.Zastanawialem czy chlopaki z dzialu doping by cos nie doradzili.Jestem na cyklu prolo moze mozna bylo by cos dodac ?? Stosowalem [...]

[...] i pleców to treningu nie ruszam w miare bo siła z treningu na trening idzie. Ale Ramiona strasznie odstaja raz na tydzien było 8 serii tydzien temu nawet zrobiłem superserie pompa niesamowita! Tylko co z tego nie ruszyło nic (oczywiście nie oczekuje 1cm w tydzień) mimo iż waga rosnie tych mieśni większych nie widzę nigdzie a teraz mam zamiar na [...]

środa 1h 10 min rower rano i wieczorem spacerek pompa pupy przysiad atg *100 ht cc *100 dzien dobry z KB *100 clamshelle z gumą *100 (50+50) glute bridge z gumą *100 "samolot" *4 na stronę

[...] godzinie treningu zwykle 500-600kcal. Mierzone z pasem piersiowym. Wszedłem w zakresy, których wcześniej rzadko używałem 12-20 i zmęczenie jest trochę inne, a do tego dobra pompa :-)). FBW pozwala trenować partię 4x w tygodniu więc też ten bodziec jest znowu trochę inny. Od przyszłego tygodnia sprawdzę opcję push-pull gdzie nogi wplotę w push [...]

Uwaga: nie udało mi się znaleźć żadnego wiarygodnego potwierdzenia cytowanych informacji dotyczących Colemana. Portale fitness i blogi mogą równie dobrze bazować na zmyślonych danych. Wg doniesień, Coleman posiada specyficzną odmianę genu ACTN3. Czy to prawda? Cóż, wg badań Yang N. i wsp., coraz więcej dowodów wskazuje na dużą rolę genetyki w [...]

Ja zauważyłem ze 3DT u mnie to max pod rząd,później niby się idzie na trening ale nie ma tego p******niecia już za bardzo, mniejsza pompa,czucie itp.

[...] 4x12 2 sztabka 6. Uginanie młotkowo siedząc z oparciem 15x12 / 12x14 / 10x14 7. Uginanie z klamrą wyc dolnego 3x12 1,5 sztabki + aero 25 min Znowu dobry trening. O dziwo pompa była na prawdę spora, i czułem się na prawdę fajnie, zero zaspania. Ciężary na razie są śmieszne, ale to i dobrze, organizm trochę odpocznie od klamotów, a po świętach [...]

No bo juz pompa nie wyrabia to za niskie. %-) Profilaktyka podstawa, trzeba dbac. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-07 09:35:40

[...] Trening standard na teraz pull ppdciaganie, tbar, narciarz, wioslo na wyciągu jednoracz, tyl barkow hantlami i wyprosty na wyciagu na triceps. 1h i po sprawie, weszlo mega, pompa i nabicie mega. Sen dzis ch**owy ppza tym zejscia z gh narazie nie czuć zobaczymy dalej. Damian widzial na zywo w pon uzylenie nog po posilku itp :-) Zmieniony przez - [...]

Waga powoli spada mimo luźniejszej diety , może kwestia też luźnych treningów ale za to pompa fajniejsza , wiem że nic specjalnego ale pojawiają się.pojedyncze żyły więc raczej bf już nie wynosi +25. Waga 109,7 /SFD/2020/4/5/924df184a37f4785a179eae044708e46.jpg

[...] się wczuć xD ale to przez to że barki byly tak spompowane że nawet źle się wyciskało, czułem tylko ból na barkach xD zamiast klatki xD przy rozpiętkach dopiero trochę pompa zeszła z barków to fajnie już weszło, no i tricek też ok. tam gdzie mam lekko klatkę i trica to tak jak widać chcę celować w wyższe zakresy, nawet 12-15p i będę się [...]

[...] 5.Brama linki z dołu 14x3 ,14x3, 14x3, 16x2 Komentarz: Trening mimo ,że robiony na czczo wyszedł super, mam wrażenie ,że jak trenuję z rana to jakoś lepiej wszystko czuję,pompa lepsza itp. Siła zaczyna nieraz już spadać ,no ale wiadomo ,że ciężko jest zachować obciążenia z masy... staram się robić w to miejsce dropy ,aby objętość się jako tako [...]