pompa

[...] bardzo podobny A efekt ten (po około 40-50dniowym cyklu) to zazwyczaj: wzrost masy miesniowej o kilka kg, sporo skok siły, poprawa regeneracji, wzrost wytrzymałości, duża 'pompa' na treningu, jeszcze większa chęć na trening - oczywiscie wszystko zalezy takze od tego jak sie odżywiamy, trenujemy, itd. Ale z osób stosujących ten produkt 9 na 10 [...]

[...] co też dla wielu osób będzie ważną informacją. Koszt 1 porcji to ok.2.5zł. Kolega skonczyl ostatnio cykl na 2 puszkach, 'zrobił' na nich 3kg masy, poprawił wycisk na płaskiej o 8kg i max w przysiadzie o 15kg...ogólnie ocenił wzrost siły w poszczegolnych seriach na ok.15% mysle,ze to wynik bardzo dobry. Poza tym moc na treningu i większa 'pompa'.

mayday84 nowa ksywka "pompa" hehehe żarcik :) ok ok konczymy :D jak myslicie Horse Power z kre alkalyn ?? :D warto walić w siebie?:D a i jeszcze jedno dobre są tablety z olimpu na stawy glucosamine 1000 ??

[...] jeszcze trochę! Właśnie trening zrobiłem i ku...tylko "kapitan planeta" ma więcej mocy;) Myślę, że test się rozkręca u każdego inaczej. Ja jem o 500-700kcal mniej od zapotrzebowania, a tu taka "niespodzianka" w postaci +15kg w wyciskaniu, pompa jak uj i wrażenie, że trening może się nie kończyć... cierpliwosci i zobaczysz, że jest power:)

[...] :-) Ten modlitewnik to zawsze tak siadasz czy chciałeś pokazać biceps bokiem? Siadałbym okrakiem i jednak rozciągał biceps do końca (ale to ja :-) ). Panie Janku to tylko pompa bo po treningu nagrywałem więc to chyba nie od utraty tłuszczu - pomiary będę robił pojutrze. Kupiłem sobie fałdomierz więc pomiary będą trochę dokładniejsze. Do [...]

Jsdolan może na filmie tak było widać ale rąk nie prostuję do końca. Bolą mnie później zgięcia w łokciach. Na pewno pompa przy wolnej fazie ekscentrycznej jest już ogromna ;-) Ja staram się robić pełny zakres ruchu :-)

Dzisiaj klata i tricepsy. W porównaniu do ubiegłego tygodnia dzisiaj była moc i asekuracja. 8 serii WL, 3 na skosie +, 3 hantli płasko i 3 pompek. Tricepsy na wyciągu nachwytem, sznur nad głową i podchwyt. Wszystko po 3 serie. Pompa wkręciła się elegancko. Jak tak dalej pójdzie to za miesiąc zamknę dziennik bo cel "double 40' będzie osiągnięty. [...]

Nabity jestem jak PKS do Lichenia. Pompa po sznurowaniu butów %-)

Dzięki mm za miłe słowo. Tak jak napisał Karp, mam dziennik w zaawansowanych i tam dałem fote z ostatniego treningu. Morda opuchnięta ale BF niski wiec wykorzystuje ten stan. Pompa trochę nie pozwala funkcjonowac ale trzeba jakoś przeboleć ten okres. Waga ponad 100kg czyli tylko 17 więcej jak na scenie :-D

po ttreningu bylo ok ale przed jest o wiele lepiej , pije vitargo w trakcie i pompa masakra i waga lepiej mi idzie i tak nie ulewa mnie jak walilem po treningu i taki zmeczony nie jestem,spiacy itp. co do systemu brania to ja 1 tydz 10iu , 2tydz 15iu i 4tyg po 20iu przed treningiem i potem off na 4tyg Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-09-10 [...]

probowalem i zj**any ciagle bylem , do roboty sily isc nie mialem . u mnie w gymie duzo chlopakow tak wali i chwala sobie ale ja jakos niezbyt dobrze sie czuje. przetreningowo wystarczy mi , pompa konkret i kg tez powoli wskakuja

[...] ale dzieki tej wlasnie masakrycznej pompie rosne lepiej niz na duzych ciezarach . 2 lata temu wyciskalem 225kg w ostatniej serii na plaskiej np teraz plaskiej nie robie a na skosie 120-140kg i pompa . i tak jest ze wszystkimi partiami praktycznie takze u mnie insa przed dziala elegancko Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-09-10 14:41:38

[...] masakrycznej pompie rosne lepiej niz na duzych ciezarach . 2 lata temu wyciskalem 225kg w ostatniej serii na plaskiej np teraz plaskiej nie robie a na skosie 120-140kg i pompa . i tak jest ze wszystkimi partiami praktycznie takze u mnie insa przed dziala elegancko Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-09-10 14:41:38 Ja nie mogłem do końca [...]

Przed treningiem tez swoje zrobi, wieksza pompa, ukrawienie miesni itp, wiaze sie wiadomo z czym. Jak mu tak pasuje to jest ok, ja osobiscie slin tez lubie przed treningiem, ale nie tylko. Duzo ludzi ma zamule np na 5x dzienie, dlatego czesto z insulina stosujeme efke 2x dzienie, w godzinach porannych i po poludniu, bo czlowiek spiacy caly dzien.

Ostro! Pompa musi być :)

klateczka leciala ale pompa tylko bo boli mnie prawy biceps jeszcze i skrzydel rozwinac nie moge

[...] ale nie ukrywam, że masa idzie do przodu i łapy wydają się jakby lepsze. Katuje je teraz 3 razy w tygodniu i są na granicy przetrenowania, ale jak im trochę odpuszczę to zaraz wpadnie jeszcze z pół centa w obwodzie Wrzucam coś z dzisiejszego treningu, pompa była masakryczna :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1479ba6286144b759ecf081221808a74.jpg

jak co wakacje cos wrzuce...zdjecia sa z tego samego okresu czyli kilka dni temu tylko pompa czasem wieksza na nie ktorych...nogi slabsze /SFD/Images/2015/7/10/b3f411edaf424ca3b02eb0bcf8740691.jpg

Onar ja sobie z tymi mostkami zartuje bo rozne teraz rzeczy sie czyta;-) co do wysokiego tesciaa to fakt u mnie estro w kosmos zamula pompa nie do wytrzymania i samopoczucie fatalne. teraz lece 400/tydz mixa i narazie jest ok. jak zwieksze to maks na 600 i odrobina deki na stawy%-) choc opinie rozne w tej kwestii.

witka! Ostatnio na treningu robiłem wyciskanie sztangi z nogami (stopami) opartymi na ławce. Czy ta wersja tego ćwiczenia lepiej angażuje mięsień piersiowy ? IMO duża lepsza pompa klaty, ale ciężej szło. Czekam na odp. pozdr.