pomoc

Dzięki Dev. Wcale nie sugerowałem się układem Mentzera - ten trening znalazłem w archiwum, wprowadziłem minimalne zmiany (brak sprzętu), a że w Hit jestem zielony, tak mi to wyszło. Mógłbyś pomóc w ułożeniu treningu dla gówniarza z 1,5 rocznym stażem?

Co do pierwszego treningu na pierwsze 3-4 tygodnie - na każdym treningu ćwiczę wszystkie grupy, brakuje mi jedynie czegoś na uda 3 dnia - może martwy na prostych? Dzięki za zainteresowanie i pomoc, pozdrówka! Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-06-27 18:50:01

to moze tone BCAA bezposrednio po treningu? Mozna i w trakcie...powinno pomoc na zmeczenie... jakies witaminki dokup moze, jak mniej jesz wiadomo ciezej o witaminy/mineraly

Wielkie dzięki za rady chłopaki. Jak na razie biorę duże dawki p5p b6, czytałem że to może trochę pomóc. Staram się też trochę zwolnić ze wszystkim na co dzień. Zrobię niedługo badania i zobaczę czy coś się zmieniło. Zacznę się rozglądać za endo u siebie i umowie się na wizytę. Pozdro

Dzikuje bardzo za pomoc...Pomysle nad tym tesciem,z seksem to mnie troche zmartwilo ale mysle ze bedzie ok...Pozdrowionka

ok to raczej wybiorę tą twoją propozycje dzieki wielkie za pomoc leci sog ;p

Laik dziękuje za pomoc, amam jeszcze dodatkowe pytanko, jak połączyć suplementację L-glutaminy i Gainera?

dokładnie, wszystko juz jest. spalacze podane możesz zastosowac, nie zaszkodza a pomóc mogą. bez odpowiedniego jedzenia nic z tego nie będzie jednak. zdr.

[...] (12,10,8,9) - rozpiętki 4 serie po 12 powtórzeń Pamiętaj aby ciężar był odpowiedni do swoich możliwośći. Ma być dobrany tak aby w każdej serii zabrakło ci siły na 1-2 powtórzenia które muszą być wymuszone. Zapewnij sobie pomoc partnera bo bez tego ani rusz. Rób uorazmaicenie w treningu, dlatego ktoreś wyciskanie zastępuj wyciskanie sztangietek.

wielkie dzieki za pomoc

Jak mamy Ci pomoc jak nic o Tobie nie wiemy ..

Od takich pytań masz dział Doping. Załóż temat, wypełnij ankietę i uzyskasz pomoc.

napisalem w ankiecie co wiedzialem moge dostac jakas pomoc co proponujecie DEKA CZY TEŚĆ ? czy moze cos innego ?

az sie boje spytac o te "inne srodki" Nie wiem jak bardzo sie "zafarbowales" ale częsciowo moze ci pomoc przecieranie tych miejsc sokiem z wycisnietej cytryny (troche rozjasni). Myj tez dosc często rece mydlem - ten sok w koncu puszcza - chociaz zazwyczaj blaknie po 2-3 dniach

hallo ja tylko prosze o napisanie sposobow na pozbycie sie rumienia. poprostu chodzi mi o to jak sie go pozbyc skutecznie prosze o pomoc:/....

a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Oblicz zapotrzebowanie dodaj 300/400kcal i obserwuj co się dzieje . Waga do kontroli co tydzień lub dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to [...]

pozwolisz ze twoja wypowiedz uzyje zeby pomoc innym

łap soga za pomoc :) myślę że polecę najpierw na silę a potem przytnie na spalaczu typową rzeźba. co proponujesz typowo na siłę oczywiście zdrowo i rozsądnie ;)

No tak meme133 ale wtedy Ty masz przełożenie 2:1 dlatego masz lepszy wyciąg pod tym względem, a tam jest 1:2 a to duża różnica :), Dziękuje bardzo za pomoc, na pewno kupie wyciąg, ale ten z przełożeniem 1 do 1 :). Pozdrawiam