pomoc

Różal ma dobre podejście do życia. Szczery do bólu ale to zaleta. Bardzo charyzmatyczny, przyciąga ludzi do siebie. Miałem okazję z nim kiedyś trenować (tzn byłem na takim jakby mini seminarium z nim) Myślałem wtedy że to jakiś świr a okazało się że naprawdę w porządku facet, można było pogadać, zapytać o jakieś szczegóły technik itd i naprawdę [...]

[...] ( 4 serie 12 powt) ŚR: Barki: siadam na ławeczce, łapie łamany gryf za głową ( 4 serie 12 powt) Triceps: leże na prostej ławce z łamanym gryfem i tak jak klatę (4 serie 12 powt) CZ: WOLNE PT: nogi, Proszę o pomoc, w rozplanowaniu, bo mam jeszcze do zrobienia KAPTUR, BRZUCH i PRZEDRAMIĘ, mam nadzieję, że o żadnym ćwiczeniu nie zapomniałem.

moglibyście mi pomóc w ułożeniu tego treningu FBW, szukam i nie mogę tego zrozumieć.

ok dziękuję za pomoc, a robienie ABS nie będzie jakoś kolidowało z nabieraniem masy?

ok to myślę, że trening jest już dobrze ułożony. Jeszcze raz dziękuję wam za pomoc :). Niedługo przyjdę na forum z dietą do oceny :)

A czy jakbym zaczął ćwiczyć w wieku 8 lat miałbym szansę na mistrza świata w wl? Za dużo zmiennych, poza tym dieta nie jest systemem binarnym, który albo "jest" albo go "nie ma". Możesz się zajechać, a może Ci to pomóc w nabraniu siły funkcjonalnej- ciężko teoretyzować, skoro nawet nie chciało Ci się wpisać wyników siłowych.

[...] nóg w siadzie tylko zamiast prostować to je uginamy bardziej, zresztą wiecie ;d) -martwy na prostych nogach No i coś bym jeszcze dorzucił na dwójki. Jak sie nic nie znajdzie to będę robił po 4 serie. Jeszcze wspięcia na łydki dorzucę. Jakieś sugestię, korekty ? tak dzieki za pomoc ;d Zmieniony przez - marcin100295 w dniu 2014-06-27 10:26:20

to dzieki za pomoc ;d

witaj! a co powiesz na któryś z tych z przeceny: kelly quartz v-b z przeceny: 1439 zł 2005 rok.. kelly salamander v-b z przeceny: 1619zł 2005 rok.. ps: są na rowery.shop.pl z góry dziękuje za pomoc :)

teraz biore TCM mega caps (jabłczan kreatyny) jade na nim juz 2tyg i jestem zadowolony z efektów tylko chciałbym się was poradzić o coś żebym przybrał masy i siły Skoro piszesz ze jestes zadowolony z efektow, a za chwile chcesz sie poradzic o sposob na przybranie masy i siły, to wg Ciebie z jakich efektow jestes zadowolony? Bo domyslam sie ze nie [...]

Dzieki wielkie za pomoc !

lepiej się robi trzymając ręce na kolanach. Właśnie dlatego, że możesz sobie pomóc "z łydki"

Ja trenera wnerwiam na każdym treningu i jakoś nadal mnie lubi zresztą nie bój się pytać, po to on jest żeby uczyć, trener który nie chce pomóc to dupa nie trener nie martw się tym że go wnerwisz od czasu do czasu ( ta minka uzależnia -> ) Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-09-04 21:44:18

Dzięki za pomoc :D

Hmm na "garbate" plecy jak by mial drazek zaszkodzic? Jezeli spiete sa piersiowe\naramienne to podciaganie moze tylko pomoc. Przeciez w tym swoim planie miales drazek? wiec juz nic nie kumam.

Hmm na "garbate" plecy jak by mial drazek zaszkodzic? Jezeli spiete sa piersiowe\naramienne to podciaganie moze tylko pomoc. Przeciez w tym swoim planie miales drazek? wiec juz nic nie kumam. problem jest z tym ze drazek jest tak nisko ze muszę nogi ugiąc do 90 stopni jednak nie jestem wstanie bo zaczynam przez to czuć napięcie nogi a ja nie mogę [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc. Spytałem bo szukam jakiegoś punktu zaczepnego przy treningu.

j/w (1) jesl masz pomoc --- niech cie kumpel trzyma za piszczele (Zgiete 90 stopni) i POMAGA sie podciagnac (2) nie masz partnera ani wyciagu gornego --- podciagaj sie z pomoca (odychaj od ziemi , sciany) ale opuszczaj baaaaaardzooooo wooollllnnooo :)

Niezależnie od tego co i jak w choylifucie, bo i tak nie mam o tym większego pojęcia... ale powiem o czymś, dotyczącym kasków z kratką, z punktu widzenia naszego treningu... U nas np. bardzo podkreśla się rozwijanie umiejętności łączenia ataku i obrony podczas wymiany. Nie, jak trener często radzi bokserowi na ringu: "nie wdawaj się w [...]

z tego co wiem to zma zwieksza o 100% sile i bardzo dziala na mase przynajmniej tak opise jest na stronach a ja nie jestem dosc obeznanny dlatego apeluje o pomoc