pomoc

dobra ale napiszcie czy moze pomoc na czworoglowy plecow?????????????

[...] wiecej wie. Ale jesli chodzi o MTII to ogolnie jestesmy w glebokiej doopie jeszcze A srodek ten wprowadzono juz 29 lat temu!! Ok - z mojej strony koniec tematu. Chcialem pomoc - ale nic na sile. Kto chce niech bierze te "smiertelne i nieznane wynalazki" typu MTII, a kto nie niech nie bierze. Wisi mi to kompletnie bo to nie ma [...]

to dodaj w DT, po treningu 30 min np bierzni/rowerku, powinno pomoc

Naprawdę dziękuję za pomoc.Co do kreatyny jej jest tam 1,5g na 100g odżywki,więc normalnie ją stosować,czy poczekać aż będę mógł ćwiczyć?

Przez jakis czas bede cwiczyl swoim planem. Zaczynam od poniedzialku. Po miesiacy podziele sie z wami moimi rezultatami. Wydaje mi sie ze duzo nie strace testujac ten plan na sobie a moge tylko zyskac:) Dzieki wszystkiem za pomoc jak ktos ma cos do dodania to pisac.

Ewidentnie... Jak ma Ci to pomoc w rozwoju techniki jak robisz ciągle i to samo...

[...] 50 gram wpc a więc jak mówisz 2 porcje chciałem mniej mięsa a więcej wpc w butelce ale zrobię jak mówicie szanowni modzi ps. czy sprawdzi się pomysł aby w piątek przed wyjazdowym weekendem najeść się na noc węglowodanów? raz na 2 tygodnie tak. chciałbym mieć mniej do zjedzenia w sobotę. a i tak mam trening w piątek pod wieczór dzięki wam za pomoc

Dzięki ziomek zawsze jakaś pomoc. pozdro

no to wszystko wiem pozostaje tylko trenować ostro.. dzięki ziomek za pomoc i do usłyszenia pozdro

Jeśli tak prosiłbym o pomoc bo sam jeszcze do konca troche tego nie ogarniam ;p

Okey myślę ze tak zrobię dzięki ci wielkie za pomoc ;) Zmieniony przez - Amanton w dniu 2011-11-01 22:46:08 Zmieniony przez - Amanton w dniu 2011-11-01 22:47:05

Ułóż sobie dietę bo to podstawa. Pomoc w ułożeniu diety znajdziesz w podwieszonych linkach , poczytaj trochę i jak już ułożysz to wklej ją tutaj , a eksperci z forum ocenią ją i pomogą w korektach ;)

nie. mogę natomiast pomóc ci poprawić to co w twojej własnej diecie zrobisz nieprawidłowo

O qrwa, to trochę peklu będę potrzebował ale spoko dam radę. Dzięki za pomoc. Będę pytał jeszcze co i jak , jak będę miał już wszystko.

I to jest konkretna odpowiedź. Dzięki za pomoc. O to mi chodziło .

[...] czym nie masz zielonego pojecia Diete twierdzisz ze masz?pisales ze tylko musisz wegle uciac to je utnij jaki problem?tylko ile ich chcesz miec skoro w ankuecie wpisales 200 czy 220? Ale powiem Ci jedno przylecisz tu jeszcze za jakis czas zeby Ci pomoc bo kuska nie staje,bo zle samopoczucie bo rozj**ane hormony..tyle z mojej strony baw sie dobrze

Nie moge wkleić ankiety.Prosze o pomoc

Czyli po treningu w ciągu 2 godz. ( od 21 do 23) mogę zjeść 60-90 g białka plus węgle i tłuszczu nie złapię. Tak? Jeśli tak to git. Dzięki za pomoc.

to czekam panowie na mejla albo linka :PP proszę o pomoc

[...] i sila 6. ostanio: trec mass xxl ok7kg, i mono z olimpa mega caps 1250 w listopadzie 7. brak 8. brak 9. ok60dni 10. nie rozpisane jeszce ale 2g b.1kg masy ciala/ 3.5wegli - staram sie to jakos dopilnowac ale wiadomo nie kazdemu sie udaje 11. no x plode mam juz , wiec jakies 300zl 12. brak, licze na pomoc doswiadczonych kolegow- forumowiczy:)