pomoc

a moglby mi ktos pomoc? bo nie jestem zbyt kumaty w tych sprawach:((

Ok, w takim razie skontaktuje się z nimi. Dziękuję za pomoc ;)

Twoja pomoc była bardzo zaj..... ,a czy moge wykonywać CF dla kondycji na tym worku? Bo aero w zime nie za bardzo sie da

Ok pokombinuje coś w najbliższym czasie i wrzuce tu, dzięki za pomoc

Od rozciaganie chyba sobie pomóc mozna a nie zaszkodzic

[...] nic nie wiesz a próbujesz błysnąć nazwami i konfiguracjami supli znaczy pokazac ze cos tam wiesz zakładam tez ze g**** jednak wiesz i prosze Cię kolejne pytanie zadaj o pomoc w doborze supli i odpowiednie połaczenie plus koniecznie ankieta a nie zgaduj na siłę sam nie jesteś jeszcze gotow na dyskusję a zdecydowanie na podanie rozpiski pod [...]

Poproboje z kasza i z brazowym ryzem. Dzieki za pomoc.

znam wszystkie ćwiczenia prosze o pomoc w ułożeniu nowego planu z moim sprzętem .. nie wiem co chciałeś mi przekazać wklejając ten link

jeżeli będzie walka w ciężkiej to sądzę, że Szpilka wygra z Włodarczykiem. Dodatkowe kilogramy mogą aby przeszkodzić Włodarczykowi niż mu pomóc.

wielkie dzięki wszystkim za odpowiedź;) Trochę mi się rozjaśniło. TomQ-MAG sory za pomyłkę za napisanie w złym dziale. Nie znam się na sprzęcie i ogólnie dopiero zaczynam cwiczyc a przynajmniej chce zacząc... Jeszcze raz dziex wszystkim za pomoc

Po trochu prawda... ale dobrze napięte mięśnie szyi mogą pomóc w zamortyzowaniu uderzenia (tak mi się wydawało, no ale...) a podczas nokautu wydaje mi się, że większą rolę odgrywa tu błędnik który po szarpnięciu wariuje i przez który tracimy grunt spod nóg, a potem dostajemy buty w twarz xD

to ludzie staraja sie pomoc a ty tu takie zeczy wypisujesz ehhh szkoda slow SFD user ® Get Big Or Die Tryin'©

Bardzo Dziekuje Ludziam ktorzy probuja mi pomoc ale denerwuja mnie odpowiedz "smierdzi mi tu zakompleksionym 15 latkiem" to bylo chamskie pozatym ja potrzebuje pomocy a nie tektow typu .. 15 latek... mam 18 lat 180 moze troche wiecej wzrostu na lawce 110 cisne bez odrzywek ale w planach kreatyna mega mas popedzany bialkiem serwatkowym [...]

ok dzięki za pomoc

[...] 1-posilek-kanapki ser/szynka lub mleko z platkami 2-posilek to byly jakies 2-3 kanapki 3-to to co bylo w domu n aobiad raz zupy a innym razem ziemnaki z dziczyzna oraz surówka 4-kolacja slatka z tunczkiem lub tez kapeczki Wiec nic zdrowego raczej wiec prosze ktoregos z Was o pomoc w dobraniu i skonstruowaniu liczby posilkow oraz ich skladnikow!!!

ok, dzieki za pomoc

[...] Posiłek VI godz. 19:00 (360 kcal) Odżywka Premium X-GAINER 100 (360 kcal) Posiłek VII godz. 21:00 (490.3 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 150 (181.5 kcal) Pomidory krojone w puszce 100 (24 kcal) Ryż długoziarnisty basmati 80 (284.8 kcal) SUMA: 3878,00 kcal 240,33g białka 368,44g węgli 154,73g tłuszczy Z góry bardzo dziękuję };-) za pomoc.

poczytaj tu, może znajdziesz jakąś pomoc http://www.anoreksja.net/

Dzięki za pomoc, ale i tak nie wiem jak to rozbić na BTW... jestem zielony w tym :/ na forum czytam od 2 tygodni różne arty. o dietach, odżywianiu i suple. i jeszcze nie doszedłem do tego jak to rozbić itd... Więc piszcie mi w jak najprostszym języku tak abym to ogarnął ;]

dziennik ma Ci pomóc dopasować wartości odżywcze a zapotrzebowanie mozesz sam wpisać tam