pomoc

[...] Stosowane wcześniej diety : "głodówki" rozmiary godne pożałowania ale chęć zmiany adekwatna do silnej woli, za rok spojrzę na siebie z uśmiechem :) ktokolwiek na forum był kiedyś w podobnej sytuacji ( waga, rozmiary ) ?? wprowadzenie moich rozmiarów kosztowało mnie "trochę" odwagi i przełamania wstydu...proszę o pomoc :)

No tak jest nasz 3+pomoc a was duzo wiecej ciezko czasami ogarnac z czasem \\ Ile masz czasu na cwiczenia w tygodniu Ile chodzisz z wozkiem, chodz szybko i okolo 2h kiedy maly spi dieta 1700kcal BWT 30/40/30 % wartosci kalorycznej diety

A w czym moze pomoc ta masc? Moze dzialac doraznie, owszem rozgrzewajac reke przed treningiem. Natomiast, jezeli naprawde ja uszkodziles (wyjdzie na przeswietleniu), to nic nie da. Moja rada: idz od razu do lekarza i wez przeswietlenie. Sam zlekcewazylem podobna sprawe z kostka, bol minal a teraz (po okolo 3 latach) sprawa na nowo wychodzi. [...]

[...] 16 waga: 60 wzrost: 176 staż : 1,5 roku cel: masa/siła brałem wcześniej: Kreatynki , białka , gainerki diete: mam Tylko interesuje mnie najbardziej kiedy jakie odżywki wziąść, Bo kiedys już ćwiczylem tak ale wyeliminowalo mnie przez kontuzje wiem że dam rady. Tylko że teraz chce zacząć od nowa tylko + te odżywki. Prosił bym o pomoc w tym :)

Prosił bym o pomoc żeby rozpisać kiedy jaką odżywke brać np: że po kicku cell pumpe a np: przed Glutamine :] Bo wykorzystał bym je a puzniej sama dieta tylko nie wiem kiedy co i jak brać :)

a czy moglbys mi pomoc ulozyc trening ? 1.Trenuje 1 miesiac 2.Chce osoagnac, glownie mi chodzi o sile ale jezeli nabiore przy tym toszke masy nie bede sie gniewal:) 3.Mam 178cm i 66kg. Jezeli mozesz to w treningu nie uwzgledniaj nog, bo trenuje pilke nozna i trenigi mam 3 razy w tygodniu + Mecz ligowy. aa bym zapomnial, brzuch trenuje [...]

Prosilbym kogos o pomoc.

[...] mierzyłem 2 razy ciśnienie i wyszło 150/60 (miałem dzisiejszego dnia trening, jestem na masie). Obawiam się, że mogę mieć jakieś problemy, bo zawsze miałem ciśnienie max 130/80. I tutaj pytanie do jakiego lekarza się udać? Rodzinny wiadomo, że powie, schudnąć, odstawić kreatynę i nie wiadomo co jeszcze... Proszę o pomoc Napisz coś więcej o sobie.

[...] zawsze miałem ciśnienie max 130/80. I tutaj pytanie do jakiego lekarza się udać? Rodzinny wiadomo, że powie, schudnąć, odstawić kreatynę i nie wiadomo co jeszcze... Proszę o pomoc Napisz coś więcej o sobie. wiek: 18 waga: 86kg wzrost: 186 cm suplementacja: kreatyna, białko, witamina D3, witamina C trenuję 4 razy w tygodniu PUSH PULL na zmianę. W [...]

carbo , bcaa , kretka ( mono ) może hmb , zma i zainwestuj w dietke oliwa z oliwek kompleksy witamin itp http://www.sfd.pl/temat177005/ http://www.sfd.pl/temat163084/ oraz pomoc charytatywna pozdrawiam

dajcie spokój z tymi stereotypami, że siłka chamuje wzrost. Jeżeli bedzie ćwiczył z głową i dobrze technicznie to nic mu nie zaszkodzi. Ćwiczenie na siłowni może jeszcze pomóc mu się rozrosnąc. pozdrawiam

don garcia mógł byś mi powiedzieć jakie ćwiczenia oraz jak wykonywane mogą pomoc mi w rośnięciu. oraz czy powinienem coś stosować.

rzeszów;P (btw-masz soga za pomoc z siłownią dla dziewczyny w krk:P)

Odblokowanie nie od zawsze było w modzie. Dawno temu z braku wiedzy czytanej nie stosowano odbloków. Każdy reagował inaczej, z zasady organizm powinien sam wrócić do normy po czasie. Odblok ma pomóc w szybszym powrocie do normy. Ale jak widać, niektórym nawet oblok nie pomaga, a niektórzy bez problemu radzą sobie sami.

Dziękuje za pomoc stary !!

Dzieki wielkie za pomoc, z tym pociagnieciem winka tez myslalem. Co do efektow zobaczymy po cyklu ;) hehe. Pozdro

gdzie sie znajjduje klub muaytai w pruszkowie albo jakie wogole sa??? prosze o pomoc

Nierozumiem waszych odpowiedzijak ankieta priorytetem jest masa i siła więc prosze o pomoc

Może jesteś przetrenowany? Napisz jak ćwiczysz bo tak nie wiele można pomóc. Zmieniony przez - superman w dniu 2001-12-28 10:47:14

Arturius to by sie raczej do dzialu szatnia przydalo a nie jako pomoc dla kolegi. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."