pomoc

[...] 1/2x silownia) plus jakis lekki bieg 5-10 km. Chcialbym stosowac suplementy w dni treningowe (jesli to mozliwe) bo mam też ograniczony budżet. Myślałem nad wpc, bcaa i jakimś spalaczem tłuszczu do tego. Co o tym myślicie? Mój max na miesiąc to 150-200 zł. Powtarzam, że jestem zielony jeśli chodzi o suplementy. Proszę o pomoc i z góry dzięki;)

Hej Potrzebuję małej pomocy mianowicie, posiadam EPI oraz ATD firmy na B. i chciał bym z tego zrobić jakiś użytek. 1 czy 2 opakowania EPI? jakie dawki? przez jaki czas? ATD na odblok wystarczy? kiedy zacząć go brać w jakich dawkach?(jakie badania zrobić aby być pewnym bloku lub jego braku?, w którym momencie zrobić te badania?) Nie ukrywam po [...]

[...] i trenować całe ciało odpowiednio ale z naciskiem na górę. proszę o propozycje zmian w planie, ćwiczeń na inne itp ćwiczę po 4 serie, w 2 ostatnich drop najpierw o 1 poziom w obiążeniu w dół i w 4 serii 2 dropy, liczba powtórzeń od 8-12 załączam rozpisany plan z góry dzięki za pomoc /SFD/2018/5/31/1ad5be7fc8754157832e50f93c70851c.jpg

[...] wychodzi mi w parterze tak samo i w zapasach (w sparingach). W boksie czuję się najpewniej bo mi wszystko wychodzi bo myślę podczas w sparingach i treningu. A do bjj i zapasów podchodzę sceptycznie ciągle odklepują w parterze rzecz biorąc przez te same błędy... Pomoże ktoś w rozwiązaniu mojego problemu dlaczego tak jest. Z góry dzięki za pomoc.

[...] jazda na rolkach, co o tym myslicie. Problem polega na tym, ze gdybym był całkowicie gruby to odpowiedz by była prosta, ze potrzebna jest redukcja, ale ja mam tego tłuszczu tylko na brzuchu(dodam, ze niewiele, nawet nic mi nie zwisa), a nie mozna chyba spalac tłuszczu tylko z brzucha i no własnie nie wiem co robic, dlatego licze na Wasza pomoc;)

Witam.Chciałbym zacząć dietę,żeby przytyć.Czytając poradniki ciężko mi obliczyć ile kcal potrzebuje,ponieważ po za chodzeniem do szkoły nie mam prawie ruchu.Zazwyczaj spędzam czas przed komputerem.Mam 19 lat,185 cm i ważę 55kg.Czy byłby ktoś chętny pomóc mi w ułożeniu dobrej diety?Dodam że na początku ciężko mi będzie jeść dużo posiłków [...]

Jak się rozciągać z tym kolanem, aby rozciągnąć całe ciało?Ewentualnie mogę sobie pomóc z ławką skośną i dodatkowym krzesłem, aby tak ustawić ławkę, aby wyciskać hantle 10kg na lewą i prawą rękę, co zrobić z tymi hantlami dodatkowo żeby nie były same aeroby?Jaki inny trening w domu wybrać, może ktoś pomoże?Dzięki.

Witam! Czy kolagen, magnez moga pomoc w rehabilitacji kregoslupa? A nawet jak nie to czy warto brac np na ochrone stawow profilaktycznje?

Witam Nie jestem specem od gimnastyki korekcyjnej dlatego prosiłbym o pomoc. Potrzebuje 8 przykładowych cwiczen na skoliozę jednostronną piersiowo ledziwową lewostronną. Pozycja wyjściowa ruch i oddziaływanie. Najlepiej jakby jeszcze 2 zdjęcia były 1 to pozycja wyjsciowa a 2 ruch. ćwiczenia dobiera się indywidualnie po wykonaniu wcześniej badania [...]

Powinienem iść z tym do lekarza? Czy to tylko jakieś mocne stłuczenie? Proszę o pomoc :) zdecydowanie , dolegliwości pojawiły się na skutek urazu inna sprawa że po tym czasie prawdopodobnie i tak nie wpłynie na dalsze działanie ale dobrze żebyś się wybrał i zrobił prześwietlenie

mysle, ze pare cwiczen typu core moze Ci w tym pomoc;-) abys wyczu prace miesni glebokich i staral sie kontrolowac ich napiecie, jak i miesni brzucha

[...] granicą i nie mam takiej możliwości z powodu dziwnego grafiku, więc robię średnio po 100-150 pompek dziennie i do tego spory ruch fizyczny, mam na myśli pracę, mam 22 lata więc raczej nie jest to przez okres dojrzewania, ok.77kg wagi, 180cm wzrostu.. na dole wstawiam kilka zdjęć klatki i proszę o jak najszybszą pomoc http://pokazywarka.pl/ts7icb/

Witam Nie jestem specem od gimnastyki korekcyjnej dlatego prosiłbym o pomoc. Potrzebuje 8 przykładowych cwiczen na skoliozę jednostronną piersiowo ledziwową lewostronną. Pozycja wyjściowa ruch i oddziaływanie. Najlepiej jakby jeszcze 2 zdjęcia były 1 to pozycja wyjsciowa a 2 ruch. Nie miałem pojecia gdzie to napisac wiec w razie potrzeby prosze [...]

[...] się wytrzymać ale daje o sobie znać podczas jakiś czynności gdy dojdzie do kontaktu z tą kostką i jest to nieco ograniczające. Staram się więc unikać ruchów, które angażują tą kostkę ale nie zawsze się da. Powinienem iść z tym do lekarza? Czy to tylko jakieś mocne stłuczenie? Proszę o pomoc :) /SFD/2018/5/30/108d38e97eca44cc8025334f50adabb4.jpg

Ze nie wiadomo od czego on nie wie ale ten lek powinien pomoc

Proszę o pomoc :(

Jasne. Nie zmienia to faktu iż problem istnieje- chce jemu zaradzić : proszę więc o pomoc z nadzieją że ktoś z odpowiednią wiedzą takiej rady udzieli

[...] (problemy ze snem spadek siły checi do treningów itd). zacząłem ponownie dodawać kcl. Sylwetka się mocno zamgliła polecialem na badania: Oczywiscie problematyczny jest poziom progesteronu : co poczynić czy na spokojnie oczekiwać aż po redukcji wszystko wróci do normy. Dzięki za pomoc. /SFD/2018/5/30/0c3bd7f8683d4b31af84c8144584fc01.jpg

Edgard John-Augustin (33 l.) zwany również Bionic Body, to europejski mistrz IFBB w kulturystyce w 2015 roku. Jest popularny w mediach społecznościowych i motywuje wielu ludzi na całym świecie. Edgard urodził się w 1985 roku w Gujanie i przez pierwsze 3 lata swojego życia był jak każde inne dziecko z dużą energią, chętnie bawiąc się na zewnątrz z [...]

Cześć mam 13 lat 175cm 56kg chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na mięśnie brzucha gdyż mam szybką przemianę materii i miałem rok temu sześciopak ale go zaniedbałem. Pozdrawiam