[...] też. Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Codziennie nie chodź bo za bardzo Cię zbyczy Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Przeczytanie postów podwieszonych, zajrzenie do innych działów - głównie odżywianie Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Dietanabol, treningobol Za wszelką pomoc dziękuje Nie ma za co
cos widze ze nie ma chetnych zeby mi pomoc.... ale jesli ktos bedzie chcial mi pomoc to prosze pisac... witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w [...]
[...] i tak jak będziecie uważały”) Bo kogo słuchać (jeżeli znajdujesz czas i chęci żeby pomóc), jeśli wczoraj na siłowni dziewczyna mówi mi…..na pośladki najlepsiejsze są „głębokie” kroki na steperze..... słów mi zabrakło i dzięki za pomoc Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-25 07:30:57
Dzięki za pomoc.Na razie chodzę na Karate Oyama,ale mam jeszcze do dyspozycji Modern Ju-Jitsu i chyba się przejdę tam na trening,bo chciałem jakiś sport walki bardziej pod MMA uprawiać.A jak jest z atakiem na głowę?Cz można uderzać i kopać na głowę?Za pomoc macie SOGi.THX
[...] mały zastój kontuzja pleców przez swoją głupotę teraz zdrowieje.Chce rozpocząć trening pod okiem fachowca,chodzi mi o trening siłowo masowy.Chciałbym zwrócić się z prośba o pomoc do WODYNA czytałem jego artykuły i wypowiedzi i chciałbym rozpocząć robić coś sensownego w mojej amatorskiej przygodzie z tym sportem mam nadzieje na jego pomoc.Jeśli [...]
widze że chyba mój temat poszedł w zapomnienie..Szkoda bo liczyłem na dłuższą pomoc..Proironman idealnie sie nadawał na ową pomoc...ale albo temat spadł albo nie zauważył podbicia... SOGiem go pochwaliłem...jedyne co moge zrobić więcej to pochwalić w ten sposób...Że jestem zadowolony...dzięki temu wszystkiemu i jego radom czuje sie o wiele lepiej [...]
Jedyne co Ci możemy zaproponować to skok do działu "odżywianie" i czytać na temat żarcia, bo jeżeli chodzi o trening to kiepsko Ci pomóc. Leć do lekarza i dowiedz się jak to wszystko wygląda. Bo to, że Ty się dobrze czujesz nie zawsze oznacza że ze zdrowiem jest wszystko ok. Niestety. A wątpie, zeby ktokolwiek chciał Ci pomóc w doborze [...]
Ok dziękuje bardzo właśnie miałem nadzieje że tutaj dostanę szybką pomoc Wcześniej nie miałem dostępu do takich "lektur" :P poczytam ułożę dietkę ;) a co do treningu FBW to full body work ? czy jak ? całe ciało się ćwiczy w jeden dzień ? bo nie rozumiem ;D dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - thumbik w dniu 2009-03-01 02:18:00
rozumie że mogło być już o tym pisane .. zreszta szukałem .. ale chodzi mi tu o inwidualną pomoc.. Moja waga jest dość mała bo tylko 67 kg przy wzroście 175 , biceps 37.5 , wycisk 130 kg( przy uniesionym tyłku , więc nie jest to prawidłowe wyciśnięcie ) Stosowałem już wiele odżywek , gainerów , kreatyn itp . Ćwicze 3 rok i moje postępy zatrzymały [...]
<ukłony> tak więc dziękuje za rade/pomoc. A co do tego planu, chyba żadnych uwag nie masz. SOG czy jak to tam zwał dałem, jeszcze raz dziękuje za pomoc.
[...] nie wiem po co ona jest?? Ja tez chcem zakupic sobie rekawice i wlasnie celuje w te z fairtexa tyle ze one tez maja taka gąbke;/ wogule nie wiem po co ona jest moze mi ktos pomoc ? i czy w takich rekawicach bede mogl na zawodach wystapic? do czego sa takie rekawice tylko do treningow na worku czy do czego ? dziekuje i prosze o pomoc sogi wejda [...]
[...] jje, jak śpi i kiedy "stawia kloca". Jeżeli nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Człowiek jest poważny i prosi poważnych ludzi, co najważniejsze z doświadczeniem o pomoc. Wiem, że diety jako takej nie trzyma ze względu na nocny tryb pracy. Prosiłbym lodzanina, Gregora, B-50, Bodego, Tomasika lub jakiegoś innego specjalistę o pomoc.
Arginina zwiększa również sprawność seksualną mężczyzn, ponieważ tlenek azotu nasila m.in. procesy fizjologiczne warunkujące erekcję. http://pl.wikipedia.org/wiki/Arginina Okazuje się, że u mężczyzn na diecie ubogiej w argininę zmniejsza się liczba plemników w jednostce objętości nasienia aż o 90%. Badania sugerują, że suplementacja argininą może [...]
No nie ,fajnie ,mam sobie poczytac i sama ulozyc wedlug innych postow diete i trening ? to bez sensu ,ja nawet nie wiem czy to co teraz wykonuje jest prawidlowo -chodzilo mi o pomoc kogos kto sie zna. Prosze o pomoc bo jestem zielona w tym temacie. Mam duze checi i zapal ale bez fachowca to pewnie nic nie bedzie.
[...] ze ktos w tym poscie stresci ci cala wiedze, ktora mozesz znalezc na forum, po co? wystarczy ze poszukasz, a wtedy z własną wiedza juz bedziesz lepszym partnerem do pomocy, bo teraz ta pomoc może się jedynie ograniczać do wykonania za ciebie calej roboty W moim podpisie jest trening z duza pilka do domu, na forum duzo info o aerobach, o [...]
Dwain Chambers w swojej autobiografii opowiedział, o karierze, środkach dopingujących i niespełnionych marzeniach. Przyznaje się w niej do stosowania ponad 300 różnych substancji, które miały mu pomóc w sportowej rywalizacji. W efekcie, zniszczyły życie i karierę - czytamy w "Super Expressie" Dwain Chambers, to kolejna ofiara [...]
[...] np. twarogu albo zamieniam posilki dajmy na to jem twarog na podwieczorek itd. Jem tez np. jajka na twardo albo jajecznice, ale to zamiennie na sniadanie. Prosilbym o pomoc rowniez w ulepszeniu tej diety, bo zdaje sobie sprawe, ze jem np. za malo weglowodanow ;). Czekam na wasza pomoc, panowie. Zmieniony przez - Machuss w dniu 2009-03-07 [...]
Sniadanie-platki owsiane 100g-150g, garstka rodzynek, garstka orzechow wloskich i kakao. Bialko-zobacz czy nie masz uczulenia na laktoze, sa bialka ze sladowymi ilosciami laktozy. Trening-FBW to swietny trening na redukcje ale ciezko w nim o jaki kolwiek progres. Jak chcesz zwiekszyc sile klaty to byc moze zmodyfikuj FBW pod siebie czyli-daj [...]
[...] hCG nie została wykorzystana, wtedy prawdopodobnie będzie czerpać korzyści z układania jednego z wyżej wymienionych SERM's z TRS. (ponieważ będzie trzeba użyć wszystkich, pomoc można uzyskać) W TRS okazała się tak bezpieczna i skuteczna, że faceci są shunning Clomid i Nolvadex co oni dostać szansę i za pomocą TRS sama dla PCT. Setki [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
