pomoc

ok dzięki za pomoc ..

Nom ja wiem ze z przyrostami to u każdego trochę inaczej ale chciałem tak dla porównania. Ja duzo czytałem o tym hp i się na niego zdecydowałem. Zobaczymy co to będzie. Ludzie chwala sobie go. Chodz smak do dupy,ale to sie dla mnie nie liczy najwazniejsze sa rezultaty. Dzieki Ci za pomoc !!!! ;d

Napisz coś więcej o sobie, jak wyglądał twój ostatni plan, czy masz problemy zdrowotne, jaki masz cel, czym więcej tym lepie można pomóc.

Ok.dzieki panowie za pomoc.sadzicie ze taka laweczka wystarczy http://www.allegro.pl/item135129709__hit_lawka_skosna_regulowana_marbo_sport_wys_20zl.html --prosze nie uwazac tego za kryptoreklame:) Naturalnie wykonuje martwy ciag(dzieki temu cwiczeniu przestalem miec bole kregoslupa).Mc jest zaj**** :D

[...] i mam jeszcze dwa pytania: 1. Kupiłem Creatynę 200 mesh + taurine z Dextrose GRATIS, nie wiem tylko jak brać tą dextrose, ponieważ mam ją tylko na 20 porcji, a kreatyny aż na 55. Tak więc myślę, że może tylko po treningu ? A normalnie sama kreta ? 2. Ile czasu przed wypiciem może być zmieszana kreta/kreta+dextrose z wodą ? Z góry dzięki za pomoc.

kacper147 Nie nie nie posłuchaj ja tylko odpowiedziałem ci na pytanie które zadałes, kwestia planu wklej ale pamientaj że ANKIETA jest regulaminowa i pomoze mi ustalic twoje potrzeby mozliwosci ogarnac cie w zarys jakis i tym samym lepiej pomoc. PS: pozatym lepiej sie rozmawia jak sie wie cos o kims.

no ale mam uzupełniony profil to bez sensu ankiete;p ok to zmienie te maszyny na wolne ciężary. dzieki za pomoc

[...] o których zapomniałem. Oto moja dieta: Śniadanie: Płatki kukurydziane z mlekiem Chleb z masłem, wędlinką i serem Posiłek przed treningiem: Ziemniaki Piersi kurczaka ryż surówka z warzyw i owoców kompot Posiłek po treningu: jogurt owoce miód naturalny orzechy sok owocowy Kolacja: ser biały z chlebem i masłem mleko Tak to wygląda. Prosze o pomoc.

Dzięki za pomoc i jak długo mam stosować FBW ( aż bd widział efekty czy nieograniczoną długość czasu) ?

tak też będę robił, dzięki wszystkim za pomoc

Wiadomo gdzie dostane pomoc ;) dzieki POZDRO pnowie i pryrostow bez odrostow ;)

pozwolilem sobie zmienic temat wiecej osob bedzie ci moglo pomoc

ok dzieki za pomoc zamowionko poszlo no-Shotgun zobacze czy dobrze doradziliscie + Dark metter 1200g +bcaa i prawie 90F poszlo hehe pzdr

żaleś dzięki za pomoc, ale jeszcze Cię pomęczę :) czyli 4 szt. po treningu i to jest dzienna dawka, tak ? a z tymi cyklami jak to jest ? mógłbyś mi rozpisać cykle na miesiąc? w sumie to wyczytałem, że kreatyne bierze się przez miesiąc a później minimum 3 tygodnie przerwy, tak ? długo już bierzesz kreatynę? widać efekty?

To w jakim dziale mogę napisać i poprosić o pomoc ? W dziale Trening ?

Prosiłbym o pomoc

Czekam na ewentualna propozycje albo pomoc jutro od rana będę na sfd

Dzięki śliczne za pomoc od poniedziałku zaczynam działać Pozdrawiam po 2 tyg. dam znac :) Zmieniony przez - Ambros1908 w dniu 2011-03-13 11:27:50

proszę o ocenę i pomoc adzik123 oraz innych uzytkowników

Panowie liczę na pomoc w Treningu tzn sprawdzenia i poprawienia