pomoc

Licze na pomoc ze strony ludzi nieco mądrzejszych odemnie :D tak pozatym nóg nie moge cwiczyc bo mam dobrze umiesnione bo chodze na gałe ... :) ... wiec ktos pomoze ??

ok dzieki za pomoc, bede lykal do kazdej porcji kreatyny 1 tabletke tauryny mega capsa - one maja po 1500mg

ok dzieki za odp, domerowi niestety juz nie moge dac soga w tym dziale ale mam nadzieje ze po ulozeniu dietki moge liczyc na twoja i innych pomoc. Wiem ze to nie ten dzial ale skoro zostal juz poruszony temat treningu to rok i 2 lata temu zaczynalem od cyklu wprowadzajacego z cyklicznosci Michaila dla 2 gr tzn Tydzień 1 (1-7 IX-delikatne [...]

Michail Wielkie dzieki za pomoc Bardzo mi pomogles Niestety musze dostosowac twoj plan do mozliwosci mojej " przydomowej" silowni wiec jesli mozesz to zerknij na niego i powiedz czy wszystko jest OK Poniedziałek , Czwartek - Klata Wyciskanie sztangi lezac na poziomej lawce ( 3 serie po 12,10,8 1<2=3 )Wyciskanie sztangi lezac na [...]

mam problem z odwiedzaniem toalety...co moze pomoc zamiast otrebow, ktore skonczylam a w zabolandii maja tylko dosladzane i przemielone prawie na maczke? pije puher, regularnie, kilka kubkow dziennie...i nic...w sobote pol litra kefiru w postaci chlodnika z jajem...tez nic...kawa na cwcwzo...i dalej nic... ratujcie...

dzieki czekam jeszcze na pomoc od don pawsona ktory mial mi poprawic dietke

Przypominam sie moze jakas pomoc z waszej strony ...

Dobra, dzięki ogromne za pomoc!! Sog-a dać próbuje ale cos nie wchodzi,nie wiem czym może to być spowodowane. Czyli będę robił tak: jak będę robił na treningu przysiad, to zamiast martwego dam grzbietki, a jak będę robil martwy to zamiast przysiadu zrobie prostowanie nóg siedząc. Mam jeszcze jedno pytanie. Narazie w związku z wakacjami mam przerwę [...]

jaki cel ??? może np. jesteś na masie...nabrałeś pare kilo to i więcej powinieneś jeść....ale mi się wydaje że tu chodzi bardziej o potrzebe regeneracji....powiedz ile trenujesz i jaką masz diete itp....a postaram się ci pomóc i doradzić

szkoda ze nikt nie umie mi pomoc :( bede chyba musial dalej kulec :(

zapomniałem! ZMA włąsnie jeszcze do tego dokupuje na bank! tylko się zastanawiałem nad tauryna albo innymi aminokwasami jako antykataboliki itd. bo ostatnio się naczytałem o tej taurynie na forum to mnie wzięła na przemyślenia, hehe:) ok idę na siłownię, czekam na pomoc bo sam już nie wiem.

Wg mnie najlepiej będzie jak zapiszesz się na dobrą siłownie lub jeżeli skonsultujesz się z dobrym fachowcem <wystarczy instruktor pracujący na siłowni> a nie tutaj na forum. Zbyt wielu fachowców tutaj nie znajdziesz,ja też nie jestem fachowcem to niestety nie mogę Tobie pomóc, mam jedynie dobre chęci. Pozdrawiam i życzę powodzenia w [...]

Środkowy obrońcana tej pozycji trzeba naj mniej biegać,pomoc najbardziej haruje. A co do wagi to będzie ciężko prubuj schudnąć bo wiele z nią niezdziałasz

nie no piszecie jakimiś skrótami ,co to jest ten crester i nne co piszecie ,ja nie wiem o co chodzi napiszcie jasno jak już chcecie pomóc,bo tak to ja w szoku jestem

jak myślicie czy noszenie pasa z neopreonu może pomóc w spaleniu takanki tłuszczowej na brzuchu ?? Zastsnawiam się nad kupnem.doradzcie pozdrawiam

dzieki za pomoc, dalem sogi

[...] że rodzynki to ww złożone :-/ Jakie warzywa proponujesz? Za brokułami nie przepadam. W tych godzinach jestem w pracy i nie mam pomysłów na warzywa w tym czasie... Proszę o pomoc. W drugim posilku brak bialka, polacz moze go z kolacja 1 w ktorej nei ma ww zlozonych Białka już jest ponad 200g w całości i nei wiem co zrobić. Jesli ww złożone w [...]

Dzieki wszystkim za pomoc, teraz sobie to wszystko poczytam dokladnie i zaczne stosowac!

dzieki wielkie za pomoc

[...] i dektstroza, WPC + maltodekstryna, WiM = ok. 300 zł. Wg mnie jest to najtańszy zestaw jaki można polecić <nie jest idealny wiem o tym, nie jestem ekspertem wiem o tym, mam dużo dobrych chęci i chcę pomów). Pamiętaj najlepiej będziesz jak skonsultujesz się z instruktorem który pomoże, ułoży dietę, a odżywki to tylko pomoc(uzupełnienie).