pomoc

dziekuje za pomoc, mięsnie brzucha mam bardzo mocno rozwinięte (nie chodzi o to że się chwalę) ale cwicze je naprawde duzo i czuc je, ale nie są az tak widoczne tkanka tłuszczowa przeszkadza :/

czy zatem regularna siłownia, pływanie i bieganie + jazda na rowerze i w miare dobre odzywianie jest w stanie pomoc mi w zrzuceniu tej tkanki tłuszczowej ? wiczyłem cykl tzw 6 weidera, pootem normalnie na siłowni brzuch, miesnie moje są bardzo mocne (nie że się chwalę) ich zarys jeest widoczny po napięciu, czy np w pozycji lezacej, ale chce je [...]

Dzięki panowie za pomoc!

Dzięki za pomoc! :)

Ok juz rozumie dzięki za pomoc Pozdrawiam Apokalipsa sog dla Ciebie:)

[...] termogenikow itp stad ten topic i zapytanie jak to wszystko ma wygladac. Jesli chodzi o diete to juz kilka podejsc mialem i wiem jak powinna wygladac. Wiem juz kiedy ladowac sie weglami ,zeby moja glowa umiala sobie poradzic z tym stanem jaki panuje na redukcji. Dlatego kazda pomoc , doswiadczonych w redukcji jest dla mnie bardzo pomocna

niestety, to jest forum sportowe, a nie przychodnia lekarska prosze po pomoc udać się do specjalisty

Nie no spokojnie :-) wiadomo,że nie będę miała wszystkiego na raz zależy mi na biegach chociaż "wkręciłam" się od niedawna i chcę spełnić w końcu swoje marzenie o półmaratonie a może potem maraton (wszystko zależy oczywiście od zdrowia,bo różnie bywa) Jeśli chodzi o bieganie to sporo cennych wskazówek ostatnio dostałam od lejjli w końcu jest [...]

ok dzieki za pomoc

Wiem ze jest duzo takich tematów ale bardzo prosze o pomoc. skoro wiesz ze jest duzo takich tematów to zajrzyj co tam zawsze odpowiadamy i na przyszłosc nie zakładaj tematu który nadaje sie do kasacji tylko dlatego ze tobie sie nie chce czytac!!!!! Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-25 20:58:35

CM3 treca, Xtreme Creatine Tri-Creatine Orotate, Orotine z MANa - przy dobrym treningu powinna ci podskoczyć siła.. mozesz dodac BCAA powinno ciut pomóc przy wytrzymałosci

Nie no spokojnie, te uwagi sa calkowicie niepotrzebne, pisze tutaj aby uzyskac pomoc, na samym poczatku napisalem ze popelniam duzy blad i chce to zmienic, o to ile jem to sie nie martw, jem fakt 1 syty posilek dziennie, waze 90kg i na 100% nikt kto na mnie patzy nie stwierdzi ze jem jak nastolatka na ostrej diecie, problem w tym ze b łatwo tyje [...]

Nie twierdze ze nie ma racji, tylko zamiast pomoc, doradzic skupil sie bardziej na niepotrzebnych uwagach. Martwie sie ze 1h przed treningiem o za malo i na silce bede sie czuł fatalnie, bole zoladka itd.

"Nie twierdze ze nie ma racji, tylko zamiast pomoc, doradzic skupil sie bardziej na niepotrzebnych uwagach. Martwie sie ze 1h przed treningiem o za malo i na silce bede sie czuł fatalnie, bole zoladka itd. " Może lekko przegiąłem , ale chciałem Ci uswiadomić , że dzienny bilans to cos bardzo ważnego i na pewno nie dasz rady zapełnic go [...]

Dziekuje wszystkim za pomoc. Postaram sie jesc czesciej i sprawdze jak sie ma z jedzeniem 1h przed treningiem, zobacze jak moj organizm reaguje.

dawka 2 x 500 mg dziwne to, w jakich porach takto zalecają dawkowanie? skoro ma pomoc to powinna wystarczyć chyba jednorazowa dawka przed snem? w dzień chyba nie chcemy być senni 1 g to sporo

longrunner dodaj do swojej diety więcej węgli - np 1 torebke ryżu więcej.... i powinno pomóc Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

tak ale mowil ze tylko w ostatniej serii przy dwoch powtorzeniach musial pomoc.

Pomoc partnera zmienia dość sporo. Mając komfort psychiczny że ktoś za nami stoi i w razie czego nam pomoże zmienia dość sporo

Po pierwsze czy ja napisałem że to książka ;/ ? Jeśli tak to zacytuj mnie :/ Na forum każdy się stara pomoc jak może, ja znałem ten artykuł kierowany do 16 latków więc ci go dałem..... Jeśli pragniesz posiadać taką książke to idź do księgarni lub jeśli jesteś takim skąpigroszem (jak ja ) to możesz jeszcze na forach warezowych poszukać, bo przez [...]