Wyciskanie zza karku!! Prosiłbym o opinie ekspertów.

Witam, chciałbym abyście wypowiedzieli sie na temat jak robić wyciskanie sztangi zza karku? a dokładniej gdzie opuszczać sztange czy do lini barków czy do lini uszu a może tylko do czubka głowy?? Prosiłbym abyście wypowiedzieli sie na ten teamt bo ja mam ciągły dylemat odkad wyciskać sztange.
Pozdrawiam:)

łam linię uszu,ale z wyczuciem
dużo zależy też od odpowiedniej szerokości chwytu

Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-12 20:18:12

ważne jest także aby w pewnych okreslonych ramach, które przynosza efekty, popróbowac samemu- przez pewien okres rób więc ruch jak pisze Michaił, przez pewien czas tylko do czubka głowy...itp.
oczywiscie rozstaw jest tu także b. mocnym wyznacznikiem, jednakże przy tym ćwiczeniu nie ma sensu brać wąsko bo to niepotrzebnie odciaża barki a obciaża tricepsy

A więc uważacie ze najlepiej jest robić do lini uszów?? Bo ja kiedyś czytałem jakiś tam artykuł napisany przez a=Arnolda i on pisał ze najlepiej jest robić do lini barków, ale widze ze macie odmienne zdanie a więc będe robił do linii uszów.
Pozdrawiam:)

tu nie chodzi o odmiennośc- tu chodzi o to, że możesz sie różnić w swoich indywidualnych "skłonnościach" do pobudzania okreslonych mięśni.
jednakże to opuszczanie do linii uszu/poniżej troszeczkę/ jest takim pewnym standardem- prawidlowej techniki i skuteczności także- wiec od tego należy zacząć /i pewnie w wiekszości przypadków i czasu sie trzymać/.

Ok juz rozumie dzięki za pomoc
Pozdrawiam Apokalipsa sog dla Ciebie:)