Jesli chodzi o asekuracje nie ma problemu bo cwicze z kolega caly czas . Od nastepnego treningu zaczne od wyciskania w siadzie i zobaczymy co to bedzie dalej . Dziekuje za pomoc. Pewnie z drugiej strony jak nie spróbujesz to się nie przekonasz zawsze można później wrócić do wersji stojącej jeśli wersja siedząca się nie sprawdzi, a kolejne [...]
Jesli chodzi o asekuracje nie ma problemu bo cwicze z kolega caly czas . Od nastepnego treningu zaczne od wyciskania w siadzie i zobaczymy co to bedzie dalej . Dziekuje za pomoc.
[...] robie wszystko dobrze? Z kalkulatorów wychodzi, że powinienem redukować na około 2300kcal, a u mnie się nic nie zmienia, może mam za mało kalorii, czy raczej nie ? Obecna waga 78kg i dieta 1950kcal, wstawiam zdjęcie diety. Problem pojawia się po raz kolejny na mojej redukcji, proszę o pomoc. /SFD/2018/12/13/fa060bfcff72445d845ed9137075cacb.jpg
Dzień dobry, Jestem tutaj nowy. Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje. Możesz z gotowych [...]
[...] juz slyszalem rozne opinie a wiekszosc z nich to filet i ryz i regularne posilki he, ale chcialbym zapytac ludzi majacych pojecie o tym. Z gory dziekuje za wszelaka pomoc i opinie. (Dodam ze w jednym sklepie mozna kupic bodajze gainera i bialko ale nie wiem czy jest w tym sens.) Nie ma pewności, że dostaniesz apetytu czasem po prostu [...]
Dzień dobry, Jestem tutaj nowy. Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje.
Jesi chodzi o trening to nie ma ona sjladu i ladu. Zebys widziala efekty musisz progresowac czy to iloscia pow czy to ciezarem. Co do diety, nie jestesmy w stanie Ci pomoc, jelsi nie dasz wiecej informacji
Cześc, potrzebuję pomocy z trzydniowym planem fbw (doborem ćwiczeń, serie powtórzenia) Jestem początkujący i to będzie mój pierwszy plan Czy moglibyście doradzić mi jakie ćwiczenia powinienem dodać i czy mogą one występować kilka razy w planie? Jak narazie udało mi się ogarnąć tyle : Poniedziałek: - Wtorek: Trening A 1. Mięśnie nóg Przysiad ze [...]
[...] noi plank 1 min i czasem hantle i guma. Kiedyś na pupe i nogi robiłam Tamilee Webb, ale to chyba od niej schudłam i teraz robię tylko zakroki. Talii nie chce poszerzyć, więc nie robię brzucha. Zdjec wolę nie publikować. Co jest powodem tego problemu? Nawet nie zauważyłam zmiany w ciele, a ćwiczę już pół roku. Żadnego mięśnia. Proszę o pomoc.
[...] bo po przylozeniu papieru na papierze widac sok. Leci caly czas 0.6 i wbijam do konca, ogolnie spora ilosc bo 3.5ml soku poniedzialek/piatek. Czy wieksza igla tzn 0.7 moze pomoc i bedzie wcodzilo gladko bez wylewania jak kiedys? czy musze zaczac walic w uda np 2ml w jedno i 1.5 w drugie? wbijaj igłę pod lekkim kątem ,wolniej wtłaczaj , przed [...]
[...] tym stylu, nie mam na nic alergii moj organizm przyjmuje wszystko, juz slyszalem rozne opinie a wiekszosc z nich to filet i ryz i regularne posilki he, ale chcialbym zapytac ludzi majacych pojecie o tym. Z gory dziekuje za wszelaka pomoc i opinie. (Dodam ze w jednym sklepie mozna kupic bodajze gainera i bialko ale nie wiem czy jest w tym sens.)
[...] ale troche na pewno bo po przylozeniu papieru na papierze widac sok. Leci caly czas 0.6 i wbijam do konca, ogolnie spora ilosc bo 3.5ml soku poniedzialek/piatek. Czy wieksza igla tzn 0.7 moze pomoc i bedzie wcodzilo gladko bez wylewania jak kiedys? czy musze zaczac walic w uda np 2ml w jedno i 1.5 w drugie? Tak , daj 7 i głębiej wbijaj :-))
[...] igly, nie wiem jaka to jest ilosc, ale troche na pewno bo po przylozeniu papieru na papierze widac sok. Leci caly czas 0.6 i wbijam do konca, ogolnie spora ilosc bo 3.5ml soku poniedzialek/piatek. Czy wieksza igla tzn 0.7 moze pomoc i bedzie wcodzilo gladko bez wylewania jak kiedys? czy musze zaczac walic w uda np 2ml w jedno i 1.5 w drugie?
Chciałbym dodać że chodzi mi o zdrowe odżywianie, bo mam problemy ze skóra, a widzę że u Was specjaliści układają dietę, wiec myślałem że tu dostanę pomoc. W ankecie nie moge tego opisać. Jest taka możliwość dostania diety?
[...] Deca 200 Bold 200 (Mam jeszcze ten anavar ) Wszystko co 3 dni np (poniedziałek rano , czwartek wieczór) Długość cyklu przeciągnę na 4msc ( 16tygodni) ...muszę dokupić drugie tyle : p I po skończeniu tych środków dać tylko hcg tak ? I zmienić np Teść ile ?? Masteron ile ?? Wino ile ?? Dzięki za pomoc :) Masa zbliża się wielkimi krokami :D
-węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden. Enan.1-16 Omka 16-30 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące temu. Odblokowanie udany. 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: [...]
Witam, mam spory problem z odblokowaniem się. Właśnie skończyłem dość długi cykl, głównie z nastawieniem pod sporty walki więc dawki nie były kosmiczne. 1-3 prop 100mg e2d 4-20 enan 200mg e4d 21-38 cyp 200mg e4d 39-42 prop 100mg e2d W międzyczasie szedł proviron przez pierwsze 12 tyg. Gdzieś w połowie cyklu dorzuciłem hcg 300mg e2d przez miesiąc. [...]
Witam. Proszę o pomoc. Amianowicie: mam 27lat, 100kg wagi w łapie 44cm wzrost to 190cm. Staż na siłowni 4lata. W tamtym roku przyjąłem 20strzalow testosteron prolongatum jelfa po 100mg/ml x2 każdego 3dnia. Potem odblok hcg, tamoxifen i clostilbegyt. W tym roku kończę cykl 100mg/ml x2 kazdego 3 dnia i takich strzalow przyjolem 20 a mam jeszcze 5. I [...]
[...] na dłuższe ćwiczenia , wspomaga zwiększyć wydajności, może poprawić wytrzymałość oraz zmniejszyć odczuwany wysiłek. Ekstrakt z liści ostrokrzewu paragwajskiego - doskonała pomoc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym. Polecany w okresach przepracowania lub osłabienia. Magnez - wspomaga prawidłowe [...]
