pomoc

[...] na moj temat to mam okolo 180cm wzrostu wage 75kg stosuje w miare spoko diete 2g bialka na kg masy ciala i jakies 250-300ww dziennie(stosuje diete z flexa ...)klatke trenuje dwa razy w tygodniu w poniedzialki i czwartki... za wszelka pomoc z gory wielkie dzieki ... "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

ups... przylapales mnie Michail hehe nie znam jeszcze AĆ na pamiec, wiec mozna bylo zapomniec, ale mam zamiar nauczyc sie go na pamiec za kare!!! pozdrawiam i dzieki za pomoc!!!

[...] ciezaru we wszystkich seriach ? i czy jak uda mi sie wykonac wszystkie 4 serie z danym obciazeniem to czy od nastepnego treningu mam "dzialac" z wiekszym obciazeniem (tylko na poczatek zmniejszyc ilosc powtorzen). Za pomoc z gory wielkie dzieki "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

Szukam jakiegos klubu w warszawie albo w okolicach gdzie mozna zapisac sie bez problemu .Chodzilem kiedys na boks ale zamkneli sekcie .Teraz chcialem sprubowac kickboxingu .Z gory dzieki za pomoc.

[...] nog w podporze 4x15(brzuszek) musze przyzbnac ze jak na razie ten plan troszke mi dal... ale ja jestem w sumei zielony w tym wszystkim totez raz jeszcze prosze o wasza pomoc i sugestie ...a co do tego kolesia(trenera) to raczej sie on zna na tym co robii bo z tego co mowil byl chyba trzeci na jakis mistrzostwach polski czy cos(ma rozne [...]

jeszcze raz dzieki wszystkim za pomoc, macie u mnie pifko

Pani żadnego produktu przeciwko zakwaszeniu nie sprzedawała, ale rozpisanie diety proponowała. Tyle,że to miła kobiecina i do na(?)halnych raczej nie należy. Będę bardzo wdzięczna za kilka wskazówek co zakwasza, a co nie oraz co może na "zakwaszenie" pomóc (jakiś neutralizer :) ) pyrda

[...] przysiadow a moje cwiczenia maja byc ukierunkowane na wzmocnienie miesnia (na rys. podpisny nr 4) Dlatego teraz pytam sie was jak cwiczyc???? Moze podczas wyprostu podudzi trzeba jakos inaczej ustawic stopy czy cos innego. Prosze o pomoc bo chce jak najszybciej wrocic do formy PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

[...] mężczyzna podesłał mi je na skrzynkę), nieczekając aż kolejni sympatyczni panowie wrócą z urlopów SAMA ! ułożyłam sobie dietę (na poczatek 2 tygodnie niskowęglowej). oprócz dotychczasowych porannych biegów i rozciągania, dodatkowo wieczorem dołączyłam pilates (podobno wysmukla) cóż pożyjemy - zobaczymy! dzięki za pomoc. pozdrowienia maga

Też tak myśle. Rzeźba na wiosne 2003.Wtedy poprosze o pomoc.Dzięki. POZDRAWIAM gekon

Witam all Jestem ze SZczecina i potrzebuje pomocy... wiem ze Tu jest mnosttwwo artykoolow o roznych stylach ... Ja jednak mimo ze To wszystko czytalem to i tak wniosek jest jeden "kazdy zachwala swoje". Jestem ze SZczecina i bylbym wdzieczny jakby mi ktos powiedzial to jakiego klubu powinienem sie zapisac by czegos sie nauczyc.. Nauczyc sie [...]

[...] 2 razy w tygodniu wiec miesnie maja czas na regeneracje i odpoczynek (2-3 dni). Moglibyscie mi to wyjasnic i jezeli zle robie to wybic mi taki trening z glowy. CO do nog to narazie nie trenuje bo mam kontuzje. DZieki z gory za pomoc. trenuje niecale 3 miesiace "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być taki żeby wróg się Ciebie bał"

moglibyscie mi pomoc porozkladac grupy inaczej tak zeby bylo dobrze, i zebym mogl czesciej cwiczyc ?? a co do profilu to zaraz go uzupelnie "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być taki żeby wróg się Ciebie bał"

no niekoniecznie musze cwiczyc 6 razy w tygodniu , moge cwiczyc 4 albo 5 razy w tygodniu tylko pomozcie mi porozkladac grupy i dzieki za pomoc (profil juz wypelnilem) Pozdrawiam

to moze ja sprobuje napisac jeszcze raz a wy ocencie Pon. biceps,nadgarstki brzuch Wt. wolne Sr. klata,triceps CZw. brzuch nogi Pia, wolne Sob. plecy, bary Niedz. wolne czy ten podzial jest dobry? czy nic sie nie eliminuje? czy miesnie maja wystarczajaco czasu na regeneracje? czy to nie za rzadko cwiczyc kazda grupe raz w tygodniu ? czyli jak [...]

Dzieki za pomoc -masz u mnie soga PS. Już tego próbowałem, ale może popełniałem jakis bląd??? sam nie wiem Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

[...] wczesniej napisanych postow i pomysli ze tak bedzie szybciej i latwiej.Ale fakt ze A_gniecha jest kobieta daje jej fory wkoncu zadko zdaza sie ze kobieta prosi o tego typu pomoc no i wieksza to przyjemnosc z naszej strony kiedy pomozemy damie w potrzebie ;-P A_gniecha nie lam sie,napewno znajdziesz cos dla siebie,moze wybierz sobie 3 [...]

dzieki! wprawdzie żadna "chrząstka mi nie przeskoczyła" i nic mnie "nie łupie", tylko boli jak cholera, a dziś święto i nie mam co liczyć na pomoc z apteki... przez dwa lata - jesli juz cos bolało to mięsnie ale stawy nigdy aż tak. chwilowo ratuje się maścią (do tej pory zawsze pomagało) i proszkami przeciwbólowymi, a kolano [...]

Włacz jakąkolwiek strone (choćby sfd :)) ) Na górze masz taka belke z napisami (plik,edycja,widok,ulubione itd) NAciśnij "Pomoc" a potem "internet explorer informacje" Tam musi pisać jaka masz wersje! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even [...]

Dziekuje bardzo za pomoc. A teraz pokolei BULMASFIT: Co zyskam zamieniajac bialko na gainera?? Moim celem jest przybranie goory miesni z tluszczem u mnie baardzo dobrze, moze troszke bedzie w nogach ale tak to lux, nie ma na co narzekac. Stosowalem juz gainery i bylem zadowolony, przyszlo mnie prawie 4kg (przez pewien czas z kreatyna), bialko [...]