pomoc

spoko dzieki bardzo za pomoc!!! a kielich (przynajmniej osoby z ktorymi cwicze tak to zazywaja ) to wyglada tak: lapiesz hantle za "talerz" tzn trzymasz ja pionowo i w oparciu o lawke (pod karem 90 stopni) wyciskasz w gore

Trza coś skomentować, wiec powiem: Odzywianie jest super . Dział niesamowicie bogaty w rozne dostepne&zrozumiane dla szarych ludzi arty, szybka, konkretna pomoc. Sympatyczne mody . W sumie to dołanczam sie do zdania Niuni z poprzedniej strony. Straszni e mnie denerwuja posty ze skopiowanymi artami np. n/t najroznijeszych diet typu 1000kcal, [...]

nie potrafie ulozyc diety czytalem o diecie ckd ale nie chce wpieprzac tluszczu przy clenbuterolu nie mam pojecia jaka diete ulozyc kiedy co jesc ile gram bialka wegli i tluszczy.nie wiem od czego zaczac.nie wiem ile gram ziemniakow czy ryzu spozywam i dlatego nie potrafie tego wszystkiego wyliczyc.moze mi ktos pomoc???

Pomoc Ci moga w dziale DIETA. A tluszcz w diecie na rzezbe jest wrecz niezbedny. http://www.sfd.pl/temat161108/ tu masz wszytsko o CKD by Quaz-i, a co do liczenia to na opakowaniu pisze! a jak kupujesz 500g piersi z kurczaka to chyba latwo obliczyc ile zjadasz! A jeak nie to kup wage

ok spoko to juz wszystko wiem :) dzieki za pomoc !!

TA SPRAWA JEST DLA MNIE BARDZO WAŻNA!!!TE FORUM TO JEDYNA POMOC DLA MNIE!!! Chcąc wynagrodzić tych urzytkowników któży udzielą mi pomocnych informaci przyznam SOG Specjalnie wykupiłem przed chwilą abonament na SDF. Czekam na odpowiedzi

Dzieki AlexIdol za pomoc... 1. Tak to w () to jest czas odpoczynku miedzy seriami. 2. W czasie przygotowywania sie do napisania planu przeczytalem wiele postow i wnioski jakie wyciagnolem co do ilosci serii i powtorzen. Jesli chodzi o dynamike to Mawashi radzil robic 8-10 (90s przerwy pomiedzy seriami)serii na duze partie i 6 ( 60s przerwy [...]

skoro zostanie skasowany, to sobie tu napisze, ze trza szybko rozwinac FAQ. Ten post jest tego dowodem. W sumie, to moge poprzegladac stare posty, pospisywac pytania, podac do nich odp, ktore sie znalazly, podeslac do ktoregos z modow do akceptacji i ewentualnie mozna by to wkleic juz do FAQ. Taka mala pomoc, nie chce byc tylko spamerem Pozdr.

Zapraszam pomoc zawsze miel widziana

Rzeczywiscie cwicze:) Jak zrobie sobie aktualne zdjecia bedziesz mial okazje porownac, bo zdjecia z przed treningow sobie zrobilem na pamiatke:) Uwierz ze bedzie sie z czego posmiac <lol> POZDRO!!!!! I dzieki za pomoc!

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 to powinno Ci pomoc

[...] Ale na samych "proszkach" człowiek długo nie pojedzie. Mam takie pytanie - czy np. gotowane mięso z kurczaka, ryby będzie się wchłaniało w dużej części już w żołądku? (sorka, jeżeli to głupie pytanie ale w temacie trawienia jestem zupełnie nieobeznany - może pomoc koledze zmotywuje mnie do nauczenia się czegokolwiek w tej kwestii )

HEY Mawashi A więc wybrałem program grupy 3 3 dniowy. Wydaje się dobry dla moich potrzeb. Mam do Ciebie tylko kilka pytań..jeżeli można? 1.Do tej pory słyszałęm iż na duże partie mięśniowe wykonuje się 3 ćwiczenia w tym jedno izolowane,a na małe 4. W programie tym małe mięśnie takie jak biceps ,czy triceps ćwiczone są tylko 2.? 2Czy dobrze [...]

chrom moze pomoc gdy masz napady apetytu na lakocie :D moze je zmniejszac :D

[...] wiedzy musi byc zachowane aby komukolwiek doradzac (lub jak w tym przypadku odradzac)stosowanie saa. Teraz powoli rozpoczyna sie sezon na leszczy ktorzy beda pragneli za pomoca sterydow poprawic swoja muskulature nie majac przy tym bladego pojecia o diecie,treningu itp., i Twoim zdaniem nalezy im pomoc bo oni sa zdecydowani bo oni sa dorosli [...]

"...a po drugie to prosze ich o pomoc bo wypróbowałem juz z 5 chyba planów na mase które miał być super a nie są .." - Może to nie wina planu a diety? Może HST spróbuj

[...] i chce to wziasc.Piszac ten post chciałem zeby mi Tylko ktos napisał kiedy zaczac brac nolve zeby uniknac gina,kiedy clomida zeby sie dobrze odblokowac i w jakich dawkach.Oraz o ile dłuzej mam brac tescia od deki liczac ze wezme 10 amp tescia.Chetnie przyznam sogi za pomoc:)Z gory dzieki Zmieniony przez - RAVE20 w dniu 2005-03-14 12:24:59

co to abt? i czy wliczyłąs to wszystko co zamierzasz robić do zapotrzebowania no i aeroby? jak tak to teraz sobie musisz ułożyć diete, z liczbą kalorii 0 300 mniejszą niż wynosi twoje zapotrzebowanie, i daj tutaj do oceny proponuje, też zacząć od tradycjnej diety redukcyjnej, chyba że lubisz tłuste i masz silną wole to może sie na ckd skusisz :D [...]

to nie chodzi o to ze o danej godzinie masz zjesc to i to,chodzi o to zebys znal zasady odzywiania wsio pomoc Ci mozemy ale w tej sytuacji nie chcemy

[...] treningowych do 4?? I jeszcze jedno!! Dodatkowo raz w tygodniu przewidziany jest basen-1 godzina. Chciałbym gdzieś jeszcze umiejętnie wkleić niezastąpione bieganie-Proszę o pomoc również w tej kwestii!! Moja dziewczyna nigdy nie miała nic wspólnego ze sportem(hehe) chciałaby zrzucić około 5 kilogramów!! Najbardziej zależy jej na udach pośladkach [...]