pomoc

Też tak myślę, dzięki za pomoc :)

Co myślicie o tym obciążeniu https://www.olx.pl/oferta/obciazenia-zeliwne-kierownica-2-5-10-kg-polski-producent-CID767-IDzkdMS.html#42efeeda58. Kupować bo coś tanio jak na nowe. Z góry dzięki za pomoc. To dla mnie ważne

Ktos zechce doradzic/pomoc ??

Jak byś mógł doradź mi, na ile czasu wejść jak to zrobić żeby to miało sens. Z Góry dzięki za pomoc mordko !:D

Problemem jest wiek i brak prawa jazdy co uniemożliwia mi dojazd do używanego sprzętu No zawsze trzeba coś w takim wypadku pokombinować i kogoś poprosić o pomoc jak się znajdzie coś w sensownej odległości bo można sporo zaoszczędzić.

Witam mam problem z kolanem, nie mogę robić przysiadów, a chciałbym rozbudować mięśnie pośladków poproszę o jakieś ćwiczenia bez użycia stawu kolanowego Niestety ale lekarz rodzinny rzadko ma kompetencje żeby coś pomóc w takim temacie jakiś ogarnięty fizjoterapeuta będzie tutaj nieoceniony.

[...] 4s 8x70kg Muscle Up: 4s 6 powtórzeń WL: 4s 5x 90kg Wskoki na podest: 4s 12x20kg L sit jedną ręką na drążku: 4s 10 sek na stronę Front Lever: 1s 5sekund Pozdrawiam i liczę na pomoc. /SFD/2019/4/3/93cbed0f5bd34b3c8329fbe6f1d7daee.jpg /SFD/2019/4/3/af4e3dab8cfe421488e62b893b86c045.jpg /SFD/2019/4/3/db8693f1653e4bee8b07645143c250ef.jpg [...]

Witam,szukam małej pomocy rady ale nie odnośnie układania cyklu itp. tylko błąkam się z bardzo dziwnym problemem,chodzi o to że wkładam mega dużo pracy w to co robię,wyłożyłem troche siana,mam kiepską genetyke nigdy za specjalnie nie robiłem progresu dlatego cały czas się uczyłem i zbierałem wiedze i informacje żeby polepszyć swoje efekty,ogólnie [...]

Dzięki za pomoc. Postaram się to jakoś posklejać. Możecie mi jeszcze podpowiedzieć jedną rzecz? Nie jestem pewien czy dobrze rozumuję. Podobno na przyrost siły dobrze jest ćwiczyć niską ilość powtórzeń, ale z dużym obciążeniem. Więc wybrałem sobie 4×6 powtórzeń w ćwiczeniach, które robię 3× w tygodniu: Hip Thrust Wiosłowanie hantlami na ławce [...]

[...] . Jako ciekawostka dodam , ze jadłem codziennie tez różowego grapefruita . Jeden z bardziej doświadczonych użytkowników forum , wrzucił ta i formacje gdzieś , ze może to pomoc . Poszedłem za ta rada również . Do konca nie wiem co , ale coś poprawiło wyniki . Dlatego teraz podniosłem nattokinase na 300 reszta wszystko jak było . Wiec się okaże [...]

Tak dokładniej przyjrzycie się konkursowym zadaniom-widać,że dziewczyny wcale nie są jakoś pokrzywdzone. Zadania siad prosty ze sztangą-teoretycznie wydaje się być tu domeną mężczyzn -ale są zabezpiecznia by nadmiernie pkt ci najlepsi nie uzyskali-6 powtórzeń ograniczy nam ciezar-przewaga nie bedzie zbyt duża,do tego jest naturalne [...]

Cześć może jest tutaj ktoś kto jest mi wstanie pomoc miewam problemy dość spore pamięcią koncentracją tak stosuje doping do lekarza wybieram się za kilka miesięcy gdy na wakacje zjadę do Polski mieszkam w Uk. Może wypisze suplementy jakie używałem i nie pomogły wszystko leciało solo Hupercyna A Alpha GPC L-toryzyna Rhodiola rosea Ktoś z was [...]

[...] suwnica smitha 5x49 5x69 5x89 6x99 Wznosy w bok 10x7 10x10 8x14 8x18 12x10 Wznosy w bok siedzac w pochyleniu 10x5 10x5 10x5 10x5 W przysiadzie przy 4rtym i 5tym powtórzenie pomoc, choc dałbym radę sam to zrobić. Dzięki temu zapas na ok 2 powtórzenia. Ciekawe, czy uda się dojść do końca czerwca do 210kg w przysiadzie. Na następnym treningu nóg [...]

[...] boks 4-5 lat epizodycznie w klubach ale wiekszosc czasu sam ze wzgledu na brak mozliwosci w moim malym miescie,waze 78 kg srednio przy wzroscie 175 cm.Pisze ze wzgledu na pomoc odnosnie suplementacji i diety pod treningi typowo bokserskie(wytrzymalosciowe,kondycyjne,techniczne,wydolnosciowe) do tego duzo biegania prawie codziennie dystans 6-7 [...]

Witam wszystkich. Trenuje od około 3-4 lat. Mam gorąco prośbę o pomoc. Do tej pory mogłem chodzić na siłownie 3-4 razy w tygodniu a nawet więcej. Niestety muszę zmienić prace na budowlankę a dokładniej zawód monter solarow na dachach. Praca wyjazdowa 5 dni poza domem weekend w domu. W weekend spokojnie mogę pójść na siłownie albo pocwiczyc w domu [...]

Cześć, od miesiąca mam co 2-3 dni bóle głowy. Nie jest to na pewno migrena, jestem zdrowy, aktywnie ćwiczę na siłowni oraz biegam, wyniki krwi w normie, lekarz u którego byłem nie wypisał skierowania do neurologa tylko kazał odpoczywać czego nawet nie komentuję. Czy olejek CBD z nasion konopi rzeczywiście może pomóc z tą dolegliwością? Jeżeli tak [...]

[...] według was powinienem trenować w tym przypadku nogi czy może spróbować skorygować to odpowiednimi ćwiczeniami? 2. Jestem synem rolnika i pomagam mu codziennie. Głównie moja pomoc opiera się na noszeniu wiaderek. Ile powinienem dodać kalorii do dziennego zapotrzebowania tak żeby przytyć? 3. Czy przy mojej wadze z odpowiednią dietą, możliwe jest [...]

A ogólnie bol powinien przejsc sam, musisz przeczekac. Moze trochę pomoc leżenie w pozycji krzeselkowej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-04-02 17:36:25

Ok więc od nich zacznę, kupiłem na wszelki wypadek 6x30 ale myślę że 5x25 do mojej Nogi będą jak raz :) dzięki za pomoc

Jeżeli chcesz diety pod dietoterapię to polecam udać się do dietetyka klinicznego. Ewentualnie również do lekarza aby skierował się na dalsze badania. Tutaj możemy pomóc Ci w ułożeniu diety zbilansowanej i eliminacji produktów przetworzonych. Jest to podstawa zdrowia i sylwetki.