pomoc

dziex za pomoc

podciaganie na drążku zrob 4 serie na max i jak nie będziesz miał siły to podskakuj i bardzo powoli sie opuszczaj, może ci również pomoc kolega

na wiosne zjadłem 4 opakowania glukozaminy olimpu i też troche poczułem poprawę, jeśli chodzi o msm to zjadłem prawie dwa opakowania. nie rozciągam się na siłe. lecz przy kopaniu zwłaszcza prawą nogą czuje ból jak stoje w lewej pachwinie. myślałem czy kupić sobie kolagem i czy może on pomóc? tego preparatu Joint... jeszcze nie miałem okazji [...]

A zamknij się piłkarz14 bo ******lisz smenty. Jak trener ma 40 zawodników w sekcji to g**** im wszystkim pomoże. Skupia się głównie na 14-16 zawodnikach. Jak nie możesz pomóc koledze to się nie wypowiadaj. Klub z aspiracjami do 1 ligi i tylko 2 treningi w tyg? Kumple, juniorzy w 4 ligowej stali mają 5 treningów w tyg. Powiedz gdzie widzisz braki u [...]

pij herbatke z dziurawca... pomaga... w aptece zapytaj o mieszanki ziołowe, np. Gastrogran, Normogran dodatkowo dobrym rozwiązaniem jest kminek zwyczajny który dzięki olejkom eterycznym, flawonoidom i garbnikom załatwia sprawe... w aptece znajdziesz Digestosan, Rektosan... powinno pomóc...

wilhell songaczek za pomoc

[...] 2. Jak skoncze Program 3 (ma on trwac 4 tygodnie) to mam przejsc do Grupy II czy moze bedzie Cykl 2 dla I Grupy? Czy zrobic znow Program 3 tylko zwiekszyc obciazenie. Bo przyznaje ze na poczatek dalem srednie. 3. Co to jest "Zapas powtorzen przy doborze obciazenia"? Chyba sie domyslam ale wole zapytac. Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

[...] ITD. 3. Co to jest "Zapas powtorzen przy doborze obciazenia"? Chyba sie domyslam ale wole zapytac. NP. GDY ZAŁOZONE JEST WYKONANIE 15 POWTÓRZEŃ W DANEJ SERII, TO TAK DOBIERASZ OBCIĄŻENIE, BYŚ MÓGŁ Z NIM WYKONAĆ TE 15 I ZAKŁADANY ZAPAS (NP. 3 POWTÓRZEŃ), ALE WYKONUJESZ OCZYWIŚCIE TYLKO ZAŁOŻONE 15 Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

dzieki za pomoc

[...] JEST DLA MNIE DO KOŃCA SZKOŁY NABRAĆ SPORO MASY!!!(czyli nareszcie wyglądać jak człowiek , nie zarzywając rzadnych sterydów...jak moi kumple chce im pokazac że odżywkami można osiągnąć takie same przyrosty a nawet większe tylko że w troche dłuższym czasie niż 2 miechy) Ale sie rozpisałem ale nadal prosze o pomoc za każdą wypowiedz WIELKIE DZIĘKI!

jak zwykle blyskawiczna pomoc dzieki wielkie :)

czy ktos morze mi pomoc z tym treningiem łączonym

... I oczywiści SOG (mam nadzije ze ten dojdzie)!! za pomoc i ładne ale DŁUGIE podsumowanie HST !! dzięki

"W4MP jak wyprostowałes mozesz uzasadnić :D radziu16 zrobie tak jak mówiłeś nartyw ciag zastapie podciaganiem ale jak robic na szekorosci barków czy szerzej ? a sztrugsy robie z cieżarkami 2.3 kilo i robie ostrożnie więc mysle ze nic mi sie nei stanie jak sądzisz ?? a co bys dał na nogi jeszcze bo nie moge wysiskać nie mam takeigo czegos w [...]

[...] szybciej sie regeneruja i mozliwosc ich przetrenowania jest stosunkowo mala Jak wiec obejsc Matke Nature czy zamysly Pana Boga (w zaleznosci od przekonan SFDowiczow) i pomoc swoim przedramionom byc wiekszym a miesnia dloni tak silnym jak bylo to w powszechnie spotykane u sredniowiecznych kowali ? Po pierwsze trzeba zaplanowac ich trening a [...]

[...] tylko za to że byłem z SP 17. Co to za teksty za kim jesteś? Ja w drzewie genealogicznym jestem za starszym bratem i gdzieś mam wojny szalikowców. Jak chcesz się spotykać z dziewczyną to możecie się umawiać na mieście jakiś czas. Co do złodzieja, to powinieneś zadzwonić po pomoc. Napewno nie chciałbyś żeby ciebie tak zostawiono. Pozdrawiam!

no tak tylko jakos mi nie wychodza te obliczenia .... moze ktos pomoc ... waga 90/181 cm... Trening: Pon- klata +triceps Wtorek- 30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Sro-Barki +biceps Czwartek-30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Piatek-plecy+nogi Sobota-30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Niedziela WOLNE :D z gory thx

http://www.sfd.pl/temat125187/ - to w temacie tego czego "normalny kulturysta" się nie tyka. Szczególnie rozbawiło mnie to zdanie: '..to mial byc moj pierwszy cykl i przede wszystkim masa mnie interesuje . wczesniej bralem mete i omnadren , ale nie cyklicznie..' Dodam jeszcze, że pomysł z wpieprzaniem pół kilo Kreatyny w dwa tygodnie [...]

Dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Tak przy okazji to jestem dziewczyną ;) Mam jeszcze jedno małe pytanie: TEn trening w domu ma polegać na rozciąganiu, brzuszkach i pompkach czy ćwiczyć też technikę? po jakim czasie są jakieś efekty?

shadow pamiętasz fotke zrobiąną na Wisła-Legia z tamtego sezonu, która pokazywała kolesi z Legii (konkretnie jednego) ropbiącego strasznie śmieszna mine po jednej naszej akcji ? Potrzebuje ją. Możesz mi pomóc :P