pomoc

Wypelnij profil ! podaj ile trenujesz, czy masz diete - wtedy bedziemy mogli Ci pomóc :)

Nie, nikt nie ulozy tkiego plnu, jedynie mozemy w tym pomoc i poprawic cos, wez poczytaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zależy, jak będziesz walił w ten worek zwykłe cepy to sobie co najwyżej nadgarstek popsujesz. Jak ćwiczysz już przynajmniej z miesiąc-dwa jakąś SW (uderzaną/mieszaną) to możesz na worku popracować, to może rzeczywiście trochę pomóc

Dzięki za pomoc. Idę na kyokushin. Jeszcze tylko tak zapytam. Czy ktoś może się orientuje czy są w Suwałkach jakieś inne sztuki walki oprócz Kyokushin, TKD, Aikido i capoeiry?

Ok dzięki za pomoc. Dodam tylko, że kreatynę mam w kapsułkach. Pozdrawiam. Cioś

Prosilbym o podpowiedz i o pomoc

za pomoc oczywiscie sogi

[...] ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW" i wiele innych ciekawych rzeczy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w tym poscie masz program treningowy na sile napisany przez Michaila, to moze ci pomoc w ukladaniu planu: http://www.sfd.pl/temat104892/strona95/ powodzenia ps a co do progresji to jak najbardziej

No ale mi nie chodzi do odsyłaniu do inych dzsiałow:) bo caly czas o tym czytam i prosze o pomoc byscie mi tu akurat napisali. Ja słyszalem ze trzeba jesc 8-9 jajek dziennie:)

wielkie dzieki za pomoc kupie tego vitalmaxa 500 g

Ok jakoś sobie z tym poradzę, dziękuje :D Edit : Niestety nie ogarniam tego tematu, nie wiem co i jak i boję się, że jakoś w dawkowaniu się pomylę. Proszę o pomoc :D Zmieniony przez - karol6582 w dniu 2011-02-17 16:00:04

Ty nie czytaj tylko udaj się do specjalisty po fachową pomoc i ćwiczenia rehabilitacyjne, samemu to sobie krzywdę zrobisz i pogłębisz problem.

Przenoszenie hantli może pomóc skorygować odstające łopatki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-17 20:30:26

A trenujesz cos w ogóle ? W internecie znajdziesz masę korekcyjnych ćwiczeń, które nie zaszkodzą.Pomóc też nie muszą, ale warto próbować.

Przenoszenie hantli może pomóc skorygować odstające łopatki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-17 20:30:26 Boli szyja podczas tego ćwiczenia :/

To co ja robiłem nie musi pomagać Tobie to było dostosowane pode mnie, moje kontuzje, moje wady. Nigdy nie ćwicz jak ktoś inny bo możesz sobie zaszkodzić bardziej niż pomóc. Niestety to wymaga cierpliwości każdy chce się pozbyć wad, które hodował przez wiele lat a to tak nie działa to długi i powolny proces i współpraca między Tobą a [...]

a od jakiego sprzętu powinienem zacząc ???i jakiej diety przestrzegać?? mam 176wzrostu i waze 58kg!???wszystkim serdecznie dziękuje za pomoc!

oki zaczne od jakiejś ławeczki i hantelek !!!wszystkim serdeczne dziekuje za pomoc!!

Ja mam kolejne pytanie czy jak bede ćwiczyl przedramie co 2 godziny,ale to dopiero na wakacje czy nic sie niestanie >???przepalenie mięsni kontuzja a ilość wykonywanych ćwiczeń to 50razy po 6seri !!prosze o pomoc !!Z góry wszystkim dziękuje!!!!

kupiłem tak może teraz mysle sobie że ciulowo ale hmm no tka wyszło 2x20kg 2x10kg 4x5kg 8x2,5kg _______ 100kg + hantle 2x15kg i looz tak wyszło jestem w miare zadowolony bo na szybko szybko kupowałem no ale styka :) DZIĘKUJE ZA POMOC WSYZSTKIM KOXA ;P