pomoc

ne pyrglaj u mnie to sam nie wiem dlaczego, pewnie nie mam interneta explorera 6.0 a jesli chodzi o wyniki to jak zagłosujesz to daj "Odswiez" powinno pomoc - u mnie poszlo

[...] też da się coś zdziałać. Chciałbym się dowiedzieć czy z takim sprzętem coś osiągne, tzn. jakaś masa. Niemam pojęcia jakie ćwiczenia i w jakiej ilości mam wykonywać, a za pomocą wyszukiwarki cięzko znaleźć konkrety. Dietke ułożoną mam, niewiem czy warto zadbać też o jakieś suple? Myśle, że tyle o moich planach wystarczy. Z góry dziekuje za [...]

chyba raczej nic nie uzyskasz, jeżeli diety sobie nie ułożysz, chociaż jej podstaw, odżywki ci w tym mogą pomóc, ale nie oczekuj od nich, że ci zastąpią dietę, a co do otłuszczenia to przez miesiąc fakt można trochę tłuszczu nazbierać, ale nie na samych odżywkach i mięśni też się to tyczy one nie rosną przez miesiąc, ale całymi miesiącami, a [...]

[...] ... A carbo mozesz kupic jak chcesz. Dobrze uzupełnia braki po treningu. Nie bedziesz czul takiego zmeczenia, dostarczy ci energi ktora utraciles i uzupelni niedobor cukru we krwi - glikogen. Carbo dobrze wspoldziala z kreatyną. Jak masz kase to kupuj ale mozna zainwestowac w co innego choc dla zaawansowanych jest to dobra pomoc po treningu.

Chce od jutra zacząć Diete kopenhaska ale nie dokładnie wiem o co w nie chodzi trochę się boje efektu jo-jo. A po wypowiedziach widzę że nie wszyscy są nią zachwyceni. Proszę o mała pomóc czy ktoś może mi o niej cos więcej powiedzieć??

czesc wszystkim chce zeby mi ktos pomogł bo mam prawie 15 lat i 176cm wzrostu a chciałbym jeszcze urosnac tak do 184 paliłem papierosy zioło i piłem acha słyszałem ze glutamina pobudza organizm do produkci chormonu wzrosty czy to prawda prosze o pomoc dzieki z góry

Dzieki bardzo za pomoc, napewno przyda się Twoja rada. Pozdrawiam

myślę, że podczas cyklu napewno nie, a po możesz stopniowo go brać, jeżeli będzie to jeszcze możliwe to powoli może ci pomóc wrócić do normy, ale obawiam się, że będą konieczne inne środki, ale to już temat na inne rozważanie i nie w tym dziale.

Pisze w imieniu kumpla. Ma on taki mały problem, "masa" rośnie (bardzo powoli), ale niestety nie tam gdzie ma rosnąć, a tylko i wyłącznie w okolicach brzucha. Jak tego uniknąć? Jego dieta na mase: 8:00 Kasza 100gr, jajko, ziarno słonecznika 20gr, rodzynki 20gr, warzywa 200gr, sos ze słoika 50gr 11:00 Banan, jabłko 13:00 Ryż 100gr, mięso 300gr, [...]

może spróbuj tez na noc smarować nos mascią cynkową (2 zł. w aptece), ma działanie sciagające miejscowo, powinno pomóc.

Bo ja juz nie wiem, które są najlepsze i czego szukac dokładnie -mieszają mi się juz te nazwy :P Proszę o pomoc chłopcy i dziewczęta, papap.

saib sog! dzieki za pomoc!

aaaa noooo ztez sam nato niewpadlem slothien masz soga za pomoc ale odbijanka Zmieniony przez - noiserowsk w dniu 2004-04-13 09:36:06

Tez mi strzelało :) Musisz to przecierpiec. Wazne zeby nie przecholowac z treningiem. Dobra rozgrzewka i duzo rozciągania powinno zalatwic sprawe. P.S. Tez bylem u lekarzy i tez nie mogli mi pomoc KONOWAŁY :)))))

Proszę o pomoc w następujących sprawach: 1. Jak brac kreatyne na etapie budowania masy miesniowej? Czy po pieciodniowym nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe? 2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki bezposrednio po treningu? Co robic [...]

Siema jestem tu poraz pierwszy i liczę na wasza pomoc bo słyszałem że jesteście naprawdę dobrymi ekspertami!! A więc ja trenuje pilkę nożna i chcę poprawić swoja siłę, dynamikę, wytrzymałość i do tego dochodzi jeszcze to że muszę troszke przybrać na masie żeby byc bardziej masywnym!! Mam juz 18 lat więc moge juz chyba wiele zeczy brac ale nie [...]

kazdy ma swoja twarzyczke a ja od ostatniego formata nie widze twarzyczek i jest żebraco... prosze o pomoc!!

Siema jestem tu poraz pierwszy i liczę na wasza pomoc bo słyszałem że jesteście naprawdę dobrymi ekspertami!! A więc ja trenuje pilkę nożna i chcę poprawić swoja siłę, dynamikę, wytrzymałość i do tego dochodzi jeszcze to że muszę troszke przybrać na masie żeby byc bardziej masywnym!! Mam juz 18 lat więc moge juz chyba wiele zeczy brac ale nie wiem [...]

dzieki chłopaki za pomoć!!

Powinna pomóc.