pomoc

[...] jak biegam 3:01 na 1 km jest słabo chciałbym poprawić do 7:10s i byłbym zadowolony z siebie(nigdy nie byłem sprinterem). coś kiedyś czytałem ze do sprintów trzeba skipy wykonywać. co do moich danych wiek 20 lat waga 61 kg chyba wzrost 178cm brak jakichkolwiek odzywek itp. bieg na 10km 39 min. Bardzo proszę o pomoc. z góry wielkie dzięki.

trochę spóźnione, ale WIELKIE dzięki kolego Zioekt za pomoc i zaangażowanie :-) będę musiał poszukać tańszej placówki w takim razie ;-) Pozdrowienia i przyrostów ;-)

Blokada może pomóc doraźnie, ale tylko przykryć głębsze problemy... Które mogą powrócić. Lepiej udaj się do dobrego fizjoterapeuty. Terapia manualna potrafi zdziałać cuda (wiem z własnego doświadczenia).

Niby w jaki sposób blokada nerwu ma Tobie pomóc? Przecież to tak jakby czyścić husteczka higieniczną osrany samochód, który stoi pod drzewem z ptakami i twierdzić, że nie mamy czasu i pieniędzy żeby go umyć i przestawić w inne miejsce. Rozumiem brak pieniędzy. Każdy z nas ma takie problemy. Coś jest jednak ważne i ważniejsze. Jeżeli dla Ciebie [...]

Mam 21 wiec chyba dam spokoj. Dzieki za pomoc pozdro

Ok dzieki za pomoc. sog

[...] cele 4.Mam tabele wartosci odzywczych i wiem jak liczyc zawartosc poszczegolnych skladnikow 5.Przyznam ,ze boje sie TAK DUZO JESC 6.Wim,ze prosze Cie o pomoc w ulozeniu diety:) Pozdrawiam EnkaM F-inka:) dzieki za pamiec.Idzie mi niezbyt dobrze,ale to glownie z powodow licznych imprez rodzinnych.Musze sie poprawic.Ciebie tez [...]

Oczywiście nie można przesadzać z ćwiczeniami będąc w ciąży, ale też nie należy słuchać babć i nic nie robić :) Nie każde ćwiczenie z podanego linka można wykonywać. Niestety - nie jesteśmy w stanie regulować nasza gospodarką hormonalną i nigdy nie wiesz czy przytyjesz w ciąży 8, czy 25 kilogramów. Twoje piersi również nie muszą znacznie [...]

[...] lat :( Co prawda nie trenowałem od 1,5 roku i przez ten czas borykałem się z konutzjami stawów kolanowych i achillesa ale i tak liczyłem na więcej ;( Miałem dziś marne 5 minut i 15 sekund (5,15) na 1500m :( Dobra, już nie marudze, tylko mówie Wam, że zaczynam porządnie trenować, bo tak nie może być dłużej :) Jeszcze raz dzięki za wszelką pomoc.

[...] nie licze kalori Myslalem o cyklu: 1amp sus/tydzien 1 amp deca/tydzien Meta (piramidka) wiem ze meta szybciej sie skonczy i zostanie jeszcze sus i deca. Jesli moze ktos pomoc i dobrze to rozpisac to bedzie ok:-) Na watrobe polecaja esseliv tylko czy moge brac z cyklem? A na odblok moze byc Clomid i Nolvadex? Czy dalej potrzebne hcg? Do cyklu [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc :) A co do wzrostu, to chyba nie ma czego zazdrościć. Wolałbym być trochę niższy, więc jak znasz jakiś magiczny sposób, to chętnie oddam Ci kilka cm :p Zmieniony przez - Yobix w dniu 2014-03-10 09:31:09

No nie przeszkadza mi wręcz lubię sobie wkłuć xD ok, dzieki za pomoc wszystko już mam jasne :) Pozdro

1. Trenuje zgodnie z planem czyli 3 serie po ok. 60 pare pompek mieszanych, oprócz tego gram w piłkę nożną najwięcej jak sie da, co do odżywiania nabierałem trochę masy, ale teraz normalnie się odżywiam. 2.Z drążkiem nie będzie problemu, gorzej by było z hantlami, dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Majkel33 w dniu 2015-01-05 14:37:24

Prosiłem tylko o pomoc z odblokiem, ale widze że się nie doczekam. Dzieki i pozdro

Z góry uprzedzam że post ten 99% forumowiczów niezainteresuje!Dotyczy on powiązania mojej (a może kogoś jeszcze) przyszłośći z kulturystyką/dieteyką i ksztalceniem się w jej kierunku. Ja byłem w takiej sytuacji w zeszłym roku. Ze wzgledu na to że lubie geografie i podróże myślałem o tym żeby iść na turystyke i taką decyzję podjołem we [...]

Łodzianin wyżej pisze że wymagana jest ankieta, także zrób ankietę to będziemy dyskutować, jak nie to modowie zamkną temat. Ale mi nie chodzi o jakas pomoc czy cos w tym stylu... Gdybym potrzebowal pomocy, na pewno zamiescilbym ankiete. Chodzilo mi bardziej o temat dyskusyjny (cos a'la post Aleksa) - chcialem poznac rozne opinie; roznych ludzi, [...]

Łodzianin wyżej pisze że wymagana jest ankieta, także zrób ankietę to będziemy dyskutować, jak nie to modowie zamkną temat. Ale mi nie chodzi o jakas pomoc czy cos w tym stylu... Gdybym potrzebowal pomocy, na pewno zamiescilbym ankiete. Chodzilo mi bardziej o temat dyskusyjny (cos a'la post Aleksa) - chcialem poznac rozne opinie; roznych ludzi, [...]

Dzieki za pomoc:) jestescie nieocenieni^^

[...] sam sobie liczylem po tym co czytam widze ze ty masz swoj okreslony plan i nietolerujesz innej odmiennej wersji niz twoja, ale nik niechce ci tu zaszkodzic tylko co jedynie pomoc bo ma juz jakies doswiadczenie z redukcja czy z tym sportem ja na twoim miejscu zaczol bym od bilansu zero i od tego bilansu ciol kal w ten sposob bedziesz mial staly [...]

oki i dziękuję za pomoc :)