ladny biust

Czy ktos moze mi poradzic jakies cwiczenia na biust, ktore mozna wykonywac w ciazy? Chodzi o zachowanie jego jedrnosci po porodzie. Z gory dziekuje.

http://www.fit.pl/cwicz_z_nami_klatka_piersiowa1.htm tu jest pare ale 1 raczej odpada przynajmniej później. Jak masz jakieś małe ciężarki możesz zrobićz wykłe wyciskanie w góre leżąc na plecach http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#2 tak to wygląda tylko ciężarek kinny lub coś co może posłużyć jako ciężarek. Także jakiś balsam ujędrniający czy coś w tym stylu nie zaszkodzi

Bigus kurna specjalista od wszystkich kobiecych klatek

znaczy sie o co chodzi?

Oczywiście nie można przesadzać z ćwiczeniami będąc w ciąży, ale też nie należy słuchać babć i nic nie robić :) Nie każde ćwiczenie z podanego linka można wykonywać. Niestety - nie jesteśmy w stanie regulować nasza gospodarką hormonalną i nigdy nie wiesz czy przytyjesz w ciąży 8, czy 25 kilogramów. Twoje piersi również nie muszą znacznie "przybrać na wadze" po porodzie. Bardzo waznym czynnikiem jest masaż piersi. Stosowanie środków do poprawiania elastyczności skóry nie zawsze jest wskazane, oczywiście tylko wtedy jeśli karmimy piersią nasze maleństwo, bo wiele składników może przenikać do organizmu matki, a stamtąd do pokarmu. Ogólne wzmocnienie mięśni klatki piersiowej powinno pomóc w utrzymaniu ich w nienagannej formie.

Po pierwsze- trzeba odrzucic dawne przekonania o tym, ze "jak sie jest w ciazy to trzeba jesc za dwoje". To normalne ze sie tyje, ale bez przesady. Nie wszystko jest wynikiem genetyki...
Jesli chodzi o biust moge polecic cos ze swej dzialki- prosze pytac o masaz rewitalizacyjny po porodzie. Nie moge tu robic reklamy, ale wiem, ze taki masaz jest w Polsce wykonywany-np. w Poznaniu jesli dobrze pamietam.