pomoc

[...] radzicie na przyrost masy miesniowej w moim przypadku ? jakies odzywki? aa i jaki plan treningowy, ile razy w tyg chodzic na silownie? jestem zupelnie początkujacy prosze o pomoc. z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 184 Cel treningowy: zwiekszenie masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

nie nie Grasik nie to mialem na mysli ze nie moze... chocilo mi w tym zdaniu o Thermonex - ze akurat ten byl polecany ale generalnie macie racje na razie trening i dieta... na ewentualne dodatki- jezeli w ogole beda potrzebne - przyjdzie czas... jeszcze raz dzieki za pomoc

znam takich jak Ty mysle ze moge Ci pomoć, Twoja budowa ciała jest identyczna do budowy pewnego znajomego murzyna z Somali , ***any tez jadl 10 kg bananow a w łapie tak zwana kość dla psa , czyli jak u Ciebie , pytasz czy Ci deka pomoze?jesli cwiczysz 2 lata i ciagle w miejscu mimo wszystko ze kosmicznie****owo sie odzywiasz i nie masz o tym [...]

aha, a mógł byś mi pomóc jakoś zmienić ten trening w rozpisce %,serie, powtórzenia? Coś polecić? Zmieniony przez - djron w dniu 2010-01-13 13:50:56

[...] nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka 200 weli 300 tluszcze 100 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie -------- teraz czekam na konkretna pomoc

a ja właśnie chcę się rozeznać czy coś dosypują a jeśli tak to co? więc będę bardzo wdzięczna za pomoc :)

Jasne dieta... Tylko że ja już od jakiegoś czasu ćwiczę na samej diecie i to dla mnie troszkę za mało. I motywacja się skończyła Proszę Was koledzy o pomoc w doborze odpowiedniej odżywki czy też odżywek ponieważ ja się na tym nie znam. Pozdrawiam, Amanda.

najwazniejsze ze jest zadowolony ze swojej pracy!!!! kazdy wie najlepiej jaka sylwetke chce prezentowac, a my jestesmy tu tylko po to nie zeby komentowac tylko w razie potrzeby pomoc... pozodzenia wszystkim !!!!

Dziki wielkie za pomoc. Napewno sie dostosuje Jesli jeszcze ktos ma jakies uwagi,pytania to walic smialo

Nie bój się testosteronu. On Ci krzywy nie zrobi. A pomóc może.

[...] prostej 2x 100 brzuszków/50 brzuszków z przytrzymaniem/ 100 spięć szybkich 2. spięcia brzucha 3. Twister 3 x 50 skrętów na stronę B 1. podciąganie nóg do klatki wisząc na drążku 3 x 12 2. brzuszków na leżaco z ugietymi kolanami 3x15 3. nogi w gore i unoszenie obreczy 3x15 3. brzuszki na ławce mocno skośnej 3 x 20 No i teraz prosze o pomoc..

Witam! Mam pytanie czy spalacz tłuszczu mogę połączy z monohydrantem kreatyny w proszku? Trenuje głównie sporty walki siłownia to dodatek.? Z góry dziękuje za pomoc.;)

[...] dorzucić tran lub stosować jakieś zamienniki by dieta szybko się nie znudziła,np: zamiast jajka w szkole-jabłko, rano czasem same jajka ale w większej ilości. Proszę o pomoc;) Z góry dziękuję;) Bardzo zależy mi na tym;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 93 kg Wzrost: 182cm Obwód klatki: 97cm Obwód ramienia: 31cm Obwód talii: [...]

Dni to Pon. Wtorek, Czwartek i Sobota (Staram się ćwiczyć 4 razy w tyg. ale dosyć często mam możliwość ćwiczenia tylko 3 razy w tyg.). Do tego np. na barki robię co 2 "zadanie" w Pon. a we Wtorek pozostałe. takie urozmaicenia, jak możecie mi jakiś sensowny plan ułożyć bym był wdzięczny. Dziękuje z góry za pomoc

moge liczyć na pomoc?

plewer mozesz mi dokladnie powiedziec co jest zle w nogach? - pytam, bo dopiero zaczynam cwiczyc nogi i jestem mniej zorientowany z tymi cwiczeniami ;p a co o reszty to dzieki wielkie za pomoc ;) no i tobie tez

Wiesz chodzi mi głównie o to żeby zredukować tłuszcz na brzuchu,ale chciałem od razu nabrać trochę siły, głównie to taka redukcja . Więc jak Monohydrant w proszku połączony ze spalaczem zda egzamin? Dokładnie to Universal Creatine , i spalacz to Dymatize Dyma-Burn Extreme. ?? Dzięki za pomoc :)

[...] co do czego albo nie masz czasu, albo są ważniejsze rzeczy, albo nagle jesteś szybciej głodna niż to zaplanowane itd. itd. w moim przypadku najskuteczniejsza i najbardziej optymalna opcja to ta którą teraz stosuje --- wszelkie inne manipulowanie poza to które z góry zakładam jest dla mnie bezsensowne, niecelowe i szkodliwe dzięki za pomoc pa

[...] być jakiś odstęp czasowy od kolejnego ćwiczenia? czy od razu mogę przejść do kolejnego ćwiczenia na następną partię? jeśli powinien być to ile minut? Prosiłbym o jakąś pomoc i radę. Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: nie pamiętam, ale na pewno ponad [...]

Dostałe odpowiedz na mojego maila wynika z tego ze te 5gr czy teraz 1gr to tylko symbolika i nie można tego tak liczyć jak my liczyliśmy "Szanowny Panie Uprzejmie informujemy, że istotą akcji prowadzonej przez naszą Fundację na stronie www.polskieserce.pl jest promocja realizowanych przez nas programów naukowych, zasad zdrowego życia oraz [...]