pomoc

nie wiem czy nie pomylilem działu z ,treningiem dla zaawansowanych' jesli tak to prosze o przeniesienie lub pomoc tu

myśle że HST i TKD konkretnie porobi o ile sie nie przetrenuje dzięki za pomoc , pozdro

Idź do lekarza bo przez Internet nikt Ci nie będzie w stanie pomóc... PS. Ale jeśli Cię to pocieszy to też mnie dziś boli udo od lowkicków... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-24 00:04:35

Marta,ale ja nie mówię o obijaniu na treningu Taaa... Sama musiałabym się poobijać, bo nie ma mi kto w tym pomóc

Warjat88 ABS i inne tego typu na brzuch to nie są odpowiednie ćwiczenia do boksu - one bardziej budują definicje niż rozwijają mięsień - najlepsze są scyzory, podciaganie nóg itp. poza tym kettlebel - dobre ćwiczenie, można nim zastąpić rwania i podrzuty ale jak widać daje spore przeciążenie na nadgarstki - więc w zależności jak sie czujesz co do [...]

dzięki za pomoc!! czytałem o tej metodzie ale hu... z tego rozumiem!! http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna,_weiderowska_-t645745.html

[...] w tak szybkim tempie i akurat w posiłku po treningowym- bo uważam ze wówczas zastosowanie EAA jest najistotniejsze. Całe szczęście w tym momencie przychodzi nam na pomoc nowość na polskim rynku !!! EAA XTRA firmy ACTIVLAB !!! Po Przyjęciu... Po przyjęciu EAA XTRA firmy ACTIVLAB zaczyna sie cały proces, zwiększa się synteza białek, przez [...]

ale po co wyciagac konsekwencje, ile osób pisało na forum ,że ten pan nie potrafi w ogóle pomóc, zerowa wiedza nt dietetyki, metodyki treningu i suplementacji, dostałem wiele maili w tej sprawie, także po prostu nie dawajcie się oszukać bo dostaniecie porady typu: 'mega poradnik' na allegro ,za 4 zł , który ujawnia sekrety budowy 20kg masy [...]

Pierwsza seria, 50-60 powtórzeń z minimalnym obciążeniem. Druga seria, 3-4 powtórzenia i to 4-te trzymamy dłużej na klacie aż kumple muszą pomóc i podnieść. Szybkie ruchy do góry i wolne do dołu. trzecia seria, skos dolny i ćwiczenie jak na rozpiętki, jak najniżej do dołu.. jakbyś chciał rozciągnąć mięśnie ok. 12-14 powtórzeń. Potem zwykły [...]

aaa... zapomniałam hasła i dlatego nie wchodziłam :P oki- blackdream ćwiczysz??? :D daj znak życia pleaaase ;p Siwunio- znalazłeś już? ;] czy pomóc? ;]

[...] na warzywach co do 1 posiłku jogurt ja jem do smaku do platków ;p 2 co do tłustej ryby może być tuńczyk np kanapki z tuńczykiem? 3 dlaczego jaja nie pasują ? taniej zawsze od miesa wychodzi a białko z jajek dobre jest co do 4 taniej wychodzi kasza czy makaron ?' sog leci za pomoc :) Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2010-09-24 13:53:27

Dzieki, sogi. EDIT: o nie wiedzialem że to ma różne smaki tak jak białko... Na szczescie ktos fajny to pakował i mam 2xlemon 2xorange i 2x jakies blackcurrent. Mozna zamknac dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-24 15:04:03

[...] dobrą dietę w zerowym bilansie i waga stała ciągle nawet katowałem interwały cardio itp i nic nie szło w dół więc tę diętę chce zacząć od -100 wielkie dzięki darrak za pomoc :) szkoda ze nie mozna dac 2 sogów xD haha gringo dobre :D ale ja pierwszoroczny student więc to nie jest jescze dla mnie aż takj oczywiste :) hehe jeśli ma ktoś jescze [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Łap Sogacza ;p

16 lat.. nie dzięki z tymi wskazówkami ale dieta nawet mi na ręke jakby s.m.p.a grzecznie poprosilem o pomoc więc nie krytykuj mnie tak ostro. oki doloze jedno jajko do sniadania i owsiane albo musli jakieś. noi ten posilek 6 wcisne po 21 jakoś. cos jeszcze , jakies wskazówki pomocne?

Zacząłem ćwiczyć FBW. Dzięki wielkie Ci za pomoc. tg3 łap SOG'a.

Wielkie dzięki za pomoc, teraz ma to ręce i nogi ;) Co do tych nóg nieszczęsnych - jak pisałem wyżej - nie mam dostępu do maszyn, więc muszę to zastąpić wolnym obciążeniem ; /

też mysle,ze pewien schemat jest potrzebny- inaczej stworzymy "anarchie treningową" a to raczej na dobre nie wychodzi. lepiej byłoby sporządzic liste ćwiczeń pokrewnych i ew. wymienaic je co jakiś czas... ale czy na kazdym treningu co innego to chyba nie jest wiel ćwiczen których tak naprawde trudno zastąpić a cotreningowa zmiana ich [...]

Teraz już załapałem dzieki z pomoc :)

Mogą :o czasem, ale rzadko wątroba może nawet pęknąć, wtedy jak pomoc nie nadejdzie odrazu to chyba zgon, bo tam jakiś kwas jest czy coś i zalewa organizm (tak mi babka od PO tłumaczyła xd) no i żebra można połamać jak dobrze yebniesz :P