pomoc

Byłem u endokrynologa, zbadał mnie, stwierdził że mam wysokie ciśnienie (150/100 chyba), zlecił Test hamowania dexamethasonem na Kortyzol i kazał odstawić mi creatyne i wszystke odżywki (nie wiedział nawet co to jest Ashwagandha, zapytałem czy może pomóc na ten Kortyzol)

Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji Widzisz jakie to proste? Czasem wystarczy krotka wizyta by pozbyć sie bolu, który nam towarzyszyl dlugie miesiace.

witaj problem w tym, ze nikt Ci takiego jadlospisu i rozpiski tutaj nie ogarnie, tylko musisz wykazac inicjatywe od siebie i cos ulozyc, a my skorygujemy, poprawimy i naprowadzimy Cie na wlasciwe tory, na tym polega pomoc, a nie wyreczenie :-)

witaj problem w tym, ze nikt Ci takiego jadlospisu i rozpiski tutaj nie ogarnie, tylko musisz wykazac inicjatywe od siebie i cos ulozyc, a my skorygujemy, poprawimy i naprowadzimy Cie na wlasciwe tory, na tym polega pomoc, a nie wyreczenie :-) Ok to biorę się do roboty :D

1. Ok, dzięki 2. No właśnie w obu, najgorsze jest to że nie wiem gdzie jest paragon itd, poszukam jeszcze, ale myślisz że usztywniacz mógłby coś pomoc czy raczej nie? 3. K1

[...] to nie będzie wtedy ćwiczenie izolowane? Wedle idei Hst powinienem skupić sie na wielostawowych hmm. Dodatkowo co do diety, postaram sie przeprowadzić rekompozycje. Tu mam pomoc w postaci dietetyka. Tylko czy nie wpłynie to negatywnie na siłe? (Będę balansować węgalmi) Jestem po wycinaniu pieprzyków na placach i nogach więc mam jeszcze tydzień [...]

[...] mogę znaleźć informacji czy takie ćwiczenia po porodzie są OK? Wiem, że trampoliny po porodzie są przez jakiś czas niewskazane, a jak z tymi ćwiczeniami? Z góry dziękuję za pomoc. Nie powinno być problemu z treningiem jeśli oczywiście nie było żadnych komplikacji poporodowych, połóg już za Tobą więc śmiało można powoli wracać do aktywności [...]

[...] (wysłał mnie do innnej szkoły ,żebym uczył sie innych elementów stójki) obserwuje mnie więc wiem co mam robić . On mi robi seminarium z tego co robie sam . później jak napisałem ten post . rozpisał mi makro cykl przed zawodami wiec wiem co mam robic,ale dzieki za pomoc i sorry za błedy. przy tym makro cklu kardio odpada. nie wytrzymie tego

Dobra nie ważne nie wstawię bo nie ogarniam tego dzięki za pomoc

[...] smarować, czego wręcz unikać. Ewentualnie mgr farm lub nawet lek med POZ. Lecieć nic nie leci, byłem wczoraj u lekarza pierwszego kontaktu to wypisał tylko l4 i wrazie czego jakby glowa bolala czy cos sie dzialo skierowanie na przeswietlenie głowy. W aptece pani na gojenie ran poleciła masc help4skin. Odwiedze wtedy dermatologa, dzieki za pomoc!

Witam, Od jakiegoś czasu mam problem z Lędźwiami, Bylem u lekarza i powiedział że mogę ćwiczyć tylko żeby nie stosować dużych obciążeń. Chciałbym zbudować mase i I teraz właśnie mam problem bo nie wiem jaki trening zastosować. Czy ćwiczył ktoś z małymi obciążeniami na masie? Dobra diagnoza to podstawa, jeśli fizjo stwierdził, że coś jest zbite [...]

Właśnie zamowilem. Jak tylko przyjdzie to sprawdzę na treningu i dam znać. Dokładnie taka tubka jak na zdjęciu. Dzięki za pomoc;)

Dziekuje za rady i pomoc

Dzięki wszystkim za pomoc.

Spróbuj wiec zmienic miejsce, w ktorym biegasz. Powinno pomoc.

Raz w tygodniu gdy jestem w pracy chodzę na basen, więc myślę ze dodatkowo jakiś domator plus FBW będzie jakiś sens. Macie jakiś gotowy FBW? Prosiłbym o link. Dzięki za pomoc

Super, dzieki za pomoc. A co do samego stacku - polaczenie dobre? Czy moze czegos brakuje, co mogloby spotegowac efekt calosci? W BCAA osobiscie nie wierze i naczytalem sie wystarczajaco badan ibartykulow o braku efektow tego suplementu, ale dostalem na urodziny, wiec zjem. Na pewno nie zaszkodzi.

Witaj. Ciężko będzie coś doradzić bez mierzenia. Rozmiarówki bywają różne. Są dwa wyjścia: albo będziesz chodzić po sklepach i mierzyć do skutku, albo po prostu zmierz swoją dłoń na wysokości knykci w sensie jej szerokość i albo wysyłaj zapytania do różnych producentów albo szukaj rozmiarówek. Niektóre marki mają. Ciężko pomóc w tej sytuacji

Tak jest ok. Wrzuć na raz. Tylko lepiej by dać mniejsza dawkę na start. 15mg a nie od razu 20 wtedy Mam kapsy po 10mg, więc albo albo 10mg albo 20mg na jedną dawkę. :-) Dzięki za pomoc!

[...] się wydaje i nawet dokładając gainera możesz być na minusie i nic on nie wniesie do twoich efektów, wrzuć mniej więcej to co jesz i ile wg tego co podałem wyżej i policz swoje zapotrzebowanie wtedy będziemy mogli Ci cokolwiek podpowiedzieć, jeżeli oczekujesz pomocy https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html