pomoc

Ja przy 30mg ed mety nie miałem skoków ciśnienia ale za to miałem jakieś bóle w klatce a konkretnie lewej strony klatki. Szkoda zdrowia na orale :D Te bóle to pewnie na tle nerwowym bardziej ;p Co do ciśnienia to wielu osobom, w tym mi, skacze troche w górę. Przy 30mg zwykły czosnek w tabsach powinien pomóc z tym trochę.

Radzilbym ci co 2 dni sie podciagac na maksa to powinno ci pomoc.

Przykładowe diety znajdziesz w tematach, gdzie te diety już poprawiano - tu lub w dziale ladies sfd. Jednak osobiście nie brałbym się za pomoc innym gdybym nie miał o tym pojęcia. ;-)

czytalem tez gdzies, ze parenascie minut aerobow po treningu sprzyja procesowi regeneracji. zwiekszony doplyw krwi po treningu jak i w czasie aerobow moze w tym pomoc - o ile trening aewrobowy nie jest super wypruwajacy zyl bo taki nie pomoze w tym

To jak jest dobry to sam sobie kup. To moja sprawa co bede bił i jak chcesz pomóc to najlepiej jak byś nie pisał w ogóle. Nuras myślisz że tu każdy nie ma mózgu i nie umie czytać? Na razie zostanie przy 50mg dziennie + wino jakieś dobre 10mg w tab. Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2020-11-30 22:23:47

czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety dzial: odzywianie dzial: trening dla poczatkujacych co do pytania - wyszukiwarka.

%-) Może piszą te komentarze, by Ci paradoksalnie pomóc? Zajrzyj do linków które podali i poczytaj.

Już nie wymienie ale przy następnych zakupach bede pamietał Dzieki za pomoc /SFD/2019/6/17/4d78e6b757a5417187861860a8afed02.jpg

[...] i sztangielka o udo + nogi. Teraz potrzebuje treningu na sile tak dla urozmaicenia treningów. Diety specjalnej nie mam wiadomo staram sie duzo jesc ale mam szybka przemiane materii. Do dyspozycji mam sztange przosta i lamana plus lawka i sztangielki. Z czasem tez ok bo mam sprzet na strychu. Z góry dziekuje za pomoc i rozpiske. pozdrawiam czesc.

spadek masy/siły po suplementach jest raczej niemożliwy kofeina karnityna w słusznych dawkach to już napewno pewna pomoc ale zabezpieczać najwiecej powinna wlaściwa dieta- oby więc taka była

1. nie jestem lekarzem wiec w ulozeniu pod tym katem treningu (skolioza) nie moge pomoc, byles u lekarza ?? 2. przykladowy plan HIT dla 2 dni z cwiczeniami zmniejszajacymi obciazenie kregoslupa: prostowanie nog na maszynie, ew suwnica uginanie lezac wyciskanie lezac podciaganie sie wyciskanie skosne podciaganie sztangi lezac (na plecy) [...]

na same stawy raczej nie, ale np glukozamina zwiększa produkcje mazi stawowej. w jakimś stopniu może pomóc

no dobra to kupię to białko zacznę "żreć za 3" i zobaczymy jakie to skutki przyniesie dzięki za pomoc;] ee a co do tego VitaFit no tak jest tańsze ale z tego co tam piszę ma to 750g a w dawkowaniu jest nappisane 3 razy dziennie po 30g czyli na dzień wychodzi 90g czyli że to białko starczyło by mi na 8 dni ;/ Zmieniony przez - Factoraid w [...]

Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc.

Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc. Ostatnio zacząłem jeść częściej ryż , jajka , płatki z mlekiem , mięso z [...]

Kasa by sie znalazla. Napisz mi poprostu co moge kupic i pojde i to kupie bo nie zbyt ogarniam sie w suplementach. wielkie dzieki za pomoc.

dzieki wielkie za pomoc ;) sog dla Ciebie

jak nie masz czasu czytac to ktos tez nie ma czasu na to zeby Ci pomoc

Dobra dzięki za pomóć :)

ok, dzięki za pomoc