pomoc

Dziękuję bardzo za pomoc. Jesli nie minie napewno udam się do specialisty.

Jak nie chcesz robić dla kasy to nie rób, z czego się utrzymasz. Na poczatku musisz się zakręcić na siłowni u siebie nawiazać kontakty komuś pomóc, przez znajomych się jakos wypromowac, jakiś fanepage itp. Poczatki są ciężkie.

[...] wzrostu i wagę 56kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i przytyć potrzebuję jakiegoś planu na siłownie z wytłumaczeniem jak robić dane ćwiczenia i rady co zrobić żeby przytyć. Proszę o pomoc Gdzie będziesz ćwiczył? Bo jak w domu to samemu technikę w niektórych ćwiczeniach ogarnąć ciężko ale jak na siłowni to powinien być instruktor zawsze warto podpytać.

Podejrzewam, że pomoc uzyskasz szybciej w dziale Sztuki Walki, ewentualnie pytając na fanpage klubu o ile taki posiada.

Moze masz spięty ten mięsień, wiesz co mam podobnie nieraz czuje jak mnie coś ramie rwie ale ja mało z plecakiem chodzę, moze tu pomóc fizjoterapeuta na początek, nie trzeba po lekarzach latać.

Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Dziękuję za pomoc już wszystko wiem

Urazy to niestety nieodłączna część sportu, szczególnie bardziej profesjonalnego lub nieumiejętnie wykonywanego. Dlatego też tak bardzo istotna jest odpowiednia regeneracja i zadbanie o to, aby unikać kontuzji. Zanim jeszcze do niej dojdzie, zdecydowanie warto skupić się na czterech podstawach. 1. Rozgrzewce ukierunkowanej pod dany trening: [...]

Dziękuję za pomoc! Mam jeszcze jedno pytanko, czy polecacie przedtreningowki na DMAA czy jest coś lepszego?

zdecydowanie warto , będziesz miał pomoc doświadczonej osoby która wdroży Cie w temat co będzie procentowało w dalszych zmaganiach

okej już zmieniam w dzienniku. zobaczymy co się będzie działo. Dzięki za pomoc.

[...] mi zalezy aby nauczyc sie wlasnie tych trikow. Moj cel to do wakacji do szlifowac muscle upa, nauczyc se back levera moze uda sie i fronta, flage, planche tez by bylo fajnie. Ale do tego musze wzmonic korpus abs. Bo na chwila obecna jest bardzo slabo. Wykorzystam sobie jakies seta ktore podesłałęs, bardzo fajne. Dzieki za pomoc pozdro :)

@NicNieWiem Tak TSH 3,25 Lekarz nie zalecił nic z tym robić. Resztę badań poza ciśnieniem (jak wcześniej pisałem) mam w porządku. Niestety na pomoc lekarza nie mam co liczyć, bo pieprzenie o genach i dziedzicznej otyłości mnie nie interesuje. Dlatego pomyślałem, by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się [...]

@NicNieWiem Tak TSH 3,25 Lekarz nie zalecił nic z tym robić. Resztę badań poza ciśnieniem (jak wcześniej pisałem) mam w porządku. Niestety na pomoc lekarza nie mam co liczyć, bo pieprzenie o genach i dziedzicznej otyłości mnie nie interesuje. Dlatego pomyślałem, by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się [...]

Okej czyli wlasciwie nie ma znaczenia co wezme, dziekuje za pomoc

Dzięki za pomoc.

Podeślij zdjęcia, a łatwiej będzie nam pomóc :)

Ty chyba smieszny jestes, haha, jak nie potrafisz pomoc to nie p****** glupot, mowie ze na koksie czuje sie zle i szukam powodu a ten mi bedzie p******il no k***a mac...

Cześć Mogę prosić kogoś o pomoc w ułożeniu zestawu ćwiczeń dla mnie na przybór masy, chodzi mi głównie o ćwiczenia w domu posiadam drążek oraz trx. Fajnie by było gdybyście doradzili mi, wskazali jakieś strony z różnorodnymi ćwiczeniami na trx tak aby również dziewczyna miała jakieś ćwiczenia Wpiszesz w google workout trx i znajdziesz całą masę [...]

[...] oraz witaminę D. Wybiorę się też po elektroniczną wagę, żeby łatwiej liczyć kalorie, które spożyłem w ciągu dnia oraz zamienię kolejność treningu. Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Zacząłem się zastanawiać, czy zastosowanie czegoś takiego jak Gold Standard Pre-Workout firmy Optimum Nutrition byłoby dobrym pomysłem? Wtedy mógłbym pominąć np. [...]