pomoc

[...] + orzechy arachidowe 6 posiłek białko na noc z oliwą myślałem ,że ilość 3700 kcal to jest wystarczająco dużo aby waga szła do przodu a tu tylko brzuch proszę ponownie o pomoc zwiększać jeszcze ilość węgli w diecie? Przy jednoczesnym dodaniu więcej aerobów ? zwiększyć białka a nie ruszać węgli ? ja mam w chudą sywletkę( zdjęcie w profilu) a [...]

Masa miesniowa, a masa to 2 odmienne pojecia wiec tez warto to odrozniac i wiedziec kto o czym mowi czy pisze. A co do wymadrzania to nie to bylo moim celem, wypowiadam sie tutaj zeby pomoc a nie zeby sie wymadrzac. Pozdrawiam

zależy jakie oczekiwania ma co do suplementacji w czym ona ma mu pomóc itp ankieta działu !

tak, ale nie mam zdjęcia. ma to być pomoc do codziennej diety, na treningu są duże obciążenia, wytrzymałościowe, wiadomo, precyzja ruchów szybkość, trochę siły, przydały by sie jakieś kompleksy witaminowe, nie wiem jakieś carbo i coś na zawody

A w czym twym zdaniem ma on pomóc? Po treningówki składają się z białka, aminokwasów, węglowodanów oraz kreatyny. I bynajmniej nie zniwelują one przemęczenia, do którego doprowadziłeś swój organizm.

Ok dzieki za rade.. Sogi za pomoc Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2010-05-24 19:13:18

dobrze juz jest 500g indyka dziennie , 200g ryzu , wyszlo i teraz tylko pytanie bo mam 1900kcal w tej diecie a potrzebne do redukcji 2198 w czym jeszcze , wegli ejst 3 bialka 2 , mam nadzieje ze w tluszczach znajdzie sie pare kcal dziekuje za pomoc

[...] jaką dietę dla mnie.W tym nie jestem za dobry ,a wiem ,ze są sztuczki w odzywianiu,ktore wplywają pozytywnie na redukcję fatu bez utraty siły. Muszę zadbac o to.To dla mnie priorytet.Bardzo pomocne okazuje się SFD i jego moderatorzy.Poważnie.Zawdzięczam im ,juz w tak krotkim czasie po usłszeniu o moich kłopotach,pomoc. Jeszcze raz dzieki modzi.

chcialbym jeszcze poprosic jakiegos fachowca o pomoc,niewiem czy przejmować sie tym brzuchem czy nie(w sensie czy jesc dalej elegancko bez slodyczy oczywiscie i slodkich gazowanych napojow.)bo ja mam budowe ciala bardzo podobna do taty... a on ma zalosna,nigdy nie cwiczyl na silowni,jak byl mlody to byl chudszy niz ja,ale teraz ma 54 lata i [...]

A w ktoryms tam odcinku Nip/Tuck chyba... Pan doktor chcial pomoc pani cierpiacej na anorgazmie I po jakims czasie ona wrocila i mowi, ze chce wrocic do poprzedniego stanu, bo juz sie jej nie podoba... Bo tak co 15 minut 24/7 to troche za duzo

[...] FBW trenować CODZIENNIE cos na brzuch typu 6Weidera(to akurat nie bo mi to rypie kregoslup,ale widzialem na youtube ciekawy komplet cwiczen na wszystkie aktony miesni brzucha)A chce to cwiczyc bo wlasnie mi brzuch zaczyna rosnąc(jestem ektomorfikiem ale mam dziwna budowe=jak zjem brzuch mi sie robi jak kobiecie w ciazy) pozdro prosze o pomoc

hehe dzieki za pomoc

http://www.sportmasters.pl/Spodenki-MASTERS-SK-11-p1098.html zamawiam te, dzieki wszystkim za pomoc

ok trudno widze ze mi nie pomozecie dzieki za pomoc pozdrawiam

" spriter jak masz dwa lata stażu to plan zupełnie nie dla Ciebie " A może taki : Trening FBW do oceny. 2 zestawy . Trening 3 - dniowy. A Plecy: - Martwy ciąg 3s (12 10 8) - Ściąganie wyciągu zza głowę 2s (12 10) - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s (12 10 8) - Uginanie nóg w leżeniu 2s (12 10) [...]

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Pokombinuje jeszcze coś z wyciskaniem francuskim.

rozumiem :D dzięki jeszcze raz za pomoc i wbicie mi do głowy kilku faktów.

ma tarczyce, klnie wszystkich lekarzy że nie mogą jej pomóc a sama od roku jej nie leczy. były zwykłe badania, w normie. Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-05-25 00:29:27

[...] MANTO MediaExpert HELKRIS POKON M-POWER ORION POLAND SP.J. C2F PIZZERIA TRENDY MAGNUM i oczywiście Prezydentowi Miasta Konina Kazimierzowi Pałaszowi oraz kierownictu i pracownikom Hali Sportowej RONDO za pomoc w organizacji tych zawodów. Dobrej nocy (bo u mnie jest 01:40). Jacek Wróbel Zmieniony przez - JacekWróbe w dniu 2010-05-25 01:52:26

s.m.p.a. wielkie dzięki za pomoc! pozdro