pomoc

a to juz w dziale trening lub w sztukach walki musiał bys popytac, na pewno beda wiedzieli jak Ci pomóc jezeli przedstawisz swoja sytuacje, ja nie wiem jakie treningi sa najlepsze pod sw Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-02 14:14:15

[...] nabierać masy ale nie żeby mnie zalewało tak jak do tej pory. Trenuje 5 razy w tygodniu, ale prace niestety mam siedzącą za biurkiem. I to nie pomaga, 8 godz z biurkiem ;/ Czy ta dieta w ogóle jest dobrze ułożona ? Liczę na waszą pomoc. Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2012-04-02 13:38:10 Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2012-04-02 13:42:31

Ok dzięki za pomoc . Więc na cykl idzie : Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Kreatyna Jabłczan Trec CM3 Trec SAW BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA Dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

do wycwiel: Mam do ciebie pytanie bo też trenuje właśnie sporty walki i wszyscy powtarzają mi że brak mi dynamiki mógłbyś rozwinąć bardziej tą kwestie jakie ćwiczenia po ile powtórzeń wykonywać ? Z chęcią bym spróbował wykorzystać parę elementów z Wyciskania wielokrotnego jeżeli ma mi to pomóc w dynamicznym boksowaniu tylko kompletnie nie mam [...]

Witam, Postanowiłam założyć wątek na tym forum, ponieważ jak wiele innych przypadków jestem już totalnie bezsilna wobec tego co dzieje się z moim ciałem. Mam 24 lata, 167 centymetrów wzrostu i ważę 70 kg. W ciągu 5 miesięcy moja waga podniosła się o 3-4 kg. W tym czasie również sporo pływałam i ćwiczyłam. Dietę mam ułożoną odpowiednio do moich [...]

Witam, Postanowiłam założyć wątek na tym forum, ponieważ jak wiele innych przypadków jestem już totalnie bezsilna wobec tego co dzieje się z moim ciałem. Mam 24 lata, 167 centymetrów wzrostu i ważę 70 kg. W ciągu 5 miesięcy moja waga podniosła się o 3-4 kg. W tym czasie również sporo pływałam i ćwiczyłam. Dietę mam ułożoną odpowiednio do moich [...]

Witam . jak wg was najlepiej brac ponizsze suple : dnt , z rana 1 porcja Gm tj 10g przed snem zma + witaminy dt , z rana 1 porcja Concreta , przed tren Noxipro +BCAA , po tren Recon + Concret , ZMA przed snem witaminy czy byscie cos zmienili ? z gory dzieki za odp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/820d01720e6b49de92dbda36b68eca17.jpg

Ciesze się, że mogłam pomóc. Nie pozostaje mi nic innego, jak zaprosić na zakupy w firmie Kelton. Pozdrawiamy- cały zespół Kelton-a ;)

[...] o psychiatrach/psychologach, ponieważ byłem u nich. Człowiek się naprodukuje, aby opisać problem na to oni "Jak myślisz co może być tego przyczyną/ Co trzeba z tym zrobić?" Noż krew mnie zalewa, takie pytania mogę sam/ lub ktoś z otoczenia zadać. Także liczę na Waszą pomoc lub może jakiegoś linka na forum gdzie zajmują się takimi problemami.

Witaj onlypure mogę Ci pomóc w wyborze sprzętu. Zrobię dla Ciebie ofertę sprzętu w sam raz do Twojej siłowni. Masz już fajne pomieszczenie do ćwiczeń, brakuje Ci tylko porządnego sprzętu na lata ćwiczeń. Podaj mi swojego maila a wyślę Ci na niego ofertkę ze sprzętem. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Dobra macie racje, ale takie gadanie juz nic nie zmieni ;p po prostu zadalem w 1 poscie pare pytan, zmian, moglibyscie mi pomoc? bo dzisiaj mam trening , szczególnie te barki;/ bo na silowni chlopcy robia po 10-12 powt, a kiedys czytalem ze zeby barki rozruszac gdzies 16 trzeba!! dzeki :) edit/ i tak samo zajrzyjcie do bicepsa, bo tam mam jedne [...]

Przepraszam, że trochę się uniosłem. Jednak liczę na waszą pomoc, bo jak słucham co moi koledzy radzą robić i patrze na forum to dwa inne światy. Chciałbym jak najszybciej zacząć ćwiczyć, a szczerze nie mam pojęcia jak zacząć. Z dietą mam taki problem, że nie mam za dużo funduszy, żeby wymyślać nie wiadomo co. Powiedzmy, że dietę ułożę(chyba, że [...]

Siema mam 17 lat 170cm i waze ok 65kg. Cwicze na silce juz 6 miesiecy i zauwazylem, zmiany w sile jak rowniez miesnie sa bardziej wyzezbione, ale moim celem jest przybycie na masie, czego nie moge niestety osiagnac. Bardzo bym was prosil o pomoc w ulozeniu mi diety. Z gory dzieki! Zmieniony przez - Skromny00 w dniu 2012-04-02 05:02:32

[...] piszesz bo udo 66cm a łydka 45 a wcale ich nie tyram badzo bo chyba mam do nich gen albo tak jak piszesz dlatego ze ich nie tyram jak bickow dlatego rosna:-) Chyba zrobie kompletnego offa na tydzien, zbije troche estro, wrzuce antka i zastosuje sie do waszych uwag a jak nie ruszy to biore sie za szachy%-) wielkie dzieki wszystkim za pomoc};-)};-)

Planujemy na osiedlu otworzyć siłownie w piwnicy. Będą to dwa pomieszczenia 3,82 x 4,08 oraz 4,5 x 2,9. W necie krąży dużo badziewnych firm, także proszę bardziej doświadczonych w zakupach sprzętu o poradę w wyborze konkretnego modelu. Wiele tematów jest już starych i linki nie działają. Zależy mi na ławeczce ze stojakami na gryf obowiązkowo z [...]

[...] ćwiczę bjj/sw. jak na razie większość przeciwników mnie ciśnie głównie ze względów kardio i siły. dlatego też postanowiłem zainwestować czas w siłownie. byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu planu stricte pod uprawiany sport. muszę także zaznaczyć, że nie miałem jeszcze styczności z siłką. jednak przez większość żywota uprawiałem jakiś sport. mam [...]

Jestem zbyt świeży zeby ktoś spróbował mi pomoc???

[...] duzo to potem tłuszczy i tak na zmiane z wszystkim a kalori mi ciagle o 400 za mało i nie wiem gdzie wsadzić. Niedługo umieszcze moją diete to moze bedzie mi ktos w stanie pomoc bo widac ze gdzies bladze. Tak, możesz robić HIIT w dni bez treningu. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu znajdziesz [...]

[...] ale koks mnie zmotywowal i jakos nakrecilem sie na jego supla muscle-test i tu moje pytanie czy jest sens to brac, czy to to samo co mety deki itepe... otoz nie jestem zwolennikiem koksu dlatego pytam he:] wiek 23 waga 73 ekto 178cm rok stazu ponad moge prosic o wyjasnienie tego supla i ogolnie, moze byc jakis link pozdrawiam i sogi za pomoc yo

[...] pytania mam co do suplementów. Mam brać: -bcaa - które wybrać? jak dozować? -białko (6,8,10 frakcyjne) - tyle jest tego na rynku - które byście mi polecili (wystarczy na razie testowo na 1 ms - ok 1 kg) - cena nie musi być najniższa ale też rozsądna -węgle - po treningu - carbo czy vitargo, ile brać żeby nie przytyć? Z góry dzięki za pomoc !!