pomoc

motywacja to podstawa, za czasów podstawówki na biegach przy mecie byłem wykonczony, a wraz z dopingowaniem mi, nabieralem coraz wiecej sil, az zdobylem sie na sprint na totalnym wykonczeiu ;] popros kumpli o pomoc czasem a bedzie git !

ok, dzieki za pomoc. kupilem ta stalowa w pvc z danikena

Up. Do góry. Proszę wciąż o pomoc chętnych do wypełnienia ankiety.

Up. Do góry. Proszę wciąż o pomoc chętnych do wypełnienia ankiety.

tak to wyglada na poczatek w miare, mogla bys zastapic szynke wlasnym przez siebie upieczonym miesem a do ostatniego posilku dodaj warzyw, mozesz dla zabicia glodu dac kefir z otrebami niejest to kaloryczne a powinno pomoc w zwalczeniu glodu

dziekuje wszystkim za pomoc jestescie super jeszcze raz dzieki

Dzień 44 13.04.2010 Jednym słowem Hardcore Day Najpierw 5h przy łopacie, później posiłek i od razu na trening. Trening (Nogi) 1.Prostowanie nóg w siadzie 38*12/38*12/38*12 2.ZS 50*12/50*12 3.Przysiady 50*20/50*20/50*20/50*20 4.Prostowanie nóg w siadzie 38*12/38*12/38*12 5.Uginanie nóg w siadzie 28*12/28*12/28*12 6.Wykroki 16*12/16*12/16*12/16*12 [...]

[...] , troche pałe przeginają ! : " forum iPhone'a <ja_kub> wylałem piwo na swojego iphona, leżał tam tylko kilka sekund, da radę go uratować?? <marrco> szkoda piwa... <piter> uu, piwa szkoda <noname> piwa już nie odzyskasz :( <ja_kub> no, dzięki za pomoc :o " Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-04-14 13:40:00

I właśnie po to jest gainer żeby pomoc w podbiciu o te 200-300 kcal po 1 dieta tak już wspomnieli koledzy ona jest najważniejsza policz sobie ile mniej więcej potrzebujesz kcal i dodaj do tego 200-300, jedz 6 posiłków dziennie i takie tam odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone

[...] - http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-14 12:39:44 Potem skorzystaj z formularza, rozpisz dietę i formy aktywności i wtedy na pewno otrzymasz pomoc, bez Twojej inicjatywy nie licz na CUDA Pozdrawiam Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-14 12:40:39

rion dodalem to face pull do plecow... mam jeszcze jedna prosbe czy tyle potworzen ile jest napisane na mase bedzie ok? PS. dzieki za pomoc SOG

[...] treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Ile ma być przerwy miedzy seriami 5x5? seria/przerwa/seria? Prosze o pomoc! PZDR! Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:29:30 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:42:59 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:44:26

Karolina ten proces tak wygląda nie przejmuj się nikim ani niczym rób swoje jak sie przejdzie pewien etap to później jest łatwiej podobnież nie no żarcik masz w NAS pomoc i wsparcie Masz odwagę by zmienić swoje życie, a reszta przyjdzie sama, Pozdrawiam

Ok praca domowa odrobiona . Obliczylem moje dzienne zapotrzebowanie 2188kcl 608 bialko 412 wegle 126 tlszcze Przydala by mi sie porada jak to teraz rozbic na 5 posilkow max. Licze na wasza pomoc

ale to jest tak że powinieneś iśc do lekarza sprtowego lub skonsultowac to z kimś kto ma o tym pojęcie , bo zakazać pewnych ruchów może kazdy ale fakt jest taki że częśc wad postawy jest wynikiem przykurczy pewnych grup mięśniowych a rozluźnieniem innych , lub tez ich osłabieniem szkoda że nie jesteś ze stolicy bo skonsultowałbyś się z Mawashim [...]

No ok, pomyśle jeszcze. Dzięki za pomoc

DObro, także zaczne mono w ostatnim tygodniu na winku. Dzięki za pomoc Panowie :)

Myslicie ze to bd okej? ;p http://allegro.pl/item984582056_biogenix_cell_pump_665g_nowa_cena_kreatyna_promo.html Dzieki wam za pomoc.

byc moze CI pomoze ale jak powiedzialem mi wyszlo gino pregesteronowe a nie od estrogenow wiec pomoc CI moze tylko co innego

[...] każdego po 3 4.Uginanie młotkowe 3*8 w sobote to samo co w poniedziałek tylko mniejsza ilosc powtórzen :D niedziela wolna!! codziennie robię około 200pow. brzuszków i uginanie kolan do brzucha na poręczy 90pow. nogi prawie ni cwicze bo duzo chodze i biegam od czasu do czasu. pozdrawiam i prosze o pomoc!! :D a czy teraz bedzie ok??