pomoc

Tak obecnie tylko pracuje, planowałem posiedzieć na diecie około 2 tyg a następnie dorzucić do tego trening, żeby dodatkowo pobudzić organizm do spalania. Nie wiem czy to dobra metoda dla tego liczę na pomoc i ukierunkowanie na właściwe tory ;) Zmieniony przez - Piechur95 w dniu 2015-05-11 13:44:55

[...] dobre rozwiazanie w tej sytuacji, poniewaz sama zaczela sie "odchudzac". Wyglada to tak, ze je BARDZO MALO, aby uzyskac efekty.. Dlatego uwazam, ze jestem w stanie jej "pomoc" chociaz troche. Co do diety (kalorii, makrosow) chodzi mi o to, ze nie jestem pewien czy tak samo sie oblicza PPM w przypadku osoby tak otylej czy w jakis inny sposob.

zapewniam Cie ze z tą dieta nie przytyjesz ;) jako ekto, masz tam wpisane o duzo za mało wegli. :) i na poczatku odpusc sobie tego mutant massa. Jeśli nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli [...]

jak wujek google nie pomoże to możesz próbować napisac do jakiegoś dystrybutora z prośbą o pomoc(lub po prostu nakłamać ze gdzieś kupiłeś przez internet i Ci zapomnieli dołączyć instrukcji)

Cięzko ci wyrobić 2x w tygodniu przy mc więc taki dodatek energetyczny trochę może pomóc.Możesz nic nie ruszać skoro wszystko ładnie idzie w dobrym kierunku i nie kombinować i obserwować dalej i zmieniać coś za kolejne 2 tygodnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-11 23:31:07

ok, dziekuje za pomoc, a co do tej susty co pisalem z tymi naklejkami rozwarstwionymi to spotkales sie moze z czyms takim ?

No i tyle w temacie :D Dzięki za pomoc.

dobrze zaczne o tych tabelek i podstawy do ukladania diety przestudiuje i odezwe sie z powrotem jeszcze raz dziekuje za pomoc i przepraszam za glupie posty z wyrazami szacunku pozro

[...] dziś zrobiłam sobie zdjęcie i się podłamałam, bo naprawdę staram się. Ciężko ćwiczę a efektów prawie żadnych, skóra jest trochę jędrniejsza i koniec. I znowu proszę Was o pomoc. Chciałabym zdążyć do lata, chociaż to nie to jest moim wyznacznikiem... Dodam, że od około 5 tyg robię obwód: "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego" [...]

to jeszcze raz wysyłam i proszę o pomoc ;) /SFD/Images/2015/5/13/0527864882be4a58beec855f9b7c9e70.jpg

Okej dzieki za pomoc i sorry Zmieniony przez - frizzbiee w dniu 2015-05-13 10:49:05

[...] wie to nikt nie bierze Cię poważnie. Pisze bo chce wiedziec cos więcej. Zrozumiałem już, że ten cykl który zacząłem jest zły i nieodpowiedni dla mnie. Ale może coś więcej niż zdawkowe teksty typu "nie masz o niczym pojęcia" Nie otrzymałem żadnej rady na temat tego co zmienić w tym cyklu żeby był odpowiedni dla mnie. Dziekuję za pomoc, pozdrawiam.

jeszcze powiedz mi z hcg jak byś celował ile powinno starczyć, 5000 czy 1000 dla spokoju? wielkie dzięki za pomoc ;)

Dzięki za pomoc i ustrzeżenie przed zrobieniem sobie krzywdy SOG

Udaj się do dermatologa do innego pobliskiego miasta, nie da się pomóc online nie przeprowadzając oględzin.

Bardzo dobra odpowiedz, zrozumialem calkowicie wszystko. Dzieki wielkie za pomoc !!

dzięki za pomoc, dam znać za kilka tygodni co i jak :)

melisa, lekko moze pomoc palenie indici na noc, na sen i anty agresje lub diazepam , malo spisz, bo anabolizm wykvrwisty masz!! :) temperatura ciala? mierzyles ?

dlatego liczę na Twoją pomoc i proszę o jakis konkret

Przykładowy wczorajszy jadłospis i zdjęcia Dziękuję za wszelką pomoc /SFD/Images/2015/5/14/a95eb0b257b44c9da09e53f6748d2db5.jpg /SFD/Images/2015/5/14/df6b1e31f7724ad293c0a1d4e6554f1c.jpg Zmieniony przez - takaja89 w dniu 2015-05-14 19:13:15