pomoc

[...] to w jakim odtepie czasu mozna przyjac jedno po drugim? 6. Co byscie najbardziej polecali jesc jesli chodzi o redukcje, a czego unikac? Tutaj chodzi mi o grupy produktow, a nie o konkretne nazwy. Prosilbym Was o odpowiedz na te pytania, biorac pod uwage moje wymiary, moj staz i zalozenia. Dziekuje bardzo bardzo za pomoc. Pozdrawiam, FaceToFace

baranek_ : dlaczego zakładasz, że nie mam pojęcia o ćwiczeniu - pomyliłeś się niestety :) Po drugie nie powiedziałam złego słowa na temat żadnej z firm konkurencyjnej :) Po trzecie jeżeli ktoś rozważa zakup Naszego sprzętu - chcemy mu wyjść na przeciw i pomóc - NIKT NICZEGO NIKOMU NIE WCISKA - a Mort7 nie jest małym chłopcem i na pewno potrafi [...]

[...] ten programik ? mam samsunga j600 Ale jak wchodzę w telefonie to nie mam jak by pliku do otwarcia programiku , tylko jakieś pliki niedające się otworzyć lub ikonki i dźwięki. Proszę o pomoc gdyż jestem zielony w sprawach komputera jeszcze moze byc tak ze masz zablokovane instalaciu z karty i moze musisz prosto z netu na telefon sciagnac .

Ale dlaczego odstawić suple skoro chcę rosnąć a jedynie w jednym miejscu schudnąć ponieważ mam tendencje do odkładania tłuszczu na brzuchu... Następnie ułóż dietę łatwo powiedzieć po to pisze z prośbą o poradę na forum że gdybym potrafił sobie dietę ułożyć to nie pisałbym że proszę o pomoc. Ave

Dzieki bardzo za pomoc:) przelicze kalorie i podejmę jakas decyzje

czyli wystarczy tylko novedex XT zapodac po cyklu? nie bawic sie w Tribulus czy bodymax? DJ100 oczywiscie SOG za pomoc leci

Dziekuję za pomoc :)

Dzieki za pomoc znalazlem doskonaly plan treningowy . Potrzebuje jeszcze porzadna diete , jakies propozycje ?

no to chyba wy jestescie tutaj od tego zeby mi pomoc poprawic ewentualnie prawda? i wytlumaczyc.

Jeśli nie chcesz pomóc to poco wogóle wchodzisz??? Napisalem przeciez ze jestem początkujacy... :P PROSZE TYLKO O RADĘ !!

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj znajdziesz odpowiednia pomoc

_vvonsky Zastanawiam się czemu polecasz ćwiczenia w dresie? A6W to też kiepski pomysł, bo to zły trening brzucha. kasia9815 To, że pracujesz to kiepska wymówka aby nie trzymać diety. Wielu ludzi tutaj uczy się/pracuje i trzyma diete. Dieta to podstawa i bez tego efektów nie będzie. Więcej dowiesz się w dziale Odzywianie i Odchudzanie. [...]

gluta nie pomoze. zmienilbym trening na tydzien dwa na o mniejszej objetnosci i powinno pomoc. lub zwiekszyl delikatnie kalorie w diecie.

diablos666 tyle to wiem ale tam jest ogolny zarys cwiczen na siłe ;/ jak nie chcesz pomoc to nie pisz MOREPOWER dzieki a moze jeszcze ktos ma jakies linki ciekawe z góry dzieki Zmieniony przez - torun w dniu 2010-02-28 17:52:38

Dzieki za pomoc pershingp :)

ok dzieki ze pomoc chlopaki. Teraz mam wszystko by zaczac trening z prawdziwego zdazenia.Jeszcze raz dzieki i zycze duzych przyrostow

[...] na ławce poziomej 4x15 - tradycyjne brzuszki 4x max Niedziela WOLNE Mam również pytanie, czy są jakieś przeciw wskazania abym brzuch ćwiczył codziennie bądź co drugi dzień ? Patrząc na opis ćwiczenń do 6-ki Weidera wyczytałem " Nie wolno także przerywać ćwiczeń na więcej niż 1 dzień. " Pozdrawiam, licze na dalszą pomoc i dziękuję

Hubert-dlaczego lepiej robić wyciskanie z przodu na barki stojąc a nie siedząć?chodzi Ci że można odchylać lekko głowe?czy że można w ostatnich ruchach pomóc sobie nogami?

ale raczej nie bedzie zadowolona jak zalejesz sie tłuszczem. sama dieta raczej bedzie własnie miała takie skutki. same pompki, drążek, troche biegania +dietka powinna w minimalnym stopniu pomóc.

Od samego początku ćwiczyłem splitem - i to trochę przeładowanym i hardcorowym. Gdy wychodziłem z siłowni to ledwo zyłem. hmm FBW?? cięzko jest mi samemu go ułożyć, FBW by georgu czy metoda 15-10-5 cz. I by WODYN sa odpowiednie?? kurcze dziękuje za zainteresowanie i pomoc... Zmieniony przez - nvision w dniu 2010-02-25 18:35:09