pomoc

Dzieki wielkie chłoapki, zamówiłem mono .Pozdrawienia ode mnie i od mojego węża w kieszeni .Jeszcze mam pytanko.Czy znacie może jakąś odżywkę, która mogłaby mi pomóc bez posrednio przed biegeim na 1000 m, oprócz tauryny i kofeiny. Aha i jeszcze jedno pyt. czy jest sens brania koenzymu Q10 w zwiazku z przygotowaniami do biegu na 1000 m?Mam na to [...]

Proszę o pomoc ;/

Witam, prosze o porade jakie bialko kupic?? do takiego zastawu: "Storm" + "shock therapy" do, tego jeszcze mam aminokwasy "UNIVERSAL Amino 2700" i L-glutamine 100% z vitalmax-a A, no I "Mutant massa" :) I jakie bialko do tego polecacie? Celem jest masa Zmieniony przez - szok47 w dniu 2009-10-06 20:58:43

[...] 4x8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 Kaptury szrugsy 4x8 Nogi -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x8 -PRZYSIADY WYKROCZNE 4x8 -WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x15 Przerwy miedzy serimi 90 sec a miedzy cwiczeniami 120 sec Po kazdym treningu brzuszki na ławeczce skosnej. Prosze o pomoc :P gdyz jestem laikiem w tej dziedzinie . Z góry dziekuje .

ok dzięki za pomoc, dla wszystkich podziękowania już poszły

Witam. Na którym basenie i w jakich godzinach jest w miarę ludzi tak żeby dało się popływać? Najbardziej by mnie interesowały godziny wieczorne. Właśnie byłem na 19:15 (wtorek) w Karpiku. 20 minut było lux, później się zaczęło robić gorzej, a o 20 katastrofa (jakieś zajęcia dla Pań, dużo ich było). Dzięki za pomoc.

Witam. chciał bym prosic was o pomoc a chodzi mi głównie o diete na mase na przytycie . lecz problem tkwi w tym ze pracuje od 8oo do 15oo lub od 10oo do 18oo i zabardzo niemam jak w pracy cos gotowac czy cos w tym style a wiedz chodzi mi o taka diete ktorą w tych godzinach mugł bym sobie cos zabrac z domu lub kupił w sklepie albo przyzadzic w [...]

[...] dzieki wszystkim za gratulacje akurat we wrzesniu mialem sporo wolnego czasu, i spozytkowalem go na forum, obecnie zaczely sie studia i juz nie bede mial tyle czasu na pomoc, ale mysle, ze te 10 postow miesniecznie bede wyrabial jacy tam spamerzy... a tak z ciekawosci ile postwo napisalem we wrzesniu w dziale? poszlo pw. Zmieniony przez - [...]

[...] ale raczej nie to 'tutaj' chodzi. Nie dosc ze wegli od groma w porach kiedy nie powinienes jesc + do tego jakies deserki - ktore z zalozenia to sam cukier. Kazdy chcial Ci pomoc (duzo osob) jaka byla Twoja reakcja - wiadomo. jesli mozesz miec pretensje to tylko i wyl;acznie do swojego 'menu'. nasteonym razem najpierw poczytaj co mozesz jesc a [...]

Witam. Mam prośbę dotyczącą pomocy przy dobraniu supli. Wracam po ponad półrocznej przerwie do formy. Moim priorytetem jest masa i postanowiłem przeznaczyć w tym celu troche kasy. Oto zestaw który mam na oku: 1. Horse Power + Mono 2. New Mass Mutation lub Mutant Mass 6,7 kg ?? (co radzicie??) 3. Ostrowia 2kg 3. Bcaa (które radzicie??) 4. Witaminy [...]

OK to dzięki za pomoc w doborze supli kupie chyba BCAA OLIMP. bo miał bym problem z rozpisaniem dawkowania na to bcaa z activlabs zeby wyszło mi 1g bcaa na kg masy ciała:P choć są w nim fajne dodatki:P

[...] należy zmieniać trening, jednak w kilku artykułach na tym forum zaleca się początkującym aby trening FBW trwał przez kilka dobrych miesięcy i tu zwracam sie z prośbą o pomoc. Ćwiczyć FBW np. dwa miesiace potem dwa tygodnie roztrenowania i dalej FBW czy kombinować ze SPLITEM? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 178 [...]

witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc

Siema. Zacząłem od tygodnia chodzić na siłke i trenuje takim planem FBW. Cwicze zdecydowanie na mase :) Diete trzymam, mam taka ze zapotrzebowanie jest na + :) Nie wiem czy on bedzie dobry wiec pisze tu i czekam na rady i odpowiedzi na moje pytania ponizej. Dodam ze mam problem z przyrostami, od grudnia 2008 do marca 2009 cwiczylem miesiac FBW a [...]

musze schudnac ok 10-15kg waze obecnie 95kg przy wzroscie 185cm prosze o pomoc w dobraniu jakies odpowiedniej diety i zestawu cwiczen.chcialbym zredukowac swoja wage do 80-85 kg ale nabrac jednoczesnie troche masy miesniowej

Witam Cwiczy ktoś może na ww siłowni? http://www.fitnessfun.pl/index.php Macie jakieś opinie? Warto tam iść? Jaka atmosfera? Z góry dzieki za pomoc:) Pozdrawiam

[...] mój trening i czy powinienem brac udział w eksperymentach dla bodybuilderow skoro CHCE ĆWICZYC ABY LEPIEJ WALCZYC JEDNOCZESNIE CHCAC UZYSKAC ŁADNA I PROPORCJANALNA MASE MIESNIOWA-niekoniecznie w krótkim czasie. Wiem że masz dużo na głowie ale mi zalezy tylko na odp na powyzsze pytania i już wiecej nie bede marudził o twoja pomoc:) pozdrawiam

[...] posiłków czy zła no i co jesc na sniadanko i kolacja i pomiedzy tymi posiłkami .??hymm zabardzo niewiem jak to wyliczyc itp ale moze podam co i jak : warze 62kg wzrost 177cm . wiem ze to jest banalne pytanie ale ja na prawde niełapie tego jak to sie wylicza itp.. ;/ dzieki za pomoc Zmieniony przez - Husi240591 w dniu 2009-10-06 23:05:43

[...] Andre Mannaart był urzeczony magią tego miejsca. Jesteśmy również wdzięczni Panu Tomaszowi Michałowskiemu oraz „Stowarzyszeniu Dla Miasta" a także firmie „Erbet" za pomoc finansową w realizacji tego projektu. Mamy nadzieje, że był on znakomitą promocją naszego miasta, naszego klubu i nas samych. A sam mistrz obiecał, że wróci tu na pewno [...]

Witam. Mam prośbę dotyczącą pomocy przy dobraniu supli. Wracam po ponad półrocznej przerwie do formy. Moim priorytetem jest masa i postanowiłem przeznaczyć w tym celu troche kasy. Oto zestaw który mam na oku: 1. Horse Power + Mono 2. New Mass Mutation lub Mutant Mass 6,7 kg ?? (co radzicie??) 3. Ostrowia 2kg 3. Bcaa (które radzicie??) 4. [...]