pomoc

[...] tej :) :) konkurencje itp ja mam też dość sporo pomysłów także spokojnie :) Narazie chce się skupić na poprawieniu wyników w programie i jeszcze raz dzięki Grzesiu za pomoc i twoje działania nagrode za to przywiozę do Sosnowca specjalna dla Ciebie i mam nadzieje że reszta też przestanie narzekać tylko też zacznie pomagać bo razem tworzymy [...]

https://i.imgur.com/7Y19Qi1.jpg Heidi Fang /Las Vegas Review-Journal // UFC Dana White o sytuacji Khamzata Chimaeva: „Nie wiem, co on zamierza zrobić. Jest dorosłym człowiekiem” Dana White nie wie jak wygląda przyszłość Khamzata Chimaeva i twierdzi, że tylko od niego samego będzie zależała jego dalsza kariera lub też jej koniec. W tym tygodniu [...]

[...] koszty:) Kasze gryczaną mozna polac jakims masłem?bo z takimi wynalazkami jest problem,zeby to wmiare smacznie zjesc...ale oczywiscie wiem, ze czasami nie może byc i smacznie i skutecznie. Gdy się czlowiek zaczyna zaglebiać w sprawy diety to rodzi sie coraz więcej pytan a wole wypytac was teraz i nie robic jakis mega bledow. Dzięki za pomoc:)

te porady to chyba na forum pani domu znalazles. marchewka, mleko, wiszenie na drążku, bieganie- na chłopski rozum- pomysl, jak ma ci to pomóc byc wyzszym ? :))) Rownie dobrze mozesz sie zamknąć w komnacie Houdini'ego i rozciągac kołem tortur i guzik ci to da. genetyki nie przeskoczysz. urosniesz tyle, ile masz "zapisane w gwiazdach"

no juz zauważyłam, ale tak głupio jakoś :D pozdrawiam i dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-13 08:17:51

Kcal - tak. No rób jak uważasz :-) ja żeby komuś doradzić muszę mieć podstawę, bo uważam, że jakaś odpowiedzialność jest i moja wiarygodność przy okazji. Pomoc online jest bardziej złożona niż na żywo. Oczywiście nic na siłę.

no prawda :) dopiero zobaczyłem, ze z Wrocławia jesteś Hubert. mogłbym w sumie zgłosic do Ciebie po pomoc w sprawach Treningu. Szukam jakiegoś instruktora, za około 2 miesiace. Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2013-01-12 11:11:28

Temat uważam za zamknięty, Dziękuję za waszą pomoc, Skelque oraz TomQ użyję waszych rad w moich treningach. :-) Pozdrawiam, Wacom3 Zmieniony przez - wacom3 w dniu 2017-01-09 19:18:42

[...] wody muszynianki lekko gazowanej, oraz spora ilosc herbat:czerwona, biala, zielona i sporadycznie czarna. Pije jeszcze dosc czesto Yerba mate. To wsumie tyle jezeli chodzi o moje odzywianie. Moze ktos moglby mi pomoc i powiedziec co pozcac by rozwinac klatke piersiową, miesnie brzucha szcegolnie dolne, oraz zrzucic troche kilo. PRosze o rady ;]

Wiec tak jezeli chodzi o trening, to potrzebowalbym pomocy. Chodzilem 2 miechy na profesnoalna silke teraz zrobilem sobie miesieczna pzrerwe i w tej przerwie drazek popmki wiadomo trening domatora, lecz nie robi on szalu. Wiec tak prosilbym Cie jezeli bylbys tak mily o pomoc w rozbudowie miesnie dolnych brzucha oraz klatki piersiowej. Cwiczenia [...]

[...] tylko obserwacje kulturystow na sterydach. Tak jak mowie po 10 latach cwiczen mozesz sobie cwiczyc czym chcesz a i tak urosniesz. Mi chodzi o szybkie zdobywanie masy i pomoc chuderlakom a nie kulturystom. http://www.sfd.pl/Eksperymenty_z_HST%3A_co_mo%C5%BCna%2C_a_czego_nie_nale%C5%BCy_zmenia%C4%87__-t427147.html Zmieniony przez - kilobb w [...]

[...] coś na nóżki, przysiady ze sztangą np. i będzie okej. Raz w tygodniu możesz trenować ze sztangą raz z hantlami, na początku rób ćwiczenia nie wymagające, aż tak dużej techniki jak nie jesteś czegoś pewny to zapytaj się kogoś o pomoc, zawsze każdy chętnie Ci pomoże. Kto pyta nie błądzi :-). No i pamiętaj dieta to 70% sukcesu siłownia jedynie 30%!

Dziękuje wszystkim za pomoc i od jutro ruszam z dziennikiem na forum:) Jednak przed tym chciałbym zadac jeszcze jedno pytanie. 1. Lepiej rozdzielic sobie trening na dnia tj np w pon klata w sr plecy a w pt nogi, czy objechać siłownie z 2-3 razy robiac ~12 powtórzeń na każdym urządzeniu ? + Zaczęło mnie ciekawić, dlaczego u mnie praktycznie nie [...]

Wez zmontuj sobie jakies opaski i rob teraz prosta powinnno pomoc. Co do mlotkowego to ja bym zostawil bardzo dobre cwiczenie na mnie zadzialalo jak mialem zastoj.

Dzięki łap SOG'a za pomoc

Moze cos w tym jest, ze facet traci na samoocenie - a ze nie potrafi pomoc sobie inaczej to zaczyna rosnac? Masz bro za odwage =) bo sog nie wejdzie.

To i tak na nic, jeśli osoba sama sobie nie uświadomi, że ma problem. Waga nie ma tu nic do rzeczy, bo anorektyczce tez sie na siłe nie da pomóc jeśli tego nie bedzie chciała. Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-11-18 18:00:15

[...] juz wiecej ze mna pocwiczyc!!! czemu mi nie dales linka ze zdjeciami na gg tylko jakos przypadkiem na nie trafilem? twoje barki miazdza!!! nad klata trzeba troche popracowac ale jakby co moge ci pomoc plecy tez git kiedy nastepny trening robimy? niwix ale czy ty sie zastanowiles nad tym czy my z pepciem bedziemy chcieli cie wziac na plaze?

Przed Tobą sporo zmian w diecie bo nie jest wcale dobrze, zacznij od przeczytania tego: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html potem to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html A potem. jak na prawdę chcesz sobie pomóc i ruszyć z kopyta to czytaj to: [...]

L. przecz. artykułów: 2 Zanim zaczniesz prosić o pomoc może najpierw sam poszperaj na forum!