pomoc

[...] nikt miski, progresji, ani techniki nie kontroluje. Jego dziennik służy komunikacji z "fanami". Generalnie jak wszystkie dzienniki w dziale competition. Cała obsługa trenerska jak się domyślam przebiega poza dziennikiem. W dziale Ladies panie nie mają prywatnych trenerów - ew. pomoc otrzymują od modów i czytelników. To jest jednak co innego, nie?

Ja myślę, że krzesło to dobry pomysł- działa trochę jak asysta. To niesamowite, że biceps tak może pomóc a plecy dobie nie dają rady. Przecież bicek taki mały :) Myślę, że będę kombinować tak i tak. A nachwytem oczywiście nadal chcę się nauczyć, ale i tak cieszy że cokolwiek wyszło, Spadki cieszą niesamowicie. Może sprawdza się ta sama metoda co [...]

A mnie cieszy, że mogłam pomóc :D

Owszem. Ale skoro jest konkurs, to aż prosi się o pomoc, kupe pytań na które od Was nie mamy odpowiedzi, w spamie i u innych siedzisz, wiec sądziłyśmy, że czas jest, tylko po prostu chęci brak, albo nie wiem. Ja się czuję oszukana.

[...] żeby komuś nie zrobić krzywdy czy chociażby nie zniechęcić do treningu. Niestety ne mogę mieć na raz za dużo takich osób - bo tego nie ogarnę. Ale jak ktoś mnie prosi o pomoc to w 9/10 przypadkach otrzymuje ją i moje wsparcie. I tyle w temacie. Nie wiem skąd taki "minus" do motywacji u Ciebie. Moim zdaniem bardzo dobrze sobie radzisz. Jeśli [...]

Owszem. Ale skoro jest konkurs, to aż prosi się o pomoc, kupe pytań na które od Was nie mamy odpowiedzi, w spamie i u innych siedzisz, wiec sądziłyśmy, że czas jest, tylko po prostu chęci brak, albo nie wiem. Ja się czuję oszukana. no to dziś poprosiłem o tą kupę pytań - padło jedno, dwa jeśli liczyć filmiki pauli. A ostatnie 3 dni mnie nie było [...]

Cześć!!! Przeczytałem cały post - troszkę to trwało. Najpierw: Amazone: widze, że jesteś kimś kogo pomoc jest tu nie zbędna (pozdrawiam cieplutko...) Teraz Michail: doceniam co robisz dla SFD, ale proponuje nie brać wszystkiego poważnie Pozdrawiam Biniu: Robisz kawał za***istej roboty w AD (wiele razy mi pomogłeś z HST, podobnie jak i Kanarek), i [...]

Darek nie chcial ci powiedziec tego i poprosil mnie o pomoc Bujaj sie kanar Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Dzięki bardzo Panowie :-) Licze na waszą pomoc, bo jak narazie najlepiej nie jest

To pokminie jeszcze:) Dzięki za pomoc. Jak bd brać to chyba się na to zdecyduje.

Ciężaru dokładamy co tydzień. W Mc startujesz ze 130 kg i 10 kg co tydzień. Napisz mi jeszcze jak stałeś z ciężarami w nogach. Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc teoretycznie będzie lepiej. 1. Pompki. Zakres ruchu powinien [...]

Ciężaru dokładamy co tydzień. W Mc startujesz ze 130 kg i 10 kg co tydzień. Napisz mi jeszcze jak stałeś z ciężarami w nogach. fronty dałbym max 80-85 x 5, suwnica szeroko 240 x 10 Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc [...]

dzięki za pomoc :-) Z suwnicą to chyba pod złym kontem nagrałem bo tak naprawde nigdy nie prostuję do końca. Dorzucę ze 20 kilo na razie, jak za szybko dam za dużo to będę chciał oszukiwać i szerzej nogi rozkłądać. W dd tak po 2 piatki na boki narazie.

[...] niskie zejście. Ja bym tu nie dodawał na razie kg i skupił się na tym, żeby nie wciągać się do góry rękę- ona się nie powinna zaciskać. ok,ok. Napisz jak możesz dokładniej o co z tą ręką chodzi, bo nie skumałem %-). No i dzięki za pomoc i rady. A z dietą wszystko ok? Na początku miesiąca kupię w końcu olej lniany bo u mnie tylko oliwa i masło.

[...] druga siłowa, reszta fajnie czułem. wyciskanie tylko do 70 kilo, bo ojciec samego mnie w piwnicy zostawił }:-(. Nie miał mi kot pomóc. Francuz jak szmata poszedł, ale znowu pomocy brakowało. Może za tydzień 35 kg spróbuje. Wyciąg ładnie czułem i sandow coraz lepiej czuty. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po [...]

[...] więc zwiększasz ciężar i zostawiasz te 15 powt. Szrugs- w drugiej połowie serii lepiej, bo robiło się ciężko i zacząłeś sobie pomagać ciałem; o to właśnie chodzi. (o pomoc nogą w zamian za założenie duuuużej ilości kg) W podciąganiu sztangi- daj 30 kg i zrób pełen opad, staraj się nie bujać ciałem. ---- Dipsy w oparciu o parapet... [...]

Tak cicho sie tu zrobiło :-D, chyba powrócę do starego dziennika. Fajnie bylo spędzać tutaj czas, dzięki za pomoc rady i pochwały, temat można zamknać, no chyba że ktoś jeszcze chce coś dodać :-)

Witam pozno ale niestety taki mam tryb pracy (jestem do 22) ale ukrylem sie z telefonem za maszyna na nogi:) Chcialbym wybrac kazdego z Was, zeby pomoc choc troche w dazeniu do zrobienia formy, niestety bedzie to jedna osoba-OLO. Koles o tym niku ma problem z ramionami i nogami.ostajacy brzuch"jak u Etiopczyka"-bo tak napisal, z pewnością nie jest [...]

No trudno, może kiedyś się uda :D, gratulacje i powodzenia, wykorzystajcie jak najlepiej to co dostaliście bo to nie lada pomoc ze strony fitmaxa :) Pozdrawiam

[...] metodę i zauważył wzrosty u siebie przy takim ćwiczeniu, a nawet jeżeli jest to wielki błąd to trener mi pomoże. Wasze szyderstwa będą naszą motywacją do pracy , a zazdrość to typowa cecha Polaka ,gdybym wszystko wiedział najlepiej to bym sie nie zgłaszał, tu , wystartowałem bo licze na pomoc Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-11-22 18:05:38